超愛訓練泰拳時那種爆汗的感覺,專注在每一個出拳的時刻,增加身體的敏捷度
問大家~你們訓練完會馬上洗澡嗎?
