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2017/11/8 午、早餐
#lunch 我真的可以每天吃芋頭~這是最後一塊了，真捨不得吃完，然後雞腿煎太成功，想說晚上要上拳擊就整個吃光光，下午肚子餓還有地瓜。
#breakfast 摩斯雞肉三明治，今天有偷工減料之嫌，只好安慰自己少吃少胖😂😂😂
#跟著婕婕動吃動 #婕食 #飲食紀錄 #飲食日記 #飲食控制 #均衡飲食 #用食物寫日記 #減脂 #健康 #低碳 #高蛋白 #吃對吃飽 #健身 #健身女孩 #重訓 #eathealty #healtyeating #healthy #healthlife #healthyfood #fooddiary #fitness #cooking #芋頭 #去骨雞腿排
每個人的-小確幸
有一次在練舞時
我的朋友承翰跟我說：「我今天有帶東西給你」
我好奇問：「是吃的嗎？」
承翰回：「對，之前我們有一起聊吃的」我就超級好奇到底是什麼？
結果一拿出來，是我愛吃的芋頭！
芋頭泥蛋糕🍰
當下我又驚又喜，因為突然有人給你喜歡的東西在眼前，就會特別的心暖❤️而且有人記住你說過的話，就會特別的感動！謝謝你的蛋糕，讓我發想了這個主題～
每個人的小確幸，可能是愛自己的方式，又或者是別人給予你，和生活的環境帶給你的能量！
最後我也想把這份「給予」
繼續傳遞給身邊的人❤️
能接受也能給予 是充滿幸福的人呢🥰
也謝謝Rainey在拍攝當天
協助我很多想法理念～
Music🎵：周興哲-快樂一次擁有
@ericchou0622
Choreographer : 鉦筑 Chuchu
@stingo_chu
Photography : Rainey
@apekill_r
#給予#傳遞
#成為彼此的溫暖
#周興哲#快樂一次擁有
#人的小確幸真幸福
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開箱月餅，都是在大賣場的麵包部買的，
有綠豆碰、芋頭酥、蛋黃酥，還有本來想買鳳梨酥卻買錯成鳳凰酥，
結果反而發現很好吃。
咚8m27d，桐7y5m
跟桐一起逛大賣場採買的影片紀錄：https://youtu.be/BCZRu2C26dA
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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~
[ENG CC] 媽媽的中餐 2道簡單的丼飯 唐揚雞丼飯 菇菇丼飯 一人份料理 2 simple recipes for donburi meal for one person
大家好😊
今天要跟大家分享2道我中午常常煮的1人份丼飯料理.
2道都是簡單的一鍋料理,材料在超市都買的到,很方便唷.
我通常會把雞腿塊先全部醃起來,密封放冷藏,可放1星期,
洋蔥整顆也會先切絲,密封冷藏,
這樣~1碗好吃的丼飯,10分鐘就可以快速完成囉.
感謝您觀賞今天的影片.
喜歡我的影片,請幫我分享,按讚.感謝您.😊
每星期四晚上7點都有新影片,歡迎大家來收看唷💕
唐揚雞丼飯
所需材料:去骨雞腿肉 約370公克 ,洋蔥絲 約50公克, 蛋 1顆 ,木薯粉(地瓜粉) 適量.
醃料:醬油 1大匙,米酒 2茶匙,味醂 2茶匙,太白粉 1茶匙.
丼飯醬汁:醬油 1大匙,味醂 1大匙,水 100cc.
菇菇丼飯
所需材料:豬梅花火鍋肉片 40公克,秀珍菇 40公克,鴻喜菇 40公克,薑絲 少許,蔥花 1大匙.
丼飯醬汁:醬油 1茶匙,蠔油 2茶匙,米酒 1茶匙,味醂 1茶匙,水 40cc.
醃料:白胡椒粉 少許, 鹽 少許.
