前陣子三級警戒,在家沒事,天天追劇或打電動到早上,整個作息大亂;而且 半夜沒睡就會肚子餓,人在累的時候還會特別想吃高熱量甜食😱
所以不小心養成了吃宵夜的習慣😥
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之後陸續開工回歸,你們也知道現在電視都做得又大又寬,已經會把人拉胖了,更不用說任何地方多了ㄧ小塊肉都無所遁形🥺偏偏最近好忙,常去的健身房還有人數限制,根本無法運動,只好想辦法利用睡眠時間讓體內做點事。
重點是你們知道其實睡眠跟體態是息息相關的嗎?
曾經看過文章說:
睡眠不足會降低20%的新陳代謝,
影響調節食慾的激素,
導致晚上吃宵夜、白天想亂吃的惡性循環,
長久下來,真的很不健康。
登愣!船井的夜孅胺基酸✨就完全符合我的需求!
成份方面有:
北海道蘆筍能幫助深層睡眠💤
濃度升級的溫感天堂椒促進代謝 🔝
4X特濃胺基酸幫助提升基礎代謝,減少囤積
專利珍珠粉則能養出好氣色😊
食用方法也很簡單,每天睡前吃兩顆就好,
錠劑做得很小很好吞嚥🆗
船井夜孅胺基酸跟ㄧ般體態保健食品不一樣的地方在於,不只讓你自然而然入睡,隔天清爽還會很清爽。之前時常要在床上躺很久才睡得著,現在比較好入眠,也能慢慢把作息調回來;我目前吃完ㄧ盒,還覺得變得很順暢,每天都會排便,但不是肚子痛那種。它是給你魚,同時也給你釣竿😁除了促進代謝,也幫你調整睡眠,舒眠+代謝雙管齊下,睡得好,代謝提高,人自然就氣色好變帥變美了,這些是ㄧ般市面上的產品做不到的。
如果你最近也有代謝以及睡眠方面的困擾,
真心很推薦船井夜孅胺基酸;因爲連專業醫師 王彥文醫師。我的丸美誌。 也推薦說:睡得好、精神跟著好才更有體力與耐心面對工作啊~
但如果你是真的嚴重失眠或代謝異常問題,拜託請去看醫生,輔助食品不是藥。
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最後祝福大家都能越吃越帥氣、越睡越美麗🌹
#船井生醫 #夜孅胺基酸 #GABA #越睡越窈窕 #不只睡得著還要睡得好 #睡出代謝力 船井生醫
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅Annin Miru Channel,也在其Youtube影片中提到,#Vtuber #台灣Vtuber #虛擬Youtuber 杏仁ミルオリジナル曲1st 『ニャタタリズム』 作詞🐈 よす子 作曲・編曲🐈 The Herb Shop (USAGI Production) Twitter▷@HBVR_ths 映像🐈 硝酸銀 (USAGI Production)...
每天都 早上 才睡 在 940地球走跳全紀錄 育兒 X 旅遊 Facebook 的最佳貼文
這個月開始幫甯甯調整作息,到目前為止算小有進度
以前只要魚大爺休假或假日,就會讓甯甯睡到自然醒
疫情居家期間,因為不用去保母家,這孩紙基本上每天都睡到大約10點半才會起床
早上晚起,晚上當然就很晚才睡,再加上無法外出放電,每晚都要磨到11點多才睡著
直到回歸保母家之後,小屁孩每天早上起床都很痛苦,起床氣跟我年輕的時候一樣大🤣
而且還會延續一整天…
為了讓她可以慢慢調整成以後上學的作息
不管是不是假日,我都讓她9點上床睡覺,早上8:15起床,就這樣實行了兩週
現在她大概10點左右睡著,偶爾才會磨到10點半
早上8:15問她要不要起床都很甘願的起來
有時候我想賴床,她也會起來說想要尿尿
不過跟上學的時間還是有一點落差
目標是8點上床睡覺,9點睡著,早上7:15起床
繼續努力💪
今天晚餐很認真的煮了三菜一湯➕炒飯
原本只是白飯,但不知道哪根筋不對,覺得白飯太無聊,於是動動鍋鏟變成玉米蛋炒飯
結果大受好評👍魚大爺一開始還說,這也太大盤了吧!我哪吃的完啊!
結果這一整桌只有那鍋湯剩一半啊🙄
甯甯也一直大口扒飯,每口飯一定要有玉米跟魚肉
上次三杯中卷煮微辣她不敢吃,這次終於有品嚐到媽媽三杯料理的功力
沒在誇張,我的三杯比例調的真是好啊(撥劉海)
最後不免俗的再稱讚一下洗碗機,簡直煮婦福音啊!
又輕輕哼起🎵你說是我們相見恨~晚
#2y7m5d
#甯媽咪廚房
#玉米蛋炒飯 #三杯中卷 #樹子蒸扁鱈 #蒜炒空心菜 #冬瓜蛤蜊排骨湯
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每天都 早上 才睡 在 Facebook 的最佳解答
大家午安❤️
每天都早上才睡
一睡就睡到下午三點~越睡越累欸💤
有什麼助眠方法啊?
