“欸!! 孩子!! 專心螢幕不要分心”
防疫大大改變了我們的生活,
為了孩子的晶亮
阿庄酥酥從以前對於使用3C方面一直都很嚴格的!
像是非必要不准滑手機📱
電腦螢幕或電視使用限制時間💻,
而且只要我有空也會去試著用一些活動
”打斷”他們專注在螢幕上,
例如
“欸!! 我們來打牌啦!” 或是
“欸!! 要不要出去走走阿?”
但現在被關在家不只出不了門,
所有的課程也變成必須長時間專注在螢幕的線上課程,
還得一直提醒他們要專心,
“欸!! 孩子!! 專心線上學習!! 不要分心!!”
瞬間變成3C族,
每天面對螢幕的時間比我還長….唉~😰
所以除了更嚴格執行休息時盡可能不久對螢幕之外,
也可以考慮補充一些幫忙照顧晶亮的保健食品,
例如葉黃素,它是晶亮重要的植物色素,
維生素E有助於減少自由基的產生,
因為人體無法自行合成,所以必須從食物攝取,
它們主要存在於深綠色或橘色蔬果中,
例如
菠菜🥬、南瓜、青花菜🥦、萵苣、葡萄🍇、柳橙🍊等,
所以要晶亮健康多吃蔬果準沒錯的!
但要是孩子目前有偏食狀況或是外食族無法攝取足夠蔬果,
也可以考慮使用葉黃素的保健食品,
例如這支 #白蘭氏葉黃素精華凍
可分次吃補充一天所需,
做成果凍狀Q彈口感好,
又酸酸甜甜蠻好吃的,
比起一般孩子不愛吃保健食品,
得每天催促或追著跑才勉強吃一點點🏃♀🏃♂,
這支不用特別提醒也會自己來問:
“我今天還沒吃果凍,可以拿一支來吃嗎?😋”
省了不少事呢~
而且吃完還會自己去盒子上面標示今天已經食用☑
自己幫自己維持晶亮健康唷!
#防疫宅在家 #爸媽神隊友 #白蘭氏葉黃素精華凍
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅YummyMummy,也在其Youtube影片中提到,#蔬果洗淨偵測器 #AsusPureGo 雖然媽咪我長年全職家庭主婦,練就一身廚房武林功夫 可以無懼高溫鐵砂掌、目測調味粉重量、聽聲辨位打蒼蠅、徒手抓蟑螂 但是,卻無法肉眼偵測蔬果洗滌的農藥雜質與汙染物程度!!!讓家人食用更安心! 可謂缺那臨門一腳就可以成就我廚房東方不敗大業!!! 沒關係, 最...
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【保護孩子眼睛,7大類護眼食物】
疫情之下,孩子的上學模式也改為💻遠距教學,但長期使用3C用品,就容易導致👀用眼過度、眼睛酸澀、近視機率提高等。由於我們暫時無法避免這樣的狀況,該怎麼辦呢?阿包醫生建議不妨從飲食著手保護眼睛。
🎯#7大護眼營養素
常見的護眼營養素包括葉黃素、花青素、Omega-3脂肪酸、維生素B群與維生素A,以下分別常見食物。
📌#葉黃素
葉黃素是一種脂溶性維生素,常見於黃色、橘色、深綠色食物中,它可以過濾藍光、抗氧化,常見食物包括菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、柳丁、南瓜、蛋黃等。
📌#玉米黃素
玉米黃素是視網膜黃斑部的重要成分之一,具有抗氧化、過濾藍光的作用,常見食物包括菠菜、地瓜葉、蛋黃、南瓜等。
📌#花青素
花青素具有抗氧化、清除自由基的作用,可以保護眼睛水晶體,提升視網膜對光線的感知能力,常見食物包括櫻桃、葡萄、藍莓、紫色甘藍菜等。
📌#Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸除了可以保護心血管、幫助腦部發育,也具有抗氧化、延緩自由基生成、保護視網膜的作用,常見食物包括鯖魚、鮭魚、秋刀魚等。
📌#維生素B群
維生素B群包括B1、B2、B6、葉酸、B12等,補充維生素B群可以增強視神經功能、避免視力模糊,維生素B群蘊藏在各類食物中,包括豬肉、蛋、鮮奶、雞肉等。
📌#β-胡蘿蔔素
β-胡蘿蔔素是良好的抗氧化營養素,它可以舒緩眼睛疲勞、降低黃斑部病變,而且攝取後可以在人體內轉化為維生素A,幫助維持視力,常見於黃色、橘色蔬果中,常見食物包括胡蘿蔔、深綠色蔬菜、萵苣、南瓜等。
📌#維生素A
維生素A是維持視力的重要營養素,如果缺乏就容易引起夜盲症和乾眼症,常見食物包括肝臟類食物、地瓜、胡蘿蔔、空心菜等。
📍#小叮嚀
孩子的視力約到8歲左右會趨於成熟,在此之前爸媽們可以透過各類食物和教導正確用眼方式,來幫助孩子的視力發展,8歲之後也要繼續維持用眼好習慣,包括使用📱3C時保持一定距離、👁適度休息,以及補充🥕護眼食物,才能維持良好的視力。
橘色蔬果 在 Facebook 的最讚貼文
現代人3C不離身,上班用電腦、下班看電視、連搭車閒暇之餘,還不忘手機拿出來滑一滑……😟長期使用3C產品,無形中會漸漸地造成眼睛的傷害,眼睛越來越乾澀不舒服! 😖眼睛是我們的靈魂之窗,讓我們能看見這個世界、欣賞美好的人事物,因此,眼睛的保養很重要!👁
今天Q老師就來教大家要如何由內到外好好保養我們的眼睛!🧐
🌟內在調理,需靠平時的飲食多補充”護眼營養素”
※常見的護眼營養素:🍽
1.維生素A.C.E:如蛋黃、肝臟以及深綠色蔬菜等含有維生素A與β胡蘿蔔素;芭樂、奇異果、小番茄、甜椒、綠豆芽等富含維生素C;植物油、堅果類則富含維生素E。
2.葉黃素、玉米黃素:大多存在於深綠色蔬菜🥬、黃橘色蔬果,如地瓜葉、菠菜、芥藍菜、花椰菜、青江菜;胡蘿蔔、南瓜、玉米、甜椒等。
3.花青素:紅色至藍色的食物,包含紅龍果、草莓、甜菜根、櫻桃、葡萄、藍莓、茄子等。🍇
4.DHA. EPA:大多存在於深海魚類如鮪魚、鮭魚,或是鯖魚、秋刀魚、虱目魚等。🐟
🌟另外,外在防護也要顧!平時的”護眼小撇步”不能忘!
