以前還沒進健身房前,打棒球是我唯一的運動自從開始重訓後將近一年的時間, ... 比賽的前一週，教練應該就會安排訓練減量前一天應拉筋放鬆並充足睡眠， ... ... <看更多>

還記得我第一次 比賽 時只有吃1700-1900的熱量， 但Sunny告訴我「備賽並不是玩命」， ... 一場 比賽 拿下10個獎項的人，會如何安排 訓練 課表？ ... <看更多>

... 路跑 比賽 ：新北市萬金石馬拉松，將於2017年3月19號登場。主辦單位特請教練指導三個組別的參賽者，依據分組進行跑者 訓練 ，調整跑步姿勢與呼吸法。 ... <看更多>