#你有幾本心理學經典?
阿熊堆坑時間又來了XD
明天介紹的這本Tom Butler-Bowdon經典作裡面,收集了100本書單(這只是其中50本),每一本都有短評與介紹,可說是懶人包中的懶人包!
礙於時間,我大概會談人格和自我的部份,有機會帶一點點動機(翻譯蒟篛:我是誰?為什麼我辦不到?),有興趣的朋友明天帶書就可以入場囉~
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https://www.books.com.tw/products/0010818965
#標記跟你一樣喜歡心理學的朋友吧!
-----書中提供的前50本書單-----
#行為、生物學和基因:大腦科學
露安•布哲婷,《女人的大腦很那個……》
天寶•葛蘭汀,《我的大腦和你不一樣》
威廉•詹姆斯,《心理學原理》
阿爾弗雷德•金賽,《人類女性的性行為》
尚•皮亞傑,《兒童的語言與思考》
史迪芬•平克,《白板》
拉馬錢德蘭,《尋找腦中幻影》
奧立佛•薩克斯,《錯把太太當帽子的人》
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#挖掘潛意識心靈:不同類型的智能
葛登•奧爾波特,《偏見的本質》
蓋文•德貝克,《求生之書》
米爾頓•艾瑞克森(史德奈•羅森編纂),《催眠之聲伴隨你》
西格蒙德•佛洛伊德,《夢的解析》
麥爾坎•葛拉威爾,《決斷2秒間》
卡爾•榮格,《原型與集體潛意識》
丹尼爾•康納曼,《快思慢想》
雷納•曼羅迪諾,《潛意識正在控制你的行為》
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#想得好,感覺好:快樂和心理健康
大衛•柏恩斯,《好心情》
亞伯•艾里斯、羅伯•哈波,《理性生活指南》
丹尼爾•吉伯特,《快樂為什麼不幸福?快樂為什麼不幸福》
史蒂芬•葛羅茲,《說不出的故事,最想被聽見》
弗利茲•波爾斯,《完形治療》
貝瑞•史瓦茲《只想買條牛仔褲:選擇的弔詭》
馬汀•塞利格曼,《真實的快樂》
威廉•史泰隆,《看得見的黑暗》
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#為什麼我們是這個樣子:關於人格和自我的研究
亞伯特•班杜拉,《自我效能》
伊莎貝爾•布里格斯•邁爾斯,《天生不同》
蘇珊•坎恩,《安靜,就是力量》
卡蘿•杜維克,《心態致勝》
艾瑞克•艾瑞克森,《青年路德》
漢斯•艾森克,《人格的維度》
安娜•佛洛伊德,《自我與防衛機制》
凱倫•荷妮,《我們的內在衝突》
朗納•連恩,《分裂的自我》
沃爾特•米歇爾《忍耐力》
#為什麼我們會做這樣的事:偉大的思想家探討人的動機
阿爾弗雷德•阿德勒,《認識人性》
維克多•法蘭可,《追求意義的意志》
艾里克•賀佛爾,《群眾運動聖經》
亞伯拉罕•馬斯洛,《人性能達到的境界》
史丹利•米爾格蘭,《服從權威》
伊凡•帕夫洛夫,《制約反射》
伯爾赫斯•史金納,《超越自由與尊嚴》
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#為什麼我們喜歡自己做事的方式:關係的動力
艾瑞克•伯恩,《人間遊戲》
約翰•高特曼,《七個讓愛延續的方法》
哈利•哈洛,《愛的本質》
湯姆斯•哈里斯,《我好,你也好》
卡爾•羅哲斯,《成為一個人》
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#在巔峰狀態工作:創造力和溝通技巧
羅伯特•席爾迪尼,《影響力》
米哈里•奇克森特米海伊,《創造力》
霍華德•嘉納,《發現七種IQ》
丹尼爾•高曼,《EQ2:工作EQ》
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【熱門講座】達成共識,你可以這樣做!06/21(四)或 06/30(六)19:30 講座資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3000 【7.21 開課】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第13期 掌握達成共識的關鍵能力! 課程資訊:http://www.koo...
