【四環頭等未來】
緊接在象徵無限自由的未來概念敞篷skysphere concept後,奧迪馬不停蹄地帶來了由內而外,將全車設計重心擺在創造未來頭等乘車體驗的新世代純電概念車Audi grandsphere concept。這輛來自未來的概念車,除了能夠自己進行充電之外,另能透過步態分析辨識走向車門的對象,確認人員身份無誤後將自動敞開對開式車門迎賓。
而在grandsphere concept顛覆當今豪華轎車陳設風格的座艙裡,奧迪透過配備冰鎮杯架的豪華雙前座,使用環保材質製成的類木紋環保式儀表板,以及後座單排沙發等設計,創造出彷彿陸上私人噴射客機的空間。另外,透過將多媒體娛樂系統和導航系統等相關資訊投影在儀表板,再加上門邊空調旋鈕亦可進行手勢控制的新潮設計,奧迪將「完整數位生態系統」、「幸福綠洲」和「戒除數位成癮」三大概念完整實現。
概念車grandsphere concept座艙之所以將前排豪華乘坐體驗當作主打賣點,原因不外乎包括方向盤和操控踏板都能隱藏收起,並且以Level 4自動駕駛模式移動。於是當車輛進入所謂的Lounge模式之後,雙前座椅將可再向後移動,讓乘客舒舒服服地看著電影前往目的地。
針對這輛身形比A8L更長(5.35米)的新世代概念車,奧迪設計團隊不僅特地為其融合了結合標準轎車,以及當代四門轎跑的線條輪廓,同時更透過陡降車尾、長後懸、曲面側窗和擋風玻璃,以及全新燈型設計出既優美又前衛,甚至十分接近量產車水準的外觀造型。最後,隨著skysphere concept和grandsphere concepte兩款新世代豪華電動概念車相繼亮相之後,奧迪也預告將於明年春季發表本概念系列第三部曲Audi urbansphere concept。
#Audi #grandsphere #concept
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《教學隨記》如何使用步態分析的技巧來幫助跑步
此篇為之前的續集,因為在學生身上看到明顯的進步。
學生是長跑愛好者,但是反應有時候跑步完左髖外側常會不舒服,偶爾腰會不舒服,這到底是怎麼回事呢?
同時學生跑半馬成績卡在110分鐘,有跟專業跑團練習,但想知道還可以怎麼從基礎動作去改善進步到100分之內。
回到之前下肢討論的,大部分的運動都可以藉由步態去分析可以改善的地方。
✅ 單腳站立測試
發現左髖相對不穩,特別容易掉到內收的位子,即使放到低弓箭步也類似。
✅ 單膝低弓箭步測試
兩邊的髖都停在骨盆前傾的位子。
✅ 單腳擺盪測試
兩腳的髖伸都不夠好。這也跟前一個測試看到的符合。
這也等同站立末期的時候,無法很好的做出髖伸而有腰椎過度前凸的代償。
而綜合看到的現象,也可以判斷跑步的時候,容易卡在骨盆前傾的位子影響髖伸,腰椎代償;左髖又一直容易掉到內收,所以外側一直被拉扯,當然會不舒服,這時候處於lock long的狀態,當然一直按也不會好。
知道了原因,就給相對應的訓練,針對骨盆的額狀面穩定,給予躺姿開門關門訓練,單腳站姿訓練;針對骨盆過度前傾就訓練髖屈肌的離心收縮。
過了兩個多禮拜,學生回饋新的跑步記錄顯示,在差不多的步頻(就是一分鐘跑幾步)的情況下,一步的步長從 0.88m 進步到 1.03m,應該就反映了骨盆穩定度的提昇,加上站立(跑步)末期髖伸角度的進步,綜合才能達到這個成果。
簡單的數學計算,如果繼續穩定練習訓練,維持這17%的速度進步,加上原本還要調整的呼吸,掐指一算,好像破100還真的有機會啊。
到底結果如何,讓我們看下去。
對基礎步態分析有興趣的可以去查以下的粉專課程喔
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#教學隨記真的是隨便記
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步態分析 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎?
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失!
在宜蘭的輕旅行中,還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店,在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間(價格、醫美vs健保、術後恢復)
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理?
7:43 寒沐酒店住宿心得
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