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內容來自Susan Kuang 的《Slash實踐版》
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很推介的一本書
書中參考了很多正向心理學的知識
要成為slash（自由工作者），比起方法，
有時更重要的是心態
畢竟要自己為自己的人生負起責任
堅持的人佔了很大的優勢
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而要堅持，心中便要有很強的內在驅動力
如何做到？滑左看看😉
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有時，就是這樣迫自己從另一角度思考，
看到的整個畫面便會完全不同了
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我們下次再見👋😊️
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#slash實踐版 #susankuang
#目標思維 #問題思維 #意義標記 #情緒勒索 #內在驅動力 #情緒 #堅持 #學習
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【#他們都說妳應該】
－沒有你應該，只有你想要
#100天主題式閱讀分享
#情感療癒類
025/100
他們都說妳/你「應該」，但我只想要「尊重與愛」
這是2019年曾上台分享過的一本書，運用三個女性例子，來談那些女性在成長中那些束縛、禁錮與覺得自己不夠好的痛，但今天我只分享一個女性故事。
▌「文化纏足」的重要傳承
身為男性與女性，在社會上的要求和期待並不同。
男性被要求成就導向，女性則被要求關係導向，簡單來說，男性在社會上有成就，女性能夠維持好婚姻，這才是社會所期待的好男人、女人。
所以我們在生活中才會看到，成就高但難相處的中年男子；高成就但無另一半的女性，常被認為是失敗。
但，社會真的就像這個假設般的簡單嗎？
其實並沒有，每個人都是獨立的個體，身上也有各種的可能性，而這樣單一的價值觀，也因此造成了男孩女孩成長過程中的種種束縛。
▌一個女孩轉為中性打扮過程：從被欺壓→反抗
我的成長過程中，其實就存在著很多的對女孩的束縛，因為我的一些背景特色－家境不好、長女、中性打扮。
我選擇中性打扮已經十年，說真的即使目前風氣很開放，但我還是遇到不少老人家的言語攻擊及想要刺探性向的問句，這過程還是有很多無法說出的苦。
但為什麼我還是選擇這樣的打扮呢？
因為有一天我發現，女性的形象代表柔弱、無助，我不想要在這樣的形象底下被男性長輩欺壓了，我要反抗。
身為長女，手下有三個妹妹，爸媽又常灌輸「長兄如父，長嫂如母」的觀念，我幾乎姊代父母職多年，努力分攤父母負擔，但還是不斷換來我爸酒後說的那些怨懟...
「都是你們害我生活那麼苦」
「要是沒有你們，我一個人很好」
我才知道，順從、聽話，根本無法遏止那些暴力，有一天我突然醒了，我選擇用中性打扮來武裝自己，脫離欺壓者的形象，媽媽妹妹不敢反抗的，由我來。
▌不是社會期望中的樣貌？然後呢？
書中提到，「如果你不是我們期待的樣子，你會撼動我們的權威、安全感。」
這樣的形象可能真的撼動他們的權威感，總是引來諷刺、刺探、直接指責，我從一開始的傻住，到後面的顧左右言他、裝死、直接回嗆，練就各種回應方式。
我遇到的其實都算小事，因為生在一個相對自由且開放的家庭氛圍，不敢想像其他不符合社會期待的人們，他們在自己的生活裡，是受到什麼樣的對待，又會在心上增添什麼傷痕。
▌女性的蛻變之路：覺知→檢視→找回
但不管這些文化價值怎麼束縛我們，我們存在的本身就是價值，不必依附誰。
一個很重要的觀念要分享給大家－「離開一段關係，和你的價值無關」
女性常被認為，無法聯繫婚姻、感情是自己的錯，但其實很多時候，那是兩個人的事情，並非一人的責任。
而我們可以透過自由書寫，來覺知、檢視、找回自己。
運用自由書寫來練習和自己相處，寫下情緒日記：
📌標記情緒：
1⃣這是什麼感受？我會怎麼形容
📌了解模式：
2⃣什麼時候，我會出現這些情緒？我會聯想到過去什麼經驗？
一發生這件事時，我對自己說什麼？
出現情緒後，我會怎麼反應？
📌跳脫模式：
3⃣我是否有其他選擇？
💪最後送給大家一句真理－「沒有妳應該，只有妳想要」
誰都不可以將所謂的「應該」加諸在任何人身上，我們可以選擇自己想要的樣貌。
【想要脫單光憑花言巧語是不夠的，約會地點也是很重要的】#好文重讀
乘坐過山車時，超高的車速和高度會使你產生緊張又刺激的興奮感覺，即「生理喚醒」，和你一同乘坐過山車的就是坐在身邊的男神／女神，他們相當於你的「情緒線索」。
當你的大腦依賴這種「外部刺激」 提示自己如何標記情緒時，男神／女神的大腦也無形中做了相同的事，將這種緊張又刺激的興奮感覺與你聯係了起來……
#心理學 #約會 #情緒二因論 #認知標籤 #愛情 The News Lens 關鍵評論網 香港
#FreeFire #我要活下去 #莫科覺醒技能
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對談重點：
一、成長過程裡，很容易有什麼標籤？
二、人為何會因為「標籤」感到受傷？
三、用什麼態度面對「標籤」，會比較健康？
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