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過於早起的一週。
這一週每天都從早上8點開始有事做，所以今天把要去竹北出差的昂叫起來以後就睡不著了（等下還是會睡去的OK🤣）⋯⋯⋯連魯兒都被逼著早上8點半吃第一餐（平常都是10點多吧🤣）
覺得我應該可以開始早上去做瑜珈好了啦⋯⋯⋯⋯最近陷入運動狂模式✌🏻✌🏻照片是我最近超級熱衷的機械式皮拉提斯運動，主要是運用機械、自己的重力、呼吸、皮拉提斯動作來達到訓練核心和各個部位的肌肉。
上一次屁股肌肉就超有感👍🏻立馬買了10堂課，還打算再買幾堂一對一教練課！對我這種手掌+膝蓋有舊傷很難用重訓器材練肌肉的人！機械式皮拉提斯真的是救星啊！！！
只是價格不菲就是了啦～大家有興趣可以Google一下在自己的縣市有沒有這種皮拉提斯的教室喔！
#大推薦
#不會氣喘噓噓又可以練肌肉
#韓國女明星都靠這個運動維持身材啦
過於早起的一週。
這一週每天都從早上8點開始有事做，所以今天把要去竹北出差的昂叫起來以後就睡不著了（等下還是會睡去的OK🤣）⋯⋯⋯連魯兒都被逼著早上8點半吃第一餐（平常都是10點多吧🤣）
覺得我應該可以開始早上去做瑜珈好了啦⋯⋯⋯⋯最近陷入運動狂模式✌🏻✌🏻照片是我最近超級熱衷的機械式皮拉提斯運動，主要是運用機械、自己的重力、呼吸、皮拉提斯動作來達到訓練核心和各個部位的肌肉。
上一次屁股肌肉就超有感👍🏻立馬買了10堂課，還打算再買幾堂一對一教練課！對我這種手掌+膝蓋有舊傷很難用重訓器材練肌肉的人！機械式皮拉提斯真的是救星啊！！！
只是價格不菲就是了啦～大家有興趣可以Google一下在自己的縣市有沒有這種皮拉提斯的教室喔！
#大推薦
#不會氣喘噓噓又可以練肌肉
#韓國女明星都靠這個運動維持身材啦
充滿好消息的日子裡，看見美麗的彩虹。
果然有運動有差！
才一個月體脂率就降低2%！
雖然體重沒有減少，但是少了一點脂肪也很開心啊🎉🎉8月很認真的每週至少運動2～3天！發現一直想找的機械式皮拉提斯教室居然在離我不遠處，只去體驗了一次就覺得自己屁股變緊實了啊🤣🤣然後有氧+肌耐力課程、還有空中瑜珈～～其實動起來的感覺真好啊✌🏻✌🏻
中山區紈褲子弟終於被他的醫生賜予：病況穩定🎉🎉我們夫妻簡直要去放鞭炮請流水席了啊！！雖然還是要細細的照顧著（連條小狗牙膏都可以讓他肝指數爆表）但是期盼已久的穩定二字還是好感人啊😁😝
店都順利收完了，房東也沒刁難我退還全部押金，還完債以後就可以一身輕啦！！雖然最後實在賤賣部份的器材，但也很幸運的有朋友願意接手80%的大型器材。希望把葛菲器材買走的人都可以好好的利用它們下去喔😊
回家路上出現的彩虹，一定是天上的好姐妹送給我的禮物🎁謝謝妳，一直守護著我們❤️
#心情微微好
#希望明天我可以微笑送妳離開
器械彼拉提斯專業教學為什麼我們需要穩固的核心肌群鍛鍊核心可以預防受傷並端正姿勢通過彼拉提斯練習使你每天舒服地行走坐臥進行自己喜歡的活動這就是健康美好的人生新 ... ... <看更多>
在機械皮拉提斯台北這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者Alice17也提到想請問台北有推薦的皮拉提斯教室嗎？ 因為骨盆筋膜炎被物治師說核心不夠骨盆才會緊要我去練核心 ... ... <看更多>
機械式皮拉提斯 在 [問題] 台北皮拉提斯教室推薦? - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論,
加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少...)
因此發在這,若有違版旨請告知,會自D
本人因為長期沒有運動習慣,全身肌肉無力
加上天生骨頭排列有些問題,較容易受傷(經醫師判定)
除了平常小心以外醫師及物理治療師都建議適當的運動增加肌力
去年總算逼自己找了一間瑜珈教室固定練習
遇到的問題是我常常不知道該如何施力!
瑜珈講求的是平衡,但這個平衡應該是全身肌力協調
但我根本找不到所謂要施力的方式-到底怎樣讓核心出力?一點感覺都掌握不到...
-舉例來說側平板式我連一隻腳伸到前面輔助都還是撐不起來,
只會把所有的重量壓在手上,理論上應該是全身都稍微能出力幫忙?
理智知道,但身體找不到施力的方式
雖然有老師幫忙調整,但面對我根本出不了力的情況下老師能提供的幫助也有限
剛好最近知道有皮拉提斯,感覺皮拉提斯偏針對核心訓練
有上網搜尋過,但沒有看到太多皮拉提斯教室的心得
想請問版友是否有個人推薦大台北區皮拉提斯團體課程教室呢?
預算有限,若適合會希望一直上下去,所以希望一堂課差不多$550MAX
*google一些排序前面的教室,看到有教室介紹的課程內容為延展舒緩放鬆扭轉
希望不要只有這些可選,這類在原本的瑜珈教室就一直在學習,
沒有因為找皮拉提斯而暫停瑜珈
所以想找針對核心無力訓練傳統定義皮拉提斯.
希望能有板友分享,謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.53.35 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1617074374.A.F20.html
重訓內容對我來說更是乏味...且在沒有經驗的情況下我覺得需要專人協助
這個教練課也是貴...加上現在氾濫的健身中心我覺得教練師資不是很穩定
所以覺得還是從費用可接受&比較不容易受傷&對於課程內容有興趣開始
謝謝您的分享!我會好好研究的!
但我還是把能練阿斯當成未來的目標比較好^^|||
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