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女人女孩青春美麗吃起來👩‍👧#文末驚喜🎉
光茵樂活鮮銀耳&黑穀飲😋
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讓我們母女無限回購的鮮銀耳團來啦～～
養顏美容的平民燕窩就是 #銀耳🌟🌟
只有64卡的低糖、低熱量、高纖維、成分單純
古溜又大片真材實料的銀耳超滿足🥰🥰
加牛奶🥛 加檸檬🍋 加水果🍎 風味百變
冷吃消暑💦熱吃暖胃😇
素食可、兒童可、孕婦可
早餐、點心、代餐、減肥餐、宵夜、追劇百搭👍
同場加映我的纖女早餐 #御沛黑穀飲
精緻禮盒一盒六入
送禮自用兩相宜🎁
重點是🉑️常溫保存2年的居家必備好物

🌱有機鮮銀耳 （新手入門最佳口感首選）
◉有機農產品認證+慈心驗證安心0
◉整罐588mg多醣體，真材實料好口感
◉連續五年熱銷,銷量即將突破180萬罐!!
◉吃得到大朵銀耳,簡單純粹,經典好滋味

🌱纖潤鮮銀耳 （愛美好氣色推薦🧏‍♀️）
◉添加日本第一大廠玻尿酸與賽洛美
◉配方機能大升級~ 卓效鎖水好氣色
◉比洋蔥還多的膳食纖維含量,幫助消化,使排便順暢
◉減糖更輕盈、青春又美麗

🌱御沛黑穀飲 （八寶粥減糖清爽版）
◉六種健康穀物:紅藜麥、黑芝麻、燕麥仁、黑
豆、紅薏仁、黑米
◉告別油膩及澱粉、添加物，纖女系早餐首選，加牛奶更美味
◉咬得到真實物顆粒,物漿露香濃滑順
◉家裡長輩也搶著吃,低糖低鈉更健康,不甜的口感深得喜愛
◉不添加增稠劑,符合國家低糖低鈉標準

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我們一家都超愛喝的 #谷溜谷溜 中秋補貨團來嘍～
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當了媽媽後，我更深刻覺得～沒有什麼比身體健康更重要的了！
在我們家，我跟老公平時都是不太愛喝飲料的，買手搖飲的次數一個月可能一次都不到。
工作雖忙碌，但健康一定要好好顧！！！
每天除了多喝水，偶爾自己現打果汁，再來就是家裡一定會囤貨的『谷溜谷溜』了。

不只是好喝，也是健康、無負擔，可以喝得安心的選擇！
我們自己喝，女兒小酪梨也很愛跟我們搶著喝！

每一瓶都是 #真材實料，天然健康，無添加防腐劑、色素、香料、化學添加物的飲品。
熱量低，微甜、無負擔；一罐罐的玻璃瓶都是經過真空密封的，所以可以常溫保存一年，不需冷藏！�外出攜帶、飲用也都非常方便，即開即飲！！！
#通過食品工廠ISO22000國際認證、#HACCP國際認證，#SGS檢驗總生菌數未檢出，一家大小都可以喝得安心！！！

💖谷溜谷溜有7款熱門的養生健康幸福飲品：�井裡月(銀耳飲)、黑瓊露(黑木耳飲)、裸心(桂圓紅棗飲)、紫相思(紫米紅豆)、彤顏(薏仁飲)、五谷登科(堅果飲）
和很適合炎熱夏天的新口味～「蜂蜜檸檬蘆薈奇亞籽」喔！

👉最熱銷的招牌是 #井裡月，所以如果你是第一次要入手，這也是我最推薦的！
白木耳（銀耳）就是平民版的燕窩，是天然的植物性膠原蛋白，這一罐裡面白木耳的份量超足夠👍
添加紅棗和枸杞下去燉煮的，低糖，完全不會太甜，口感真的就是非常『谷溜谷溜』，每一口都是膠質，好喝又可以養顏美容，而且熱量一瓶才71大卡，減肥時喝也不會覺得有負擔，它就是我睡前嘴饞時的好朋友！

👉我每個月那個來必喝 #紫相思，就是紫米紅豆飲，嚴選屏東萬丹紅豆，搭配台灣紫米，熬煮得非常軟爛、綿密，口感也非常好。
是傳自日本師傅所烹煮之料理配方，在適溫適壓熬煮之下，完美融合紅豆及紫米呈現黃金比例。
紫米紅豆富含豐富的維生素、鐵、鈣等礦物質，其中鐵質對女生很好，膳食纖維也可促進腸胃蠕動，孕媽咪很適合這一款，補充營養也補鐵。

👉老公Kevin最愛的是 #五谷登科，每次一到貨我都沒喝到半罐，就通通都被他拿走.....�後來我喝過才發現真的是驚為天人的超！好！喝！
它其實就是堅果飲，但整體的口味和口感都比便利商店賣的罐裝堅果飲品高級上太多！
五種堅果(核桃、腰果、南瓜子、黑豆、花生)，採用低溫烘焙，並保留部分細緻顆粒感，堅果含有豐富不飽和脂肪酸、維生素、鈣、鐵等礦物質，不只好喝也營養滿滿。