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以下為本段內容文稿:
今天我來回答一個問題,這個問題的來源,來自於多年前我在『有聲書評』裡面的一個來賓,他是一位作者,她的名字叫子瑜,Jennifer。
她多年呢旅居在國外,然後呢她為閱讀這件事情做了很多的事,比如說她結合了一些線上跟線下的力量,特別是喔世界這麼大,她卻是在全世界各地去建立很多的讀書社群。
比如說東京啊、橫濱啊、墨爾本,那她呢也成立了一個叫「Cocoon link」這樣的一個社群,專門為異鄉的閱讀者服務。
所以呢我受到她的邀請,在一個非常感動的狀況底下,答應了這件事情,答應什麼呢?在她Cocoon link的社區裡面,有一個企劃叫power Q&A,就是呢收集很多人的問題,然後去找適當的回答者,去回答這些問題。
那你要知道,當我答應回答她問題的那一刻,其實我還不知道我被問的是什麼問題,所以是有點挑戰的,可是呢她告訴我在這個企劃裡面,似乎我是第一個回答者。
所以呢有一點榮幸,有一點想說那既然是第一個,如果回答的有什麼不周延的地方,應該也不會太被責難吧!
所以呢無論如何,從各個角度來看,不管是支持閱讀的推廣,或者是能夠回答一些人心裡的困惑,那我都想說可以盡力的來試試看。
在我答應這個邀約之後,我就收到了這個問題,這個問題我唸給大家聽,我按照發問者的原文來唸給你聽,他說:「人為何堅強,都受過傷,那未痊癒的何如?」
幾個關鍵哦,人為什麼要堅強,受傷,痊癒,那該怎麼辦?
其實當我收到這個問題的時候,我靜下心來想了一兩天,我到底要從什麼角度來回答他,其實反復在我心中浮現的就是我經常在教學,或是跟很多朋友互動的過程當中,我很喜歡的一句話叫做:「長出自己的力量!」
那為什麼用這樣的一個方式來回答這個問題呢?其實是呼應到「堅強」,人為什麼要堅強?其實這是一個好大、又好棒的問題!
可是當我們對於「堅強」的理解,稍微有一點點偏差,或者稍微有一點點,不管你說它是矯枉過正,還是用力過猛的話,往往堅強為我們帶來的不是一種更有力量的感覺,反而是會讓我們覺得很有負擔,或者是因為堅強,我們可能損失了更多!
所以回到為什麼我會直覺的想到,長出自己的力量,其實長出自己的力量,或許你在表面上聽起來這跟堅強好像沒什麼差別,那我就趁這個機會來跟大家分享一下,關於我心中,所謂「長出自己的力量」到底是什麼意思?
有時候要定義一件事情,直接說它是什麼?有一點困難,所以可以反過來,先說它不是什麼。在我認為「長出自己的力量」,它其實不是一種對抗的心情,你會發現我們一想到力量,好像就是要跟別人比力氣,好像就是要跟別人來凸顯出自己可能是更有能力的、更堅強的!
可是呢「長出自己的力量」,在我的認為,一旦是用這個角度出發,它就會變成是一種對抗,你彷彿有一個假想敵,彷彿有一個對待你不好的人,或者彷彿有一個你在他面前,你希望證明自己的存在。
因為對抗的出發點,打個比方吧,就像是矛跟盾的故事一樣,假設你到處宣稱你有一個無堅不摧的盾,這個時候任何一隻矛都想要上來撮看看,那請問一下,無論你要堅強還是要有力量,就是你生命想達成的目的嗎?
今天你的堅強或力量,卻吸引了很多人都想要攻擊你,這是不是會越活越辛苦呢?所以在我認為「長出自己的力量」,它不是用一個對抗作為出發點。
那當然第二個,它也不是為了去證明些什麼,很多人想要出自己的力量,就像我回想自己的成長過程,我曾經有很長的一段時間,去做很多的努力,只是為了向我的父親證明,我是一個有能力的、我是一個優秀的、我是一個足夠好的兒子!
可是透過這樣的一個出發點,不管我得到了什麼,我成就了什麼,其實我並不會得到真正的快樂,當我的力量和堅強,沒有辦法帶給我真正的快樂,那請問這力量跟堅強,不就是一個反而會扭曲我的原因嗎?
