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［別讓｢情緒｣掉入｢感覺的黑洞｣］

有時候，學英文不只是學英文，也學到智慧｡今天上午這堂線上英文課教的主題是｢分手｣，其中老師問我們emotions（情緒）與feelings（感覺）有什麼不同，當下我也愣住了，心想它們不是同義詞嗎？但是這個老師認為沒有任何一個英文字可以和另一個英文字相等，要我們要用多個字表達它們的相異｡

後來他深入解釋之後，我很開心，發現自己不只學到兩個常見英文字的分野，也學到人生智慧｡他說，

emotions指涉的是事情發生當下，我們產生的感覺，那是一時的﹑短暫的｡

feelings不同，它指的是事情過去了，但是感覺一直在，相對比較長期且持久｡

這麼一說，我就留意到我們日常的確是如此的，比如在職場，主管處置不公平，我們當下很生氣，這是情緒｡但是有事過境遷嗎？很多時候並沒有，我們會一直放在心裡沈澱﹑發酵；好一陣子過後，談起這件事時，我們依然忿忿不平，這是感覺｡再來，很多人談到原生家庭，即使現在中年，仍然感到受傷，小時的情緒成了永久的傷痕，痛的感覺一直在那裡，未曾褪淡，一生無法抹滅｡

我自己是如此，在上班的你可能也是如此，或是內心依舊是個受傷小孩的你更是如此｡也就是說，我們讓｢情緒｣擴大成｢感覺｣，然後掉進去無邊無界的感覺黑洞裡，再不斷翻回記憶裡，舔著傷口，讓自己憤怒依然﹑或抱怨如常｡將自己塑造成受害者，自艾自憐，成了我們看世界的方式﹑跟自己相處的模式｡

但是最近有個例子，我發覺有人可以不是這個樣子，而此人在事業上非常成功，讓我有個不小的啟示，不斷向前行的人在遇到事情時，反應的確不同｡一般人的情緒反應有以下三個階段，這些人多半只在第一個階段駐足一會兒，便頭也不回往前行，或是頂多到第二個階段，卻絕不會掉入第三個階段｡

第一階段：發生事實
事情發生了，有人就會產生各種認知與解讀，少數人只會停留在事實層面，不過度臆測，僅就事實看事實｡

第二階段：產生情緒
情緒有可能是負向或正向，這跟認知有關係｡同一件事發生，有人往好的認知，有人往壞的認知，這是心理學用在諮商界有名的｢情緒ABC理論｣，由阿爾伯特．艾利斯（Albert Ellis）提出，A（Affairs事件）發生了，會產生不同的C（consequence結果），有人高興，有人生氣，主要是因為過程中的B（Belief認知）不同，導致不同的情緒結果｡

第三階段：掉入長久的感覺黑洞裡
沒有去察覺情緒，或是沒有做正確的梳理，情緒積壓久了，就變成感覺，形成對自己的印象﹑或對別人的觀感，以及對雙方關係的解讀｡

回頭來講上面的例子，他在錄製影片時，每每遇到英文字都唸得很不輪轉｡換作別人，當下一定有個情緒跑出來，感到不好意思，他並沒有，而是持續唸，唸得流利為止｡接著換作別人，可能認為自己英文不好，遇到英文場合就產生自卑感，而他完全不迴避說英文，而且說不好時，絕不會說｢對不起｣｡

可見得成功者心理素質之所以高，來自於他們遇事不會情緒化，而且不會藉此否定自己｡會不會唸英文單字對他來說，根本不是個事兒，可是很多人就被打敗，從此不碰英文，最後英文當然學不好｡這個情況，在其他地方也很常見，比如拍照不漂亮，從此不拍照；或是上台說話表現不佳，從此不上台等｡

這兩年我經常聽到有人說自己是｢高敏感體質｣，遇到事情會想很多，內心小劇場一齣戲一齣戲輪番上演，很干擾情緒﹑工作與生活，非常折磨人｡相較於這類人，成功者不僅低敏感，甚至是鈍感｡日本心理學博士植西聰在《鈍感力》一書中指出，｢成功的人善用鈍感，克服敏感｡｣

