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來跟大家分享一下最近改變飲食的心得
之前大家都知道我跟闆娘有時會煮蔬菜鍋🥘
有時候又會自己煮飯，但很多時候都因為忙
或者是太累而懶得煮，所以飲食瘦身的部分
都不是很理想，常常吃外食導致血糖忽高忽低😱
再加上工作到很晚所以常常會餓到想吃宵夜🍜
但是這都只是假性的飢餓，是大腦的因為升糖太快
又忽然快速的下降導致的飢餓感，現在我跟闆娘
把晚餐的白飯換成了糙米飯血糖就升的滿平均的
不會忽然的飆高跟降低，減少了吃宵夜的壞習慣
在這邊也跟大家分享，因為大家有時候要顧小孩
或是上班上太晚而無法運動，靠飲食的改變還是可以
讓自己瘦一點跟健康一點喔！加油💪💪💪
我們一起向M號邁進吧！希望我們都可以在多瘦一點
一起穿漂亮的衣服吧！🥰😘🎉🧥
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