【90 Days Challenge】- record
Week0: pre-plan 計畫預跑
Principles:
* Couldn't do overweight training too much, due to spine disorder.
* Restricting the training time in 2hours, do not live in the gym.
* Preparing for the ACE-CPT exam and train for the Spartan.
* Reduce my horrible body fat.
(Start from about 22-24%)
* Providing the quotes motivated you and me everyday.
* Absorbing extra knowledge may improve myself.
* Do the rehabilitation three times per week.
原則:
*由於脊椎壓迫，不能做太大重量負荷。
*限制自己訓練時間不能超出2小時，要有自己的生活不該泡在健身房。
*準備ACE-CPT證照考試及為斯巴達障礙路跑做準備。
*同時降低暴漲的體脂肪。
*提供每日一句激勵你我。
*吸收額外對自己有幫助的知識。
*每週三次的必要復健療程。
人人都有90天，90天能帶給我們什麼變化?
將自己作為實驗對象，希望自己的90天小故事能帶給你勇氣或啟發，勇敢去追尋自己的目標!
在挑戰中的情緒起伏，心態的波動，將被真實地被紀錄下來!分享給正在經歷或想要嘗試的朋友們，讓你們知道你們並不孤單!
這系列影片只有一分鐘，如果沒辦法帶給你什麼幫助我很抱歉! 但衷心希望你能從中獲得什麼!
追夢不難，難得是心!
我可以，你也可以!
音樂來源:https://www.youtube.com/watch?v=GdIZQMZMfW4
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