一般人是還沒做就想出各種危險，鈍感的成功人士是做了才發現剛剛很危險｡人類的行為概分兩種，一種是規避危險或損失，一種是追求歡樂或利益，所以我們一般人想著想著，各種情緒跑出來，接著就掉入感覺的黑洞，活在自卑感﹑罪惡感裡，內心能量大大耗損之後，連小小步都跨不出去，怎麼向前行？

成功者不是贏在比較聰明，像是想很多，而是贏在行動力，亦即做很多，秘訣是停留在第一階段，看到事實即可，並且最好往好的方面去認知；至於第二階段產生情緒就省了吧，遑論第三階段掉入感覺的黑洞裡｡

人難免有情緒，怎麼做到不掉入第三個階段？原諒（forgive）是最好的辦法，卻最難做到這個境界，因為我們一般人都誤解了原諒二字｡今天上課的英文老師有很強的考字癖，而且他在拆解時，也存在著很深的哲理｡對於forgive，他提出兩個意涵，打破一般人對原諒的迷思：

1. forgive不是要我們忘掉對方的錯誤，或是幫對方找理由，或是忽略自己受傷的感覺，而是幫助自己從怨恨中解放，重新感到自由｡

2. forgive不是因為對方有好的品格，而是展現我們人格高尚｡

原諒不是為了對方，而是為了自己｡這個解釋，很能夠讓人從情緒中釋然｡如果一直不原諒對方，以為用負面情緒可能勒索對方，報復對方，讓對方活在痛苦中；事實不然，情緒綑綁的是自己，而窒息的是自己，身在地獄裡的也是自己，因此原諒是唯一自我解救之道｡

想想看，我們一直有哪些感覺長期困擾著自己？裡面一定隱藏著對於某個人不原諒｡請試著原諒對方，鬆綁自己，像天空的雲朵，輕起來，飄起來｡不論工作或生活，走出負面情緒，拋開不良感覺，自由能夠幫助每個人更輕鬆地成功｡

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圖/2019年德國

https://www.facebook.com/groups/1663821557256450/
準備了三年，歡迎藝術工作相關朋友加入雜技（特技、民俗技藝、馬戲團、魔術）產業工程社團(喜愛雜技藝術的朋友再等等)，幫助台灣建構正常雜技產業環境，增加劇場、藝文就業機會，讓雜技工作者享有跟戲劇、舞蹈工作者一樣的政府資源，為世界帶來更多歡樂：）
社團宗旨-推動台灣雜技產業正常化:
1完整雜技產業工程草案
2雜技史文獻收集與推廣,
目前請先參考 郭憲偉博士 碩士論文
台灣戰後雜技表演之發展研究（1945∼2006） 指導教授蔡宗信
http://ndltd.ncl.edu.tw/cgi-bin/gs32/gsweb.cgi… ;
3世界雜技史推廣;
4正名名稱討論;
5串聯雜技界團隊、名單與連署;
6舉辦雜技正名記名投票大會，從雜技、特技、民俗技藝、馬戲團等名稱中投票決定統一名稱（或不需要，文資法已有雜技）;
7推動雜技工程所需法律、行政程序（記者會、公聽會等）;
8公告正名成功;
9永續監督政府執行（監督正名執行與監督雜技專業人才聘任等）。