※護眼小撇步:
■養成每閱讀50分鐘,休息10分鐘的習慣
■避免在光線不足的地方閱讀或滑手機
■平時配戴防紫外線鏡片的眼鏡或太陽眼鏡
■挑選隱形眼鏡選擇矽水膠材質
👩🏫說到隱形眼鏡,其實我以前沒有特別注重,覺得戴便宜的就好,但後來因為運動的關係,戴眼鏡不方便,所以需要長時間戴隱形眼鏡,才發現…原來真的有差!因為每次戴完隱眼眼睛都好乾好紅,非常不舒服,後來聽到眼科醫師介紹矽水膠,才發現隱形眼鏡的選擇,也是影響眼睛的關鍵,主要與隱形眼鏡透氧度有很大關聯,且矽水膠的材質結構能夠讓氧氣流通,角膜接收到氧氣就不缺氧,而且鏡片更舒適、更保濕,現在不管是騎車、爬山、跑步等長時間運動,甚至長時間工作也可以很舒服眺望遠方、欣賞事物了!😌
👩🏫前幾天也有看到新聞報導在講矽水膠,報導提到矽對眼睛不會造成過敏,且鏡片透氧度對角膜是長期的影響,若配戴時間長,應該要選擇矽水膠隱形眼鏡。否則眼睛的氧氣不夠,則會導致角膜水腫、角膜新生血管,嚴重的話還會導致視力下降。😲
⚠️小叮嚀:Q老師提醒大家購買隱形眼鏡要經由專業驗光師驗光諮詢,搭配有正確的配戴習慣,並且選擇正確的材質,才能讓眼睛舒服又健康喔!
這樣由裏到外,從飲食到外在防護,才能真真正正地完整的保護我們的靈魂之窗,讓眼睛越來越健康透亮喔!🤩
#眼睛保養 #眼睛保健 #護眼營養素 #護眼小撇步 #隱形眼鏡 #矽水膠
橘色蔬果 在 YummyMummy Youtube 的最佳解答
#蔬果洗淨偵測器 #AsusPureGo
雖然媽咪我長年全職家庭主婦,練就一身廚房武林功夫
可以無懼高溫鐵砂掌、目測調味粉重量、聽聲辨位打蒼蠅、徒手抓蟑螂
但是,卻無法肉眼偵測蔬果洗滌的農藥雜質與汙染物程度!!!讓家人食用更安心!
可謂缺那臨門一腳就可以成就我廚房東方不敗大業!!!
沒關係,
最近有華碩獨家研發的 #蔬果洗淨偵測器
#直接放入水中就可以使用 #不用連結手機
就可以清楚地根據燈號知道水中農藥以及污染物程度~
真的是長年以來媽媽我遇到最厲害的神隊友了!
完全解決了主婦門長久以來的蔬果清潔問題
華碩ASUS #全球獨家智能的UV光學演算法
#智慧偵測水裡頭殘留雜質濃度!!!
讓家人可以吃得更安心又健康!!!
#獨家智能 入水偵測
只要和蔬果一起放入水盆裡頭10秒!
就可以馬上偵測水裡頭的污染物濃度,
看著燈號變化,由紅色轉橘色到綠色,
就可以知道蔬果洗乾淨了沒·是不是太方便了!!!
#智慧物聯 快樂分享
而且還可以連接app做日常的洗滌紀錄,可以支援ios 、 Android
全程監控洗菜的過程
然後你就知道在哪個市場或是哪家賣場購買的蔬果需要較多或較少的洗滌時間
也可以分享給親朋好友提供後採買的好攤商!
這點真的讓我覺得超棒的!!!
#輕巧美型 無線充電
小巧可愛的造型也不會佔空間,無毒材質設計
直接擺在水槽旁,使用後隨手放回充電座,便可無線充電!
像我這麼視覺系的媽媽,圓滑外觀手感又好拿實在是我的菜阿!
搭配我最近喜歡吃的生菜料理,跟你們分享如何使用的影片唷~
這是廠商贊助葉佩雯,但是好東西我業配我驕傲阿!!!
@ASUS Store
廚房神隊友《ASUS PureGo 蔬果洗淨偵測器》
來偵測蔬果殘留農藥,就能為全家的健康把關
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嗨~大家好,我是潔思米,三個寶貝的全職媽咪,喜愛料理、烘焙。
定期在這裡分享我喜愛的甜點烘焙和料理做法~
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橘色蔬果 在 草地狀元 Youtube 的最佳貼文
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#芭樂 #菁芩休閒農場 #guava
橘色蔬果 在 Meg Lu Youtube 的最佳解答
整理後發現 台灣品牌好物超多!
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抗油 抗暈染 好疊擦
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