到了晚上十點,孩子還磨磨蹭蹭的不睡覺,母親很容易感到怨怒..
辛苦做了飯菜,家人評判鹽放少了或者毫無反應...做飯的人可能會生悶氣...
每個人都有一些「按鈕」,是一按就爆的那種。
若你回顧這樣的經歷,像放電影一樣【慢鏡頭】回看,覺察到底從哪一刻開始,怒氣突然爆發出來...
你會發現,情緒往往是由某個【念頭】引發的。
比如:孩子怎麼哄都不睡...母親的腦海中閃了一個【念頭】...「都已經這麼晚了!我又沒有自己的時間了!」
這個念頭一閃,馬上怒火就會山崩地裂...一股感到自己被侵犯的情緒會爆發...
然後記憶接著湧現...我怎麼這樣慘...我到底為誰辛苦為誰忙啊?
記憶接著還會播放:為什麼另一半就不負責這樣的事,為什麼他的日子這樣舒服...
如果不主動停下來,記憶很樂意為你繼續「播放」,引發更多念頭,引爆更多情緒。
每一個念頭的背後,都是我們對人事物的定義...對什麼時間【應該】做什麼事...什麼空間【應該】做什麼事...的固有概念。
仔細覺察會發現,限制了我們,讓我們生氣的,正是一個又一個的「應該」。
讓我們生氣的,不是「過了10點還不睡的孩子」...而是自己對【幾點應該睡覺】的「信念」。
有的孩子晚上十二點之後才睡覺,對於這樣的媽媽來說,孩子若10點就睡覺簡直是要直呼幸福了...
當我們感到生氣,是我們對人事物的定義和信念,束縛了我們...成為困住我們的牢籠。
當你所秉持的【應該】,已經令你變得神經緊張,一觸就怒,很顯然,這意味著「牢籠」已經太狹窄,是時候拆除它...
一旦拿掉這個「應該必須」的信念,會如何?
拿掉這個「應該必須」的信念,你很可能會感到瞬間的放鬆下來...
這不是要讓你變得不負責任...你依然會要求孩子10點前上床睡覺,卻不會因為他偶爾興奮過度而起了情緒...
你可能依然用心給家人準備晚餐或者打理家務,但是不會帶著情緒...你有覺知的在做,只是因為你想做...而不是【這應該是你的活兒】...
如果你不想做,卻迫使自己去做,僅僅因為這是【應該】的、【必須】的,你會發現自己很容易變得怨氣沖天...
一旦你帶著「我不做的話就沒人做」,「伴侶就是逃避做家務」...這些概念和記憶,就會壓的你喘不過氣來...會想要逃離這個「囚禁」自己的地方...
其實,不是一個家囚禁了你,而是你對家的定義...
我們不需要用逃離來獲得自由,只需要拿掉舊有的對伴侶,對家務的定義...
拿掉這個定義會如何?
你可能會意識到..或許自己從來沒有「認真的」「坦率的」「鎮靜的」與對方交流過自己的真實感受...
或許你意識到,「應該如何對待家務等」,只是來自於你的記憶重播。
如果你的父母總是因為家務吵架或者冷戰,你也很可能重復這樣的生活...
很多人以為離開一段關係,就自由了...其實,那只是離開了能夠刺激到自己的環境而已。
暫時沒有人刺激和挑戰到自己的舊有信念,我們覺得舒服了,貌似自由了...
其實自己依然套著「監獄」走來走去,就是腦袋裡的舊定義,舊記憶...
如此進入下一段關係,還是會變成刺激促發點,提醒自己是多麼的不自由。
所以,與其千方百計的控制別人,希望別人不要碰到自己的按鈕...
為何不直接拆了引爆器?
引爆器就是舊有的記憶,舊有的定義,概念...
一旦拆除,就會發現,孩子幾點睡覺,伴侶是否幫自己分擔家務,等等......與自己的自由感和自在感沒有半點關係...
別人是否讚賞自己的作品,喜歡自己的文章,認可自己的做法,與自己的價值感沒有半點關係...
拆了內在的引爆器,我們才真的自由...
真正的自由和價值不來自外面,更無法被外面的人事物破壞...
而是存在於我們的心裡,誰也拿不走,誰也侵犯不了...是我們心中永恆不變的經驗和感受。
「如何讓生命更有意義」,我下週二8/24晚上的直播,邀請大家一起來參加,期待看到各位,都報名了嗎?
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅59N舞炯恩,也在其Youtube影片中提到,抒情R&B的曲風襯托思愁的一首歌曲,現代人對家的定義其實很多元,不一定原生家庭就是一個溫暖的家,也許對於性少數的朋友常常經歷到家庭的革命甚至遠離家鄉去國外工作;其實有愛的地方都能是每個人的避難所,你還記得回家的時候那些美麗的風景嗎?當你向天空仰望時你會想起誰? 導演/舞炯恩 Utjung 攝影師/...
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台灣正在面臨前所未有的挑戰
有些青年想回來,回不來
有些青年被迫回家
記得回家、哪裡都去不了的我們
「家」也成為我們唯一的避風港
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恭喜森田🙋♂️新居~超級智慧宅❤🏡
保養型男兼很會賺錢很會講的男子💯屋
-
每個人對家的定義不同,
有些人認為家只是睡個覺洗個澡
有些人認為家是休憩停泊的港灣
"家"對妳來說是什麼樣存在的意義呢?
-
個人覺得出國去了那麼多地方後,
最後還是回到自己的狗窩最好 ~~
祝福大家都能有自己幸福愛的狗窩🏡
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抒情R&B的曲風襯托思愁的一首歌曲,現代人對家的定義其實很多元,不一定原生家庭就是一個溫暖的家,也許對於性少數的朋友常常經歷到家庭的革命甚至遠離家鄉去國外工作;其實有愛的地方都能是每個人的避難所,你還記得回家的時候那些美麗的風景嗎?當你向天空仰望時你會想起誰?
導演/舞炯恩 Utjung
攝影師/幸凱 Navi Matulaian
剪接/舞炯恩 Utjung
攝影助理/呂傑 A-Jay
視覺藝術/幸凱 Navi Matulaian
詞 Lyricist/舞炯恩 Utjung/黃麗貞 Umadra
曲 Composer/舞炯恩 Utjung
編曲 Arrangement/舞炯恩 Utjung
人聲錄音 Vocal Recording/舞炯恩 Utjung
錄音室 Recording Studio/史瓦力錄音室 Swali
混音工程師 Mixing Engineer/林子煜 Lin Tz Yu
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer/林子煜 Lin Tz Yu
本專輯獲109年度原文會原住民族文化語言藝術及傳播補助
本專輯獲109年度屏東縣來義鄉公所補助
特別感謝 Easyfit肌力及體能訓練工作室
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