👉新口味 #夏雨，是今年夏天新推出的飲品！
和小農檸檬大叔合作，選用屏東九如的檸檬汁，加入蜂蜜和蘆薈、奇亞籽，喝起來微微酸酸甜甜的，很清爽。
一瓶熱量僅105大卡，健康好喝又無負擔，滿足夏天喝冰涼的口慾，但不會讓你肥！冰在冰箱超好喝喔！！！

手刀跟團去吧！！！（一定要從我給的連結點進去，才有團購優惠價喔！）

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►開團時間：2021/08/30～09/05 PM 11:59 準時關團
►出貨時間：約3-7天，視當下出貨狀況做團購的出貨時程安排。
►本團運費：每筆訂單滿1000元享有免運費，未滿另計運費120元。
（離島免運門檻為2500元，未滿另計運費280元）
►結帳方式：信用卡/轉帳匯款/銀聯卡（不提供貨到付款）。
▍客服 ▍有任何問題皆可直接詢問谷溜谷溜
粉絲團：https://www.facebook.com/GuliuGuliu1978/
Line：@guliuguliu
客服電話：0800-529696

最近連續2週是不是大餐吃的有點多呢😋😋
前一週是父親節，這週是情人節🤩
其實大餐很少有不是重口味的啦~~
重口味的就代表醬料用的多，烹調手法更為複雜，通常也會使得「鈉含量」攝取比平常更多😅
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最近如果覺得自已看起來浮浮腫腫的怎麼辦⁉️
上網請教Google大神，大部份都說要多吃香蕉、檸檬、番茄、酪梨（高鉀食物）等⋯🥑🍌
或是要喝黑咖啡、吃薏仁、喝紅豆、玉米鬚水等等⋯☕️
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其實以上這些的確都是能有效幫助改善水腫的👍
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只是也許在實際執行上，只有「黑咖啡」是容易取得且方便的唯一方案😅
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但總也有像布姊一樣不能（或不愛）喝黑咖啡的朋友嘛😝
所以布姊今天就來分享，我自已常做的很有效的3個消水腫的方法（而且也不會增加熱量攝取喔）🤗🤗
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✅喝黑豆水
頻率：每日
如果你自覺今天的飲食內容比較重口味，
食物的納含量高，那身體就很可能會出現水腫現象😨
我會選擇黑豆來幫我消水腫,因為黑豆能調節腎臟，排出身體多餘的水分💧
而且黑豆豐富的膳食纖維也可促進腸胃蠕動，幫助排便🚽
（叮嚀：慢性病造成的水腫，則不建議飲用🙅‍♀️）
而布姊試過很多市面上的黑豆水
我發現市面上的效果都還好🤦‍♀️
所以建議搞工一點，一定要買「炒過的」黑豆
而布姊通常在早上會抓一把黑豆進保溫瓶內泡熱水，約過20-30分鐘黑豆開了，就可以飲用啦🫖
這樣消水腫的效果就很明顯喔👍
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✅睡前泡澡或泡腳🛀
頻率：每週2-3次
泡澡可讓末梢血管擴張，增加擠壓血管的力道，增強靜脈回送血液的力量
促進循環系統，並讓全身放鬆，讓血液更加順暢地循環全身🩸
代謝血液中堆積的物質乳酸，改善浮腫問題。
如果不方便泡澡，也可以改成泡腳🦶
以40-45℃的溫熱水泡20-30分鐘🪣
泡腳時，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐，水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚喔🦵
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✅淋巴按摩
頻率：每月1次
人體全身循環系統分兩套，一套是供應細胞養分、氧氣的血液循環系統，另一套是淋巴循環系統，其位置大致在靜脈旁邊，回收從靜脈微血管滲出的組織液🔄
淋巴水腫指的就是淋巴排泄不通暢
當中的淋巴液會逐漸累積增加並造成周圍的組織液可能也連帶累積於組織內造成局部腫脹，常見受到影響的部位是手臂或腿部💪🦵
由其長期愛吃油膩重鹹，末梢組織液通常堆積較多，如果又不愛運動、淋巴系統更無法順利排除組織液，很容易造成末梢四肢腫脹、水腫🤦‍♀️
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大家好，其實識我的朋友都知我除左大食都好養生，今次我要介紹一個我平時如果疑似便秘時會用的解決方法，就係食一個麒麟果！它堪稱通便果王，係通秘界的子彈火車！真係萬試萬靈！不過我覺得空肚食比較有效，而且食果日盡量選擇放假日子在家才好，否則會一直要找廁所GA～！！

不過人人體質不同，請因應自己體質考慮才試，而腸胃敏感人士更要注意份量，食半個或問左專業人士意見才好食呀～

Btw，聽取多人意見後我決定改名，把吃貨小樂改為較本土的為食小樂，雖吃貨二字是我台灣朋友幫我改的，但既然要捍衛本土文化及廣東話，一於改返個比較本土和親切的姓名，以後為食小樂就多多指教了^^

◆◆養生小樂系列◆◆
⊿ 我疑似中咗武漢肺炎的經歷～最後去做了深喉唾液檢測，結果是...
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⊿自製蛋黃油治暗瘡｜濕疹暗瘡都WORK？連敷四天有什麼效果?一個簡易又少油煙的方法！
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⊿ 七日燉橙｜止咳良方～～熱咳寒咳久咳百日咳都得！！
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