世大運即將到來，運動員在比賽前訓練的背後總有許多艱困與辛苦，尤其在台灣，在設備與贊助上是更加困難的。
台灣三星集結了創新科技品，營養師、運動傷害防護員，心理諮商師提供專業協助，現場也請到舉重選手 郭婞淳、滑冰選選手 宋青陽，讓我們一起為台灣運動選手加油！💪🏻💪🏻💪🏻
比賽前訓練 在 FashionGuide 流行情報 美妝心得分享 Facebook 的最佳解答
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Kyle Korver哭了，當他得知自己要被交易到騎士時.....
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根據場邊記者表示，Korver在與鵜鶘比賽前訓練時，總教練Mike Budenholzer告知他不用上場比賽，因為他正準備要被送到克里夫蘭騎士，在得知這消息的當下，Korver眼眶泛紅流下眼淚.....
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這對於Korver來講是心情五味雜陳的，亞特蘭大就已經像是他的家了，過去四年，這裡給了他生涯最棒的舞台，讓他有機會離開板凳席，再度成為先發核心的一員，這裡也是讓他生涯有進入明星賽的機會(2015年)，完成不曾認為有機會達成的夢想。
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『33歲首度入選明星賽，這對我來講太不可思議了......！』
『我從沒想過自己能入選明星賽，這一直不在我雷達內！』
Korver在當時相當不敢置信的說道，然而他那一年在老鷹的表現有目共睹，稱他為聯盟最穩最準的三分射有一點都不為過，雖沒Curry那麼蠻橫不講理，但只要機會一到，49.2%，Korver就是有這麼高的成功率.....
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而人身際遇有時並非努力就有用，還得有點運氣，像是Korver一直是非常努力勤奮的球員，但在他離開七六人後，他在猶他爵士與芝加哥公牛都無緣成為核心，只能當個稱職的替補。
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但在老鷹，這裡給了他發揮的空間與機會，他也沒辜負球團對他的期待，成為了聯盟最具殺傷力的無球跑動射手，活絡了整支老鷹的進攻體系，也造就了自己生涯的巔峰時刻。
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『這裡就像我的家，我很希望能在這退役！』
過去幾年老鷹打造出類似馬刺體系的文化，Korver與隊友間的交情都很好，並且也相當適應這裡的體系，喜愛亞特蘭大的生活，能在這樣的環境下打球，夫復何求，對於他已經心滿意足。
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然而現在他被球團打包交易至克里夫蘭，當下的情緒衝擊肯定讓他很難受，也因此留下了眼淚，只能準備與隊友們告別，並感謝亞特蘭大球迷這些年的支持，Korver心情激動的說：
"我和亞特蘭大有難以割捨的關係"
"我在這有很多的朋友"
"說實在話，我在這度過最棒的職業生涯"
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只是換個角度想，加入克里夫蘭騎士，一支聯盟衛冕軍，這意謂著Korver有機會去爭奪歐布萊恩盃，是相當可遇不可求的事情，對於即將36歲的老將來講，是衝擊夢想的最後機會，這令他激動的說道：
"離開亞特蘭大是很難的事情"
"但很明顯的是，去克里夫蘭是一個不錯的機會"
"就一個籃球角度來看，騎士真的非常適合我"
"我很興奮能成為他的的一員"
"只是在這裡我也有很多珍視的人"
"我會非常想念他們的....."