中華民國雜技（特技、民俗技藝、馬戲團、魔術）產業工程草案
（以下簡稱雜技工程，2017/03/22開始撰寫，此為2020/04/22版）
請藝術相關作者幫助雜技人撰寫完整，以便日後推動（強烈建議您就近加入願意為您發聲的工會，因將來應是以「工會聯盟」的方式推動雜技工程，保護自己隱私之下推動改善雜技產業工作條件與增加就業機會）。
中華民國依法行政，行政文件以法律名稱為主，故暫以文化部行法之「文化資產保存法」所載之傳統表演藝術「雜技」做主詞（雜技也是中文歷史、學術論文最廣泛的專業用詞，國際用語依聯合國教科文組織無形文化資產並列 Acrobatics / Circus ，兩字為國際專業同義詞。）並非不重視其他業界用詞，懇請諒察。正式名稱暫定日後業內「記名投票」決定。）
雜技正名工程文案草稿撰寫：光班志工黃明正，指正、交流請電洽或 Line：0952 808012 。
＊建議您先將使用雜技、特技、民俗技藝、馬戲團名稱爭論擱下，先從下列十六項內容之三、四、五項內容討論起，因為這三項才是雜技工程真正重要的內容。名稱問題暫定日後業內記名投票決定是否要推動中華民國立法院修法（或是不需要，因文資法已有「雜技」可使用）。
藝術業內公告所有內容皆起草階段，敦請業內賢達一起完成。草案內容易有不當描寫，為求顧及多方，時時修改，供藝術業內傳閱請勿外流，各自顧問除外。此次公告共十六項內容，大綱如下：
一，公告目的
二，法源根據
三，雜技工程宗旨
四，雜技工程目的
五，雜技工程訴求
六，推動方式（分三階段）
七，雜技工程運作內容;
八，自己可以做什麼來推動雜技工程？
九，答客問
十，正名推廣志工聯絡人
十一，為何要加入工會？
十二，工會聯絡方式
十三，連署人
十四，補充資料
1全臺縣市政府對雜技專業名詞使用與的補助部分現況
2世界雜技/馬戲團概況
十五，雜技在臺灣歷史上重要貢獻
十六，文化部雜技專業用詞使用亂象
一，公告目的：
1再次引發業內討論雜技工程事項、溝通連署，事關雜技世世代代權益，誠摯敦促一起推廣至每一人;
2請大家協助蒐集業內名冊，以完成第一階段業內統計工作（名冊蒐集請先聯絡 光班志工黃明正0952 808012 ）。
二，法源根據：
（ㄧ）憲法第 165 條 「國家應保障教育、科學、藝術工作者之生活，並依國民經濟之進展，隨時提高其待遇。」
（二）文化資產保存法第3條 「二、無形文化資產 （聯合國教科文組織之非物質文化遺產）（一） 傳統表演藝術：指流傳於各族群與地方之傳統表演藝能。...」http://www.moc.gov.tw/information_306_19723.html
（三） 文化資產保存法施行細則第九條「本法第三條第二款第一目所定傳統表演藝術，包括傳統之戲曲、音樂、歌謠、舞蹈、說唱、「雜技」等藝能。http://www.moc.gov.tw/information_309_19939.html
三，雜技工程宗旨：
為完善文化多元之專業化、
建設雜技藝術家世代沃土與傳承、
提升觀眾高質量雜技藝術活動之呈現，健全雜技之法律、政府、學術、教育（專業與推廣）、產業、觀眾培養正常環境，故推動雜技工程。
四，雜技工程目的：專業、保護、尊嚴。
（ㄧ）專業與歷史：雜技就是雜技，不是戲劇或舞蹈，是獨立的表演藝術。但未統一「官方專業名稱」會使整體產業努力無法累積、無法編寫系統性雜技藝術史。
（二）保護與資源：建立雜技藝術正常產業系統環境，藉由整理法律與雜技史並追認功績、產業統計、教育推廣進而全球定位等，正式注入政府全面性資源（文化部文化政策、教育部、教材與課綱、體育署運動項目、縣市政府文化局...等）以建立保護、培育雜技專業之永續環境。
（三）尊嚴與榮譽：目前雜技沒有法律、官方、教育、學界統一的名稱與獨立資源，在發展雜技藝術過程中會產生認同混淆、申請政府資源出現「踢皮球現象」、職業榮譽感低落等發展瓶頸的嚴重問題。所以快速推動文化部正名能讓雜技在專業累積、保護資源與尊嚴榮譽上深深扎根。...