每天都 早上 才睡 在 Annin Miru Channel Youtube 的最佳解答
#Vtuber #台灣Vtuber #虛擬Youtuber
杏仁ミルオリジナル曲1st
『ニャタタリズム』
作詞🐈
よす子
作曲・編曲🐈
The Herb Shop (USAGI Production)
Twitter▷@HBVR_ths
映像🐈
硝酸銀 (USAGI Production)
Twitter▷@250nm
『ニャタタリズム』
ニャタタリズムで 僕だけの時間だよ
おはよう ほら遊び尽くそう
起きたら昼過ぎてた
顔を洗って 爪研いで
だらだら あくびひとつ
布団でごろごろして小一時間
君の顔が浮かぶ
ニャタタリズム またたびよりもハマるよ
エンジンはまだかからない
食べたいもの全部食べちゃうか
毎日2人で まどろみの中
まどろみの中
うたた寝したら夜だ
ご飯のこと考えながら
ぐだぐだ 伸びをひとつ
スマホをいじってたら良い時間
「は~あ。そろそろ動くかぁ~~」
ニャタタリズム メトロノームはいらない
好きなビートとテンポで
やりたいこと全部やっちゃうぐらい
毎日2人で 遊び明かそう
ニャタタリズムで 僕だけの時間だよ
仕事はちょっとおいといて
キャラメルわたがしビスケット
毎日2人で 遊び尽くそう
『ニャタタリズム』(貓踏踏的節奏)
踩著貓踏踏的節奏 現在是專屬於我的時間唷
早安 快來狂歡一整天吧
才睡醒竟然就已經過了中午
洗洗臉 磨磨爪子
懶洋洋的 打了個呵欠
又在被窩打滾了快要一個小時
突然浮現了你的臉
貓踏踏的節奏 比木天寥還要誘人唷
還沒啟動引擎
將想吃的東西全部吃掉吧
每天都像這樣兩個人 沈浸在睡意中
沈浸在睡意中
打起瞌睡才發現已經晚上了
一面想著晚飯的事
慢悠悠的 伸了個懶腰
滑個手機就到了絕妙的時間
「唉~呀。那就差不多動起來吧~」
貓踏踏的節奏 才不需要節拍器
踩著喜歡的拍子與節奏
將喜歡的事全部都完成吧
每天都像這樣兩個人 狂歡到早上吧
踩著貓踏踏的節奏 現在是專屬我的時間唷
先把工作放在一邊
牛奶糖棉花糖還有餅乾
每天都像這樣兩個人 狂歡一整天吧
/)
/イ⋈ノフ
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每天都 早上 才睡 在 港。故 kongguhk Youtube 的最讚貼文
走上銅鑼灣堅拿道東的唐二樓,是許國明與太太的維修店。然而在早上只得老闆娘的身影,她接着電話,也招待上門顧客,戲稱自己可能比丈夫勤力,「你睇我依家都返緊工,佢仲未返,你話邊個勤力啲?」
許太太與老闆年輕時在工廠工作相遇而結合,至今已是33年。他們沒有甚麼浪漫,更多是實際的同甘共苦,兩人於1990年代儲得一筆資金北上開廠,然而2003年沙士疫情令經濟衰退,許老闆決定關掉工廠回港發展,幸而在還掉債務後,夫婦仍有一筆金錢可再作打算,算是全身而退。
回到香港卻苦無發展方向,許老闆考的士牌不果,機緣巧合下知道有人出售修鞋工具,雖不懂修鞋卻決定破釜沈舟買下邊學邊做。許太太憶述丈夫當時會去中環一些排檔向前輩請教,吐槽丈夫但卻心裏有數,「佢都算勤力嘅」,卻不忘再「批評」對方工作「滋悠」。
許老闆正午時回來,被問到如何回應妻子的批評,先是很巧妙地「拆彈」,稱讚對方「日頭好勤力」,接着解釋自己遲上班的原因。許老闆習慣晚上更安靜的環境才修理東西,而妻子主要負責與其他人接洽,自然在日間先上班開舖。許太太當然知道丈夫的生活作息,補充說對方會晚飯後工作至凌晨才睡覺,即使如此,卻每天都會如常上班,沒有一天偷懶。
然而面對工作慢的「控訴」,許老闆並不同意,指自己是中年入行,沒有經過「學師」階段,「只不過憑着我做唔住我就會死嘅心態一味打拚去做」,因此他認為定要做得好過人,客人才會光顧,「你做到同樓下一樣,我使乜行條樓梯上嚟畀你做?」
在兩夫婦努力經營下,店開了十多年也算是有不少客人,許太太說有些客人很有趣,會怕了老闆,老闆在就會暫時不來,原因是老闆說話很直接,可能嚇壞了一些人。她笑指自己不會罵客人,「同一句說話可能你語調好啲,客人聽得就會舒服啲」,客人付錢都付得甘心。
許老闆對這些「指控」不置可否,也承認自己比較急躁,妻子慣了「跟客」而技巧更好,他也說對方一直遷就自己,「一齊生活、一齊工作,有好多嘢我知佢都知,有時我嘅諗法係點,佢會體會到」,老闆也坦言如果只有一個人做,根本走不到這步。
被問及有沒有說話跟妻子說,直白的老闆爽快答道沒有,但快將步入花甲之年的他,開始想着退休的生活,再有機會會不會找老闆娘做工作拍檔?「唔做partner啦,我搵佢一齊享清福。」