跟著〖大直ATT 新娛樂動漫特區〗一起開幕的【反應過激的貓五周年期間限定店】,只有短短的時間,期間限定人形燒雞蛋糕、打卡禮、集章活動商品優惠和五周年限定商品搶先發售,錯過就沒了
快閃店場地超級大,店內還規劃了日本夏日祭典場景,根本就是一場小型的吾輩展了,我們當天起了大早,趕在大直ATT開門之前就來了,快閃店有獨立的入口,一進門就像來到夏日祭典一樣很熱鬧
現場還有過激貓的人形燒雞蛋糕,總共有六款造型,每一款都超可愛,重點是好好吃
這次【反應過激的貓五周年期間限定店】活動好多
🉐「打卡活動」在店內找到偵探區密碼及按讚粉絲專頁就可以拿到雙面扇子
🉐「集章活動」,完成集章就可以用優惠加價購買到指定商品,兩個章我都有找到,第一個就在快閃點的場景裡
🉐「滿額贈」,買滿1000、2000、3000都有活動期間獨家小禮物可以一起帶回家
快閃店活動優惠看這邊⬇️
1️⃣活動期間憑快閃店內「偵探區」密碼及按讚粉絲專頁即贈
8/27~9/26 「反應過激的貓」吾輩探戈雙面扇子乙只
9/27~10/25 「反應過激的貓」五周年限定款扇子乙只
2️⃣完成集章卡即可享指定商品加價購優惠
8/27~9/26 「反應過激的貓」炸毛公仔55公分原價980加購價499元
9/27~10/25 「反應過激的貓」30cm全身抱枕(共兩款)原價520加購價250元
3️⃣滿額贈(不含福引搖、加購品)
滿1,000:「反應過激的貓」限量五周年限定吊飾(活動期間獨家)
滿2,000:「反應過激的貓」環保提袋(活動期間獨家)
滿3,000:「反應過激的貓」杯壺組
【反應過激的貓五周年期間限定店】
期間|2021/8/27~10/25
地點|大直ATT e Life 1F新娛樂動漫特區(台北市中山區敬業三路123號)
開放時間|11:00-22:00
我的文章:https://hanging.ja-anything.com/?p=29772
吾輩は猫です-反應過激的貓
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同時也有57部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合格~👍 【多種好菌+色胺酸+GABA+芝...
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合適嘅髮色及髮型可以減齡👱🏻♀️,
所以當我踏足社會後一直無停止過染髮,
除咗懷孕🤰🏻及餵哺母乳🤱🏻時期。
由於經常漂染頭髮,頭髮自然變得乾旱,
加上我嘅髮絲係微曲,睇落好毛燥🍂
所以間中都要做treatment焗油改善髮質。
@justcolor2021 係一間只會做染髮同焗油嘅 #染焗專門店 ,染髮師都係資深染髮員同髮型師💇🏻♀️,價錢卻比一般髮型店染髮相宜。最重要係唔需要好似平時去salon要等師傅幫其他客人剪完先再處理自己嘅頭髮,慳返啲等候時間🕛,啱哂工作忙碌又要照顧小朋友嘅我呀!
當日送完Jasmine返學就去咗做B5 treatment,由於無需剪髮,所以過程只需要1.5小時,做完仲可以即時去接返Jasmine添❣️
我已經用咗R3 system LAZULITE呢個品牌做treatment好多年,不過今次呢個b5瞬間臻韌羽扇豆蛋白護理係第三代新treatment,經過改良後,頭髮得到全面提升🔺,增強柔順度、強韌度及豐盈感。
蘊含18種超級食物營養精華及元素,能深潤髮芯,層層呵護。改善頭髮乾枯毛躁、分叉、打結、無光澤等問題。
Treatment 配用高端納米霧化養分導入儀💨,有效導入超微細0.26mm納米水份,可調整霧量,補水量💦。水份經微化後能深層補水,高滲透。深層導入養分重組髮絲,改善髮質。
識睇當然要睇前後對比圖啦💁🏼♀️
頭髮明顯變得貼服不再蓬鬆,髮絲獲得更深層滋潤,仲冇咁容易打結添。
預約時只要用優惠碼「JustKat」就可以以7折優惠享用全新B5 treatment(第三代) 原價$1️⃣0️⃣8️⃣8️⃣,只限50位名額。
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截止日期:2021年10月7日
得獎名單會於2021年10月10日公佈
每個帳戶於FB及IG只限參加各一次
Jasmine & Mama 保留最終決定權
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本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
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讓我們一起給他買~下~去~~~
#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
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身為處女座的爸爸每天最煩惱的事情就是打掃~尤其家中這麼多毛孩,真的需要常常打掃才不會每天身在毛絮中,平常因為過度的愛乾淨花很多時間在打掃還被老婆限制 《用不到(或走動不到)的地方不准打掃》,現在我有個毛小孩專用超厲害的秘密武器需要來炫寶一下!有了它的真的省了我好多打掃時間啊~
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※ 強勁輕薄地板吸頭~吸頭高度只有5.5公分,比上一代更薄,吸頭高度減少1.1公分!輕鬆就可以深入沙發底下或是床底下,地板深處的毛再也不堆積,來去自如不卡卡
※ 毛髮專用吸頭,短短3分鐘內就可清除卡在毛孩睡墊的難清陳年廢毛,還不會破壞沙發布或布織品(這是多毛家庭的一大福利品啊 😍😍)
※ 集塵盒不只有壓縮功能,還能一鍵排空~ 我們家吸塵器集塵盒裡最多的就是毛,常常吸一兩處集塵盒已經滿了,有了LG A9K系列WIFI 濕拖無線吸塵器,只要輕輕按下紅色按鍵,濾網上面的毛髮都被壓縮到出口處,不用常常倒集塵盒,多了空間可以繼續吸,要倒的時候不需要用手伸進髒髒盒內挖,只要一鍵倒出 (全程不髒手設計,太人性化了 👍)
※ 三道濾網皆可清洗~HEPA濾網、微塵濾網、水洗氣旋濾網,這三個都可以拆下來清洗,除了環保以外就不用邊吸塵邊吸臭臭的髒空氣了,長期使用也比較不會有狗狗的味道
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