感謝臺北市社區心理衛生中心-傾聽each來邀請,
有機會跟大家線上正念相逢啦~~~
歡迎來認識正念,體驗正念呼吸與正念飲食,
一起試著在變動中安穩與覺察自己 :)
詳細資訊傳送門:https://pse.is/3nq9cr
圖/臺北市社區心理衛生中心-傾聽each來粉專
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過124的網紅靈悦謐境Peace Within,也在其Youtube影片中提到,結合芳療、瑜珈、梵唱、呼吸法、正念小遊戲,進一步體驗內在律動/舞蹈本質。 日期: June, 22, 2019 ★適合: 壓力繁重、用腦過度者; 有興趣探索自我內在者; 希望與身體做朋友者。 ★預期效益: 放鬆身心;認識自我;釋放壓力;愛自己。 ∞關於帶領者Shanti : 詳見https://...
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讓你睡三部曲第三部上架!
《Headspace 放空指南》旨在為觀眾打造互動式的正念體驗,專門設計,適合隨時、隨地練習。Headspace 共同創辦人安迪·帕帝康 (Andy Puddicombe) 及 Headspace 冥想與正念指導伊芙·路易斯·普列托 (Eve Lewis Prieto) 也再度擔任旁白,獻出熟悉的聲音。節目提供三條可依自身需求選擇的路線:冥想、放鬆、睡眠。「冥想」路線是一段簡單的引導課程,「放鬆」路線提供適合每天做的放鬆練習,「睡眠」路線則有助於在睡前安定身心。
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上個月的今天,我發起了一場為期一個月的正念練習挑戰。
《前情提要:https://www.facebook.com/508416232545863/posts/3710606515660136/?d=n》
很快的,一個月已經過去了,大家都還好嗎?有沒有好好喝水、專心走路呢?
有參與挑戰的朋友,可以說說你們的練習狀況;沒有參與挑戰的朋友,也可以聊聊你最近的正念體驗~
#我可是都有在算時間的呢
#1個月挑戰
#都沒有練習的也可以自首一下😆
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結合芳療、瑜珈、梵唱、呼吸法、正念小遊戲,進一步體驗內在律動/舞蹈本質。
日期: June, 22, 2019
★適合: 壓力繁重、用腦過度者; 有興趣探索自我內在者; 希望與身體做朋友者。
★預期效益: 放鬆身心;認識自我;釋放壓力;愛自己。
∞關於帶領者Shanti : 詳見https://8premshanti8.blogspot.com/p/blog-page.html
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