量體脂不求人！掌握自己的身體變化
歐姆龍HBF-375四點式體脂計原價：4980元團購價：35xx元 價錢只能在社團公怖 ➡️ https://goo.gl/eaUHPn 這次還加贈價值350元行李袋 💕全台唯一低價,歐姆龍原廠保固一年 ，僅此一檔 5/10停止收單
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心得文
至從三月有了自己的測量身體組成的體脂機，哈哈哈 我想怎麼量就怎麼量，固定每天早上量一次，有時晚上量一次，看自己身體一天產生的變化也很有趣，原來我的胃能裝這麼多東西，而且歐姆龍這一台還可以看內臟脂肪和身體年齡，這是我蠻在意的事，體內年輕健康，外在就年輕啦，輕輕鬆鬆設定一下，就可以記錄四個人不同的身體組成分析，雖然數據只是參考，但隨時注意自己的變化也蠻重要的，覺得好用之後，找廠商開團一起跟大家分享，等了兩個月，終於可以開團🤘🏼操作非常容易，而且可自動對比之前測量的結果，對自己的身體變化更加了解，四點式測量可以避免下半身水腫，造成誤差，也可觀察自己的體脂肪和肌肉量在不同時期的變化
日本專業度最高規格廠
歐姆龍HBF-375四點式體脂計
1.可以分部位檢視身體組成(包括體脂肪、肌肉)，
輕鬆每日掌握健身/減脂的結果
2.中華民國肥胖研究學會唯一推薦，檢測身體組成非常精準
3.貼心設計，幫你判讀各項身體密碼
不必死背數據，歐姆龍貼心自動幫你判讀~~
體脂肪率/內臟脂肪/骨骼肌率分等級判定，
一目了然告訴你是否體脂率/內臟脂肪率超標、
肌肉量是否太低需要加強鍛鍊，幫你評量健身減肥菜單是否需調整~
體脂肪率：身體內脂肪含量，含皮下脂肪(=捏得起來的肥肉)與環繞在內臟器官四周的脂肪。
體脂肪過高，肌肉鍛鍊的再大塊，也會被肥油覆蓋住，看不到線條了呢~
內
五月不努力，六月掉眼淚😂 為了獎勵大家，
往健康邁進，只要留言說：你想要歐姆龍HBF-375四點式體脂計 因為_____________
等團購結束，我會抽出一位網友，送這台體脂計😘
Ps:真的是太sorry la 昨晚忘記附上廣告字號號 只好再重新po文一次
歐姆龍骨骼肌率過低 在 [討論] 用歐姆龍量測體脂肪的誤差? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
先來一段閒聊的廢話~
今天終於想到要教只會讀書的堂弟阻力訓練，
(從來沒看過他考第四名...跟我這笨蛋完全不一樣="=)
先教他仰臥起坐、跪姿伏地挺身，兩種之後就先暫時開一份訓練菜單給他，
之後就跟他聊到關於隱藏性肥胖的話題，他外表相當瘦是個標準排骨身材，
用難民來形容他也不為過，他跟我說他姐姐剛好有買歐姆龍的體重機，
可以測量體重、體脂肪、內臟脂肪、骨骼肌、身體年齡的功能，
於是就先量堂弟。
堂弟：
年齡：16 性別：男 身高：171 cm (這是設定值)
量測出來的結果，體重：52 kg 體脂肪：7.8 % 內臟脂肪：無法判讀
骨骼肌：我忘了看... 身體年齡：無法判讀
好!
我看到他的體脂肪就嚇到了...
照他的飲食跟生活型態很難讓我相信這種數據，他媽媽那種煮菜的烹調方式
根本也是多油多鹽多味精，不過他有均衡飲食這一點就不錯了，只是他吃的份
量之多跟我當兵前還有在運動時的份量一樣多(就是我給daycat大看過的菜單量)
但是我堂弟完全是只有體育課才會動，其他時間就是看書而已...=口="
由於9天前我有回屏東科技大學保健室量測過，再怎麼誤差也不會差多少，
所以就換我量測了。
(量測的時候剛好都是飯後兩小時去量的)
我的量測→體脂肪：20.1%
跟我9天前的23.1%比起來，誤差率為3%，
假設這9天體脂肪有下降1%來看的話，那麼誤差就是±2 %，
我是覺得若是±2 %的話是在我接受的範圍，
之前看版上的一些推文也大多都是講誤差範圍在±2 %左右，
所以我想問版友們對於±2 %的範圍是否覺得可以接受?
或者是容許範圍落在幾%才是可接受的範圍?
另外我每次練完大腿後，體重就會增加0.7 ~ 1 kg 的範圍，
大約3天後就會開始下降，請問這現象是什麼原因造成的?
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