創造,不僅需要靈感,還需要落地。
記得年輕時我對自己的觀察是土星很強盛,認為自己是個doer不是個creator,可以執行但無法創造,總覺得自己沒有靈感不富創意。直到開始以文字記載自己的心情及內在轉變歷程,我才發現原來我的土海120, 有著把無意識落實成意識的潛能。透過月亮的安全需求及情緒敏感(月土海大三角),讓我的海王星在現實世界中發揮作用。
我自己的觀察是,當一個人擁有靈感或直覺時,那是與宇宙接通的剎那,與自己內在神性連結的時刻,通常都是帶有智慧的。而能否參透這個智慧把它落實成現實生活中的智識,則取決於能否克服想要誔生和不想誕生之間的衝突掙扎,因為每一次的創作都是與本源分離,一個從誕生到死亡的過程。
更高層次地說,這股具體化的渴望是對生命的肯定,而不是退回幻想中對生命的否定。如果一個人只存在著夢想及理想,卻沒有實際付諸執行,那麼充其量只是在伊甸園中幻想著世界的美侖美幻,卻與真實脫節,實是否定生命的創造力的。
若一個人常以幻想來逃避現實,可能是在心理發展過程中母嬰分離沒有完成,在真實世界中容易以幻想退回自己世界來獲取安全感,卻又不覺得自己的獨立意識得以落地,於是要讓夢想成真的執行過程就變得困難重重。我們能做的除了探索自己的內在議題之外,也可以試著讓每一個靈感直覺落地,把它記錄下來抓出目標,一次定一小步驟確實執行,那麼很有可能夢想就能實現,創造力得以發揮。
這也讓我想到睡眠問題,它也與創造有關,只是它是在潛意識層面運作。若是不容易進入睡眠或是淺眠的人,實是不願意放下意識(掌控)進入潛意識(臣服)。通常我們會解釋成為頭腦停不下來,不斷思考白天的各種事項,也就是身體交感神經過度運作。更深層地來看,這就是傾向以個人力量來掌控命運,實是否定生命有自己進程的代表。當力量都集中在控制時,就沒有多餘的能力去創造。
以睡眠對身體的修復來看,就無法再生新細胞替身體做清理及排毒,所以睡眠品質不好的人,身體相對來說會較難自癒。我個人的經驗是,任何病痛只要好好睡一覺,身體會自動修復,約莫3天病痛就會消失不見不藥自癒。
愈信任肯定生命,創造力就愈流動,就愈不需要握在手心的安全感。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,哺乳困難 有那些? 新手媽媽分享母嬰分離, 埋身餵, 奶量不足, 上班泵奶等問題. 營養師及國際認證泌乳顧問與新手媽媽對談, 分享坐月及餵人奶的經驗. #營養師媽媽Priscilla #哺乳困難 #餵人奶 00:00 新手媽媽經驗分享 3:10 母嬰分離的心情, 母嬰分離對哺乳的影響 8:44 手...
母嬰分離 在 心靈僻靜花園 Facebook 的精選貼文
接受自己不能認同的,是成長的開始。
現實世界裡,有人喜歡你就有人討厭你,他人身上有你認同的就也有你不認同的點,這些不同的差異就是現實的基底。而一個人如何接納這些差異性,則是是否真正「長大」的評比關鍵。如若我們在他人身上找到認同處而接受他人,發現不同處而排斥他人,傾向對立的結構,那麼看世界的角度就會愈來愈狹隘,對待人的方式就會愈來愈扁平。
在精神病學術語中有一個字是「overdetermination」中文翻成多元決定論,我個人的理解是一個所謂的結論不會是單一現象所產生的,它可能是多元複雜的交錯而生的。因此不是因為A情境就一定會導致B結果,也不是有了C因素就一定會造成D人格。所以就如同上述所提,如果因為我認同你而喜歡你不認同你而討厭你,那我看到的只是很單一的面向。可是人很複雜,每個一體兩面中都帶有同質性卻有含著對立面,要該如何切割它去看一件事不是好就是壞呢?它有可能同時是好也是壞。
在心理發展上來看,這種「全有」或「全無」的二元化思維,實是母嬰分離階段的分化未整合。即使是生理年齡的增長,心理層面還是停留在童話故事裡人設鮮明的「好人」或「壞人」中,無法接受媽媽同時有好的一面也有壞的一面,也因此容易落入「加害-受害」的迴圈裡。