辰宇力 ☆ 每週星座運勢預測 ☆ 2019.12.30 ~ 2020.01.05

本週星座排行:
1. 天秤座：掌握機會，綻放絕佳表現
2. 天蠍座：人氣爆棚，長才備受重用
3. 白羊座：愜意快活，好友開心相聚
4. 巨蟹座：財運臨門，享受跨年假期

全文同步發表於台灣時尚泉網站 InStyle Taiwan

#白羊座 (03/21~04/19)

儘管眼前有許多你不太滿意的狀況，但你似乎也無法置喙，所以還是別理它吧。儘管還是對老闆、或是愛管閒事的長輩感到煩躁，但還好你還能夠保持冷靜面對，保全實力。年底最後一週相對的快活愜意。許久不見的好友，或是氣味相投的同事，總是有辦法讓你開心。雖然說最近財務上的陰影還是揮之不去，但差不多要過關了。跨年非常有可能會熬夜、或失眠，注意別酗酒過度，以免頭痛宿醉。如果隔天有其他重要安排，小心別因為玩過頭而亂了作息。謹慎一點，該做好的工作還是要做。

#金牛座 (04/20~05/20)

最近很順，但也別衝過頭，以免跨界跨太大，踩到別人的地雷，這樣就不開心了。也要放鬆一點，以免因為太緊繃，情緒被影響，為了小事件就爆氣。本週有著跨年的歡樂氣氛，面對工作有些懶散的心態，對於來自長官的壓力感到有點不置可否，甚至想要閃躲或延後責任內的工作。還好廠商與朋友很給力，跨單位的協調，或是需要廠商的特別支援，在本週幾乎都事半功倍。但如果你正在與其他單位或組織討論合作案，合約細節可能會遇到臨時變更的要求，還要特別注意權責分配與雙方實力。

#雙子座 (05/21~06/21)

難得可以安排個跨年假期，雙子在本週比較輕鬆，心情挺好的。好些雙子看來有假期或長途旅行的計畫，無論是出差、還是難得的國外假期，都會有個開心的收穫。但也別太放鬆，新年度可能馬上就迎來壓力，本週須注意團隊合作的關係，有可能會有利害衝突的地方。試著以嚴謹且勤勉的態度去面對就容易獲得讚賞與肯定，也能藉此機會得到發揮能力的空間。注意人際關係的處理，多包容彼此立場的不同，避免因為利害衝突而不開心。適度回應長輩的要求，給點面子能解決困擾。

#巨蟹座 (06/22~07/22)

或許是跨年假的關係，本週大致上維持在輕鬆活潑的基調。本週有不錯的投資運，如果你長期進出股匯市、期貨，妥善操作應該可以獲利不少。但要控制高額支出，以免帳單爆表。也要注意身體狀況，可能會因為氣溫降低而引發心血管問題。本週的旅行運不錯，多往外走走，讓自己從生活壓力中得都舒緩的空擋。也可安排長一點的假期，參加期待許久的夢幻旅程。但是還是得把自己責任範圍內的工作顧好，別因為鬆懈而疏忽了。週末與家人容易有些爭持，別太入心，好好相處。

#獅子座 (07/23~08/22)

雖然說年底被一堆雜事纏身，忙到焦頭爛額，要注意別過度消耗體力，不然身體的老毛病可能會再冒出來，還要注意控制財務支出。本週要柔軟低調，可能遇到因為立場不同而產生的衝突，或是因為突發的事件而引發人際關係的動盪不安。試著站在對方的立場去思考，應該可以找出解決問題的癥結點，但至於想不想解決，或是時機是否合適，就仰賴經驗與智慧。有點偏財運，如果你有投資股票，可能有機會小賺一把。其實本週跨年假期挺適合外出旅遊，在時間許可的範圍內，快點安排一下。

#處女座 (08/23~09/22)

最近的處女運勢超級旺，但好好利用這個跨年假期休息放鬆一下，有空也多多運動，轉移一下壓力與煩惱事，以免老綁在其中瞎攪和。或許是因為年底期限，本週為了執行工作而忙碌到一個天翻地覆，加班的機率極高。別一邊加班一邊罵人，因為這禮拜的特別需要透過團隊合作來成就你的工作！多運用人脈，透過關係可能比較快解決眼前的困擾。相對比較複雜與讓人煩惱的狀況，注意背後隱藏的問題與目的，要以比較周全的方式去思考與處理。本週也適合約會，週末不妨安排一下。