更多家常菜:
https://youtu.be/zRPnB5K5QT4 雞肉焗烤飯
https://youtu.be/61hMRWJKylI 2道簡單鯛魚料理
https://youtu.be/0LjN0rOEcyU 豆芽菜炒肉片
https://youtu.be/Iwg8VO5IXrs 蕃茄麵疙瘩
https://youtu.be/YakCJM2Zyjs 金瓜炒米粉
https://youtu.be/UeZMA75QYSo 古早味筍干滷肉
https://youtu.be/GypJSO9IcRw 家常三杯雞
https://youtu.be/Tgh-qBr-BVA 萬用蕃茄肉醬
https://youtu.be/67xDOv44wOU 咕咾肉
https://youtu.be/kuJJxWWz9WQ 砂鍋魚頭
https://youtu.be/U6Z6A4aPht4 梅干扣肉
https://youtu.be/UN_8yL3kXYA 蒜香鮮蝦粉絲煲
https://youtu.be/Fb-wdiUWTk4 豆豉鮮蚵
https://youtu.be/PdP-iz9rUWk 魚香豆腐
https://youtu.be/R_YK5ONo4UE 芋頭米粉湯
https://youtu.be/Oi9TWDcP4-0 芋泥球
https://youtu.be/PL-7g8XadO0 鹹酥雞
https://youtu.be/YMQ0kec7R80 爌肉飯
https://youtu.be/mPGlRCJ4HGI 蘿蔔泡菜
#唐揚雞丼飯#一人份料理
长期吃芋头的副作用，每天吃两个芋头坚持一年... 发布时间: 2020-10-16 ... 女性吃芋頭的功效和禁忌- 每天吃兩個芋頭堅持一年變化大說明：芋頭的澱粉 ... ... <看更多>
长期吃芋头的副作用，每天吃两个芋头坚持一年... 发布时间: 2020-10-16 ... 女性吃芋頭的功效和禁忌- 每天吃兩個芋頭堅持一年變化大說明：芋頭的澱粉 ... ... <看更多>
每天吃芋頭 在 [新聞] 芋頭／熱量低於白飯纖維等同地瓜- 看板regimen 的推薦與評價
【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導】
芋頭為植株的地下莖，為富含高澱粉食物。其實，它能食用的不只是根部，露出地面幼嫩
芋莖，即俗稱的「芋橫」，有人清炒後食用，或是以紅燒方式烹調，滋味也相當不錯。在
台北縣金山、萬里一帶，甚至有人全株挖起，連芋莖帶芋頭一塊兒販售。
不過，營養師及中醫師提醒，不管是芋頭或芋橫，切記徹底煮熟後再食用。芋頭黏液「咬
手」咬得厲害，奇癢難忍，除了去除芋頭外皮時記得戴上手套，也別沒煮熟就吃。
根莖類 別當蔬菜吃
台北醫學大學附設醫院營養師林郁茹：
很多民眾把芋頭當成蔬菜吃，但在營養師眼裡，它最主要營養成分是澱粉，纖維質含量比
蔬菜略少一些，所以，芋頭不是菜，而是跟米飯、地瓜、馬鈴薯一樣，是根莖類主食。
芋頭飯 高纖低熱量
芋頭纖維質含量雖然比蔬菜遜色，不適合當成蔬菜吃，但它的纖維質含量卻比白米飯高出
許多，每100公克芋頭，纖維質含量仍有2.3公克，跟同等重量的地瓜不相上下，比馬鈴薯
來得高，很適合混在米飯裡，做成芋頭稀飯等。
芋頭混合米飯烹煮還有其他好處，每一份芋頭（60公克）的熱量，只有四分之一碗白米飯
，即70大卡，吃起來卻有飽足感，很適合想瘦身的人食用。
炸芋頭 還是少吃點
一般人把芋頭當菜吃不打緊，對糖尿病、須控制體重的人，可得斤斤計較，少吃一些飯，
澱粉才不會超量。另外，芋頭甜品、炸芋頭熱量也不低，怕胖的人最好少吃，或以代糖取
代一般糖，減少熱量。
跟其他根莖類食物相比，芋頭的鉀含量相對高，每100公克約含500毫克鉀，但因芋頭需長
時間烹煮，鉀離子很容易流失，對腎臟病患來說，芋頭不算是禁忌，少量食用即可。
開胃生津 治慢性腎炎
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿：
芋頭性平、味甘辛，生食有毒。早在漢書裡，就有關於芋頭的記載，稱為芋魁。中醫認為
，吃芋頭可以開胃生津、消炎鎮痛，還可以補氣益腎，有保健功效，在古代，還可以用來
治療胃痛、痢疾跟慢性腎炎等。
芋頭烹煮方式很多，對於素食者，可以把芋頭與蓮子、栗子、竹笙、紅棗、筍片及大白菜
等，燉煮成素食佛跳牆。
咳嗽有痰 暫時別吃芋
雖然芋頭是很好的食材，也不昂貴，但還是要適量食用，每天吃50公克左右即可，不要食
用過量。芋頭裡的纖維質，可以幫助排便，但因它富含澱粉，吃太多容易脹氣。
另外，咳嗽且有痰的人，也暫時不要吃芋頭，以免更加惡化。
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