就像一個哲學性問題:「人性本善還是惡?」如果我們認為人性本惡,那麼即便他人真心的付出與關懷,但凡只要有一點不如期待,就會觸發辜負或羞辱感,而更加強化人性本惡的偏執觀點;反之亦然。而真實的世界中,有善就會有惡,有好就會有壞,缺一不可。一個一體兩面的結構,如果缺了一方,那麼另一方也會跟著消失不見。換句話說,一個認為自己總是受害的人,是一定會吸引一個加害者前來與自己配合演出的。
而成長在某程度上來看,就是接納世界的複雜及多元,也是接受人的豐富及深遂,而不去試圖改變他人與自己一樣。愈能覺察自己內在的解讀及感受,則愈能明白每個人都是從自己的角度形成自己的觀點及詮釋的,而這些都是個人化生長過程所累積的。我們看不慣他人的點,說穿了也只是不被接納的自我所投射出來的而已。
痛苦並非來自世界的惡,而是來自於需要證明自己的善。
#對深度自我探索有興趣的
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illustrator: simona bonafini
母嬰分離 在 毛醫師哺乳諮詢門診 Facebook 的最佳貼文
《找出適合自己的擠奶模式》
臨床上實在太多擠奶迷思,有些媽媽無所適從,把自己搞得又痛又累,奶量很多都難以維持下去,真的很可惜!希望選擇擠奶的媽媽,了解一些基本擠奶原則後,能找出適合自己的方法,既能維持奶量,又能避免乳腺阻塞或發炎的困擾。
迷思一:每四個小時要擠奶一次,半夜要訂鬧鐘起來擠:這是臨床上最常見的困擾,媽媽整天只看時鐘,夜間沒能好好休息,身體很難達到穩定舒適的狀態,反而容易乳腺阻塞或是奶量下降。
再提醒一次,如果母嬰分離,想要建立奶量的擠奶原則:一天擠奶7-10次,單次雙邊不超過30分鐘,白天不超過四小時擠一次,晚上不超過六小時擠一次。
所以假設以一天八次擠奶舉例說明,就會像圖片裡面的建議,晚上保留六小時的睡眠時間,白天則頻繁擠奶,大約2-3小時就擠一次,讓乳房經常受到刺激,泌乳量才會隨之增加。
如果泌乳量已經很穩定,擠奶很順手的時候,就可以漸漸將擠奶融入生活,通常一天四到六次的擠奶是最常見的安排。所以如圖片上一天擠奶五次為例,可以安排像是早午晚餐加上下午茶和宵夜的規則,讓自己的生活維持基本規律,夜間也有充分的休息。
迷思二:每次擠奶間隔一定要固定,錯過就會阻塞:臨床上我遇過堅持五小時擠奶一次的媽媽,而且非常嚴格執行。我好驚訝她怎麼能每天都過不一樣的時間表,五天輪迴一次!但是固定時間並沒有讓她乳腺暢通,反而因為作息紊亂造成缺乏休息,媽媽反覆乳腺阻塞,真的讓人心疼~
所以最重要的是根據自己的生活方式,將擠奶安排在生活作息中,保持彈性,隨時依照自己狀況調整。另外更重要的是「感受身體」,當乳房刺痛脹麻時,就用手擠出少許奶水,舒服就好。切勿忍耐,也不要因為擠奶時間還沒到,所以不管乳房的訊號,憋奶是會出狀況的!!
迷思三:每次擠奶要固定三十分鐘或是擠到固定的奶才能停止,不然會容易阻塞:再次強調,擠奶量反應擠奶的技巧,溫柔對待乳房,讓催產素發揮最大功效,才能事半功倍,讓奶水保持暢通好擠。
一般來說,80%的奶水會在頭5-10分鐘擠出,所以如果奶量已經足夠寶寶喝奶量,單次擠奶維持在15-20分鐘是很合理的。再多擠一些時間可以再誘發一些催產素反射,但流出的奶水會比剛開始少,所以最久也不建議超過30分鐘。
至於要用吸乳器或是手擠奶並無定論,完全依照每位媽媽的喜好或順手程度決定,只要記得溫柔對待乳房,若乳腺阻塞時加上手擠奶,通常都能順利解決。
吸乳器的使用也有些撇步,之後會專文說明,敬請期待~
總之,希望大家了解身體是很有彈性的,相關衛教可以提供原則,希望大家實際操作時,能保持彈性,溫柔對待,找出適合自己的擠奶生活,擠奶一樣可以很開心的!
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3:10 母嬰分離的心情, 母嬰分離對哺乳的影響
8:44 手擠奶
10:57 嘗試埋身餵的經驗
13:48 上班泵奶的考慮
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