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歡迎新竹的朋友們 :)
【新竹正念減壓課程】
～課程說明會免費參加，誠摯歡迎～
●什麼是正念？什麼又是正念減壓(MBSR)？
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●如何透過學習正念，處理並減低失眠、焦慮、疼痛、壓力等身心困擾呢？
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●正念如何得以增加我們的情緒管理和人際溝通能力，使專注力與覺察力提升，進而讓我們擁有更好的抗壓性及工作效率？
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▍時間：2/17(三) 19:00-21:00
▍地點：新竹縣竹北市華興街260號3樓（一心音樂教室樓上），附近有停車場。
▍報名：來信tmc@mindfulnesscenter.tw或電洽0979-106-109 何先生
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＊說明會當天，正念導師劉益宏醫師將為您一一解答，並帶領大家進行簡單受用的正念練習。
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＊最重要的莫過於是：
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我們真的需要開始在忙亂的生活中，學會「忙而不亂」，練習放慢腳步和關照自己，才能增加生活滿足度與幸福感！
＊更多詳情可見官網：http://goo.gl/knTO3c
香港馬淑華博士是我的好友，
也是資深的正念專家，
對正念認知療法(MBCT)有興趣的朋友別錯過這個難得機會喔!
期待已久【正念認知療法MBCT一日工作坊】正熱烈報名中！
本工作坊邀請香港馬淑華博士親自蒞臨教導！
想要理解和體驗在「正念認知療法」中，所使用的主要技巧和方法，來培養正念，去面對、包容、轉化心中經歷。 幫助自己及他人，請把握11/30前早鳥優惠！名額有限，額滿為止。
￭主辦單位：臺灣正念發展協會
￭日期時間：2015 年 12 月 12 日（週六）上午 9:00 －下午 5：00 （下午 12：30－2：00 休息，本協會提供全素便當，中午全員一起用餐）
￭適合對象：對正念有興趣的助人工作者（醫療人員、臨床心理師、諮商心理師、社工師、宗教師、志工、困難疾病之照顧與陪伴者），相關專業之老師與研究生。
￭課程地點：慈濟松山聯絡處（台北市松山區南京東路5段188號16樓）
￭報名時間：即日起到 2015 年 12月6 日止。名額有限，額滿為止。
￭學分認證：本課程正申請各專業繼續教育學分認證。
￭工作坊內容簡介：上世紀七十年代卡巴金(Jon Kabat-Zinn)在美國麻省大學醫學院創辦「正念減壓課程」(Mindfulness-Based Stress Reduction Program)，其後於九十年代西格爾(Zindel Segal), 威廉斯(Mark Williams) 和第斯岱(John Teasdale) 在認知科學理論基礎上把「正念減壓課程」發展成「正念認知療法」(Mindfulness-Based Cognitive Therapy) ，研究顯示此課程能預防嚴重抑鬱症復發。近年，「正念認知療法」亦應用於不同類型的群體中。工作坊成員將會理解和體驗在「正念認知療法」中，所使用的主要技巧和方法，來培養正念，去面對、包容、轉化心中經歷。
￭在課程結束時，成員將能夠瞭解： 1. 「正念認知療法」緣起與設計2. 「正念認知療法」的課程內容3. 體驗在「正念認知療法」中的正念修習和探問過程
￭ 工作坊進行方式，包括： 1. 教學演講2. 個別經驗練習3. 小團體討論4. 大團體探問及討論
￭ 課程講師：馬淑華博士，臨床心理學家、美國麻省大學正念中心認證「正念減壓課程」導師、英國牛津正念中心附屬正念導師、香港靜觀中心創會導師、香港註冊臨床心理學家、英國註冊臨床心理學家、澳洲註冊臨床心理學家; 於香港大學取得社會科學（臨床心理學）碩士學位，並於英國劍橋大學研究「正念認知療法」，取得博士學位。曾於香港青山醫院、南朗醫院、伊利沙伯醫院和澳洲雪梨阿爾法親王醫院任職臨床心理學家，亦曾於香港大學任教多年。從九十年代開始，致力教授正念，於政府部門、企業機構、大學及醫院舉辦正念訓練。近年亦致力訓練及督導「正念減壓課程」及「正念認知療法」導師。
￭ 參考資料（連結）： 1「正念認知療法」（英文）(http://mbct.co.uk/)(http://mbct.com/)
￭ 報名費用：
11月30日前報名（早鳥價）
一般學員 2400元 ／現任學生、兩人同行（每人） 2400元／主辦單位會員 2200元
12月1日至12月6日報名
一般學員 3000元／ 現任學生、兩人同行（每人） 2700元 ／主辦單位會員 2500元
￭ 報名方式：
1.請上網填寫報名表及繳費，並將您的匯款日期、金額、帳號後五碼填寫在報名表內，以供查詢即可。若有疑問，請與我們聯繫。
【 課程報名表請按此連結：http://goo.gl/forms/7kwzUOV8QA】
【匯款資訊】匯款銀行：臺灣銀行土城分行，銀行代碼：004
匯款戶名：臺灣正念發展協會，匯款帳號：111-00102321-2
2.主辦單位收到您的報名表與繳費金額後，將於10天內回函確認報名成功，若您未收到確認函，請主動與我們聯絡。
￭ 聯絡方式：
聯絡電話：（02）2261-0404
聯絡手機：0933－801－693 林小姐
聯絡信箱：mindfultaiwan@gmail.com
￭ 注意事項：
1. 開課前10天內，因故無法參加課程，退總費用80%。
2. 開課後（含開課當日），恕不退費，敬請見諒。
3. 如有不可抗力因素或招生人數不足導致無法開班，將全額退費。
4. 本課程無法補課。
5.請自備瑜珈墊上課。
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