既然飲食一直是維持身材的關鍵
最近就在研究一些事半功倍的食物🌱 分享我跟減重醫師齊推薦的好書 #激瘦食物燃脂飲食法
揭開「激瘦食物」的祕密
2大階段×14天飲食計畫
啟動瘦子基因，高效減掉體脂肪
（The Sirtfood Diet：The revolutionary plan for health and weight loss）
✔️「激瘦食物」是什麼？為什麼具有燃脂效果？
傳統的瘦身法，不管是透過斷食或者運動，它們會有效果是因為啟動了加速身體代謝的 #乙酰化酶
這可說是人體的瘦子基因，而近期的科學證明，許多食物竟然也可以啟動乙酰化酶，而這些食物即是「激瘦食物」。
✔️激瘦食物有哪些？要怎麼吃才能達到最大效果？
這本書不僅提出具體的兩大階段執行計劃，更棒的是，不用全然推翻原本的飲食習慣，無痛的融入生活。
✅第一階段
一天三杯激瘦綠拿鐵，7天3公斤
第一階段的重點，利用芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘、薑黃、黃豆等激瘦食物，打成蔬果汁，每日三杯，啟動身體代謝因子，有效減脂。
✅第二階段
三餐加入激瘦食物，延續燃脂效果，在正常三餐裡加入激瘦食物，並且一日一杯激瘦綠拿鐵，營養均衡、具飽足感，讓燃脂力持續發輝作用。書中提供35道激瘦食譜，可自由變換菜單，美味瘦身。
-
今早照慣例喝了一杯自製 #綠拿鐵
現在享用 #綠茶咖啡☕️
下午嘴饞喝杯 #百卡餐
旁邊放上一壺2000ml的 #溫水
每天的日常。
.
.
#營養師日常 #營養師食譜 #營養師媽媽 #營養師媽咪 #好書推薦 #營養師推薦 #采實文化
橘利菜單 在 Fw: [食記] 新北.蘆洲- 橘利日式の鍋物- 看板BigSanchung 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Food 看板 #1XAbZS-c ]
作者: b122771 (四川缽缽雞) 看板: Food
標題: [食記] 新北.蘆洲 - 橘利 日式の鍋物
時間: Sat Aug 28 23:40:10 2021
餐廳名稱：橘利 日式の鍋物
消費時間：2021年╱8月╱28日
地址：新北市蘆洲區中原路11號
電話：02-8285-5507
營業時間：11:00-22:00
每人平均價位：$305
推薦菜色：精選霜降牛肉鍋
菜單、價格
時效性：2021╱8
精選霜降牛肉鍋
與
鮮蝦鍋 (12尾)
疫情升級之前路過這間店
看到常常為客滿與外面大排隊
降級之後，開放內用
今天路過因為裡面有空位就進去用餐
湯頭普通清淡
東西新鮮、食材用心精選、份量十足
蔬菜盤覺得一般，沒有特別記憶點
屬價格普通、好吃不雷的店
作者喜好度︰70╱100
回食機率︰70％
等級︰不錯喔
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.114.18 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Food/M.1630165212.A.FA6.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: b122771 (114.44.114.18 臺灣), 08/28/2021 23:40:28
... <看更多>