#天秤座 (09/23~10/23)

最近很多天秤都被壓力追著跑。狀況不差，但對於無法掌控的發展還是有些沒信心，就怕陷入不踏實的壓力之中面對困境。本週很有發光發熱的機會，請暫時先放下不必要的情緒，把最好的一面表現出來，只要有機會上場，就要盡力表現。可能因為趕年底期限，本週的工作量看來也不少，很有機會加班。要小心注意錯誤的數字與資訊，以免做白工。雖然說加班讓人厭煩，但反而可以趁這個機會把許多累積很久卻一直都沒有結案的工作完成。你一直不想面對的問題，本週也適合去處理它。

#天蠍座 (10/24~11/22)

這個年底一直被壓著打，真的讓人憤怒。但是老實說來，只要你不強出頭，倒也可以忍過去。就怕脾氣嬌貴起來，被負面情緒佔據，反而爆發更多的憤怒與挫折。快整理好自己，本週有被重用的跡象，人氣旺到一個門庭若市的狀態，也不失為可以凸顯個人優點的好機會。人氣旺的另一個同義詞就是工作量暴增，本週很有可能會有幾天的加班，還好可以藉此機會把一些推拖拉許久的陳年舊案結束掉。這禮拜其實也可以很開心的，玩樂活動的邀約爆滿，不妨暫時放下工作，跟朋友去跨年吧！

#射手座 (11/23~12/21)

基本上目前大致維持在一個逍遙自在，但又豐富飽足的低調。本週與同事、客戶的互動比較頻繁，會議或電話應接不暇，需要溝通的事情變多，拜訪行程也增加不少。這也是一個可以向大家分享你的想法或計畫的好時機。遇到問題時，盡可能清楚地把內心想法說出來，讓更多人站在你的立場支持你。但回顧一年來的成果，有些射手會感到煩躁，不知道自己在幹嘛，對於生涯發展也有點沒信心。別因此懷憂喪志了，努力就會獲得收穫。不妨在週末安排開心的娛樂活動，你會發現世界還是很美好。

#摩羯座 (12/22~01/19)

一個充滿能量的開始，摩羯們以開心的吃喝玩樂，迎向2020的精彩生活。最近的大環境看來很厚愛摩羯，機會很多，但人情世故對你稍有挑戰性，試圖去找出可以接受的合作模式，掌握機會再向前邁進一步。如果有安排假期，挺適合轉換一下環境度假。本週也可能因為卡了個假日，會議、電話、電郵很多，需注意資訊的正確性。小心禍從口出，還要特別注意被斷章取義的惡意操作。與團隊或是客戶的會談也不少，見面三分情，有助於提升更好的合作關係。週末多陪伴家人，但別為了選舉的事情吵架。

#水瓶座 (01/20~02/18)

本週顯得有些不安於室，或許是因為出現了令人猶豫的生涯契機、意外的工作邀約，或是一個，呃，不符期待的愛情機遇。請盡力往自己想要的方向努力爭取，但要注意小細節與重要的基本步驟，還有正確操作方式，就怕因為走上錯誤的方向而導致瞎忙一場。如果遇到障礙，依據現有可用資源來調整方向，變通一下倒也是可以繼續往前邁進。本週有點偏財運，吃喝玩樂的活動多，但要控制好支出。會議、電話有點多，東奔西跑的短途旅行也不少。注意交通安全，也要避免過度緊繃的行程。

#雙魚座 (02/19~03/20)

最近正在走好運的雙魚，快趁著這難得的時機，好好表現你自己。不要想太多，別退縮，有表現機會時就要勇敢地讓大家看到你。但也別過度鬆散，最近娛樂活動邀約多，常因此熬夜，導致生理時鐘容易受到影響，失眠或睡過頭的機率很大。記得別醉酒、酗咖啡，還要多設定幾組鬧鐘。這個跨年對於雙魚來說是很棒的一週，很多好事會發生，主動積極會讓你更受注目。很適合開始執行規劃已久的專案或是重啟擱置多年的計劃，就算是還沒有個譜，只要看起來對未來事業有幫助的事情，去做就對了。