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Kyle Korver正式對老鷹下台一鞠躬，相信不僅他想念著亞特蘭大，很難割捨隊友的感情，我能確信的是，所有老鷹的隊友與球迷也會很不捨得他離開，像可能也即將要被送走的Paul Millsap就說：
"看到Kyle離開真的是很艱難的事情"
"他是我來這裡打球的重要原因"
"沒辦法在更衣室再看到他"
"這對所有人都是很難受的"
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對於不少死忠球迷來講，有時，有些人事物，他們的存在，能夠留在球隊，比起球隊能否奪得冠軍還要重要，就Kyle Korver過去在老鷹所帶來的職業態度與場上貢獻，他又這麼希望能留在這城市退役，相信在一些老鷹球迷心裡，送走Korver，心就宛如被刀割而在滴血。
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但這就是現實世界，這告訴我們要珍惜當下的每一刻，也要緬懷曾經所擁有的美好，Kyle Korver在老鷹的時刻，亞特蘭大球迷是絕不會忘記的。
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全民運比賽前訓練影片
12/18台北「舉重研習」（額滿）
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比賽前訓練 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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比賽前訓練 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#邱個放送 #SBDTaiwan #IPF世界盃經典賽
2021世界盃健力經典錦標賽 (無裝備)，今年在瑞典Halstad開賽！
去年因為疫情取消，今年度延期到九月底 (原本是每年六月份)。
2021/9/23~10/3為期十天的比賽，公開組的比賽是9/29~10/3 🔥
本集【邱個放送】邱個為大家一一介紹來自世界各地的健力高手怪物！
他們的IG全部追起來就會變強！💪
唉不是啊，為什麼這次中華隊缺席呢？
請持續鎖定IPF世界盃賽事直播 👉 https://lihi1.com/ckdcV
邱個提到的健力選手IG追起來！❤️❤️❤️ 不用謝～～～～
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最香的女選手：
Tiffany Chapon: @turbo_tiff
Heather Connor：@heather.e.connor
Noémie Allabert：@Noémie ALLABERT
Inna Filimonova：@filimonovainna555
Kimberly Walford：@trackfu
Simone Lai：@simone.lai
Joy Nnamani：@j_nnamani
Andrea Riley：@andiii_riley
Rico Shizuka：@srico94
Maria Htee：@maria_htee
Bobbie Butters：@bobbie.butters
Caroline SUNÉ：@carosune
Prescillia Bavoil：@lya_powerlift
Iris Scholten：@irislifts
Ivana Horná：@ivana_horna
Sabrina Moore：@innerstrengthuk
Ana Rosa Castellain：@anarosacastellain
Jessica Buettner：@djessicabuettner
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Francesca Parrello：@francy_parre
Amanda Lawrence：@miss.amanda.ann
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Kristín Þórhallsdóttir：@dyralaeknir
Bonica Brown：@bubblypowerlifter
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男子選手：
Sergey Fedosienko：@sergey_fedosienko
Eddie Berglund：@strongeddie
Panagiotis Tarinidis：@thepanash
Taylor Antwood：@t_atwood
Hassan El Belghiti：@hassan.elbelghiti.43
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𝐂𝐥𝐢𝐧𝐭𝐨𝐧 𝐋𝐞𝐞：@clintoncratus.cs
Brett Gibbs：@brettgibbz
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Анатолій Новописьменний：@novopysmennyi
Jonathan Cayco：@league_of_lifting
LS MCCLAIN：@lsmcclain
Bryce Krawczyk：@bryce_cbb
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Jesus Olivares：@mega.gojira
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比賽前訓練 在 樂筆 x 日光實驗室 Youtube 的最佳貼文
歡迎光臨~我是樂筆！
EP34來賓是2020東京奧運的台灣隊長─「跆拳道選手劉威廷」✨✨✨
2020年8月，整個台灣都在瘋奧運，打開電視或社群，刷不完的快訊與祝賀，守在直播前的人們一起尖叫、一起感動。
但感動的不只是每場熱血比賽，光榮的背後，是好幾年苦練的成果。
「青少年時期明明身材不錯，但比賽成績一直很不理想。」威廷說，當時啟蒙教練一直鼓勵他：「打好基本功、不要受傷，未來你一定會在成人組大放光彩」！
這份支持與肯定，鼓勵著威廷。小三學習跆拳道、高二被徵調進國家隊受訓、2016首度踢進里約奧運、2017世大運在主場光榮奪牌。這十年國手生涯，他從來沒有放過寒暑假，每天兩次以上的訓練，不是比賽或訓練，就是在比賽或訓練的路上。
歡迎大家一起收聽這集節目，誠懇的台灣隊長將與我們分享，他如何從非體育科班生一路走到奧運殿堂，國手之路上，他又是如何面對人生的關卡與挑戰，活在每個當下、努力堅持到底。
28天後的全運會，劉威廷生涯最終一戰！大家一起為他加油喔
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