所以呢當我們要試圖長出自己的力量,不管透過學習,還是透過閱讀,如果你的內心一直住著某個你要對抗的人,某個你想要證明的事情,那這一切的結果都很有可能讓你越努力,但是卻愈挫折!
所以我說了長出自己的力量,不是為了對抗什麼,也不是為了向誰證明些什麼?那到底長出自己的力量是什麼呢?
好,那我就跟大家說了,其實我認為「長出自己的力量」,它是一種喜歡自己的姿態,特別強調喜歡自己喔!所謂的力量,它其實不是指涉於他人,它甚至不是指涉於你所存在的一個文化。
如果你能夠活出喜歡自己的狀態,喜歡自己的姿態,喜歡自己的角度,那麼這樣的一個力量,它就會帶著你的生命,持續的朝向自己想要的祝福前進。
所以當我一看到那個問題「人為何堅強?」的時候,其實是對於這位發問者,是有點心疼的。十有八九的人在講「為什麼要堅強?」,他其實心中並不是不想堅強,而是他對堅強這件事情,感覺到好挫折。
然而挫折的來源,不也就來自於我們要一直去對抗、一直要去證明嗎?其實你可以堅強,你可以有力量。但是它的來源必須是,你喜歡自己的姿態,人為什麼要堅強,因為你要喜歡你自己,這一份喜歡是你自己給自己的喜歡。
如果接著往下談,每個人都受過傷,在成長的過程裡,我相信這裡指的傷,是心裡的傷,但是呢有些傷是很難痊癒,甚至會留下疤痕的,那這時候該怎麼辦?
我雖然不知道發問者的生命經歷了什麼,可是呢我講一個故事,這個故事呢是上官婉兒的故事,她是在武則天時代,受到武則天很器重的一個大臣,她是一位女性哦,那在武則天那個時代,女性是可以當官,而且可以當大官的。
那上官婉兒呢在跟著武則天的過程當中,有一次因為她做錯了一件事,她被施予墨刑,什麼叫墨刑呢?簡單來說喔就是刺青,刺在哪裡?刺在臉上。
所以上官婉兒因為犯錯在額頭被刺了一個印記,那其實這種刺青,對現代人來說好像覺得沒有什麼,可是對古代人來說,其實這種刺青特別在臉部的刺青,它是一個恥辱的象徵。
它雖然不是像剁手跺腳,這麼殘忍的刑罰,對你有這麼大或者是具體的傷害,但是它卻會在你的心裡烙下這一輩子的恥辱。
所以呢上官婉兒接受這個刑罰,其實在那個時代底下,它就是一個脫去不了的恥辱印記,可是呢上官婉兒心念一轉,既然我頭上的這個標記就一輩子洗刷不掉,不如我想辦法去美化它吧!
所以呢她在額頭上面畫上的梅花,以這個標記為中心,這就是當時很流行的叫梅花妝,她成了當時上層社會侍女當中,爭相模仿的一種妝容。
或許回到我們每個人身上,我們生命裡曾經受過的那些傷,特別是心裡的傷,它在深層的意義上,其實跟墨刑是一樣的,因為它為我們的心裡,烙下了那不可抹滅、不舒服,甚至於是恥辱的感覺。
然而如果回到上官婉兒這個故事,我想要告訴你的就是,我們不需要否認那個傷的存在,如果那個傷就是會留下一些疤痕,那我們何不想辦法把它畫成一朵花!
或許你這個時候會接著問我,那要怎麼樣才能夠把傷痕畫成一朵花?其實如同我前面說的,開始喜歡你自己,長出自己的力量,長出一種喜歡自己的姿態,人為什麼要堅強?對於未痊癒的傷,我們該怎麼辦?
希望我的回答能夠帶給你一些力量,很開心有這個機會接受子瑜的邀請,也希望我的回答能夠對你產生一點幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,我們在每一段影片說明的最末端都有相關連結,我很期待有一天能夠在啟點文化的教室裡見到你。謝謝你的收聽,我們再會。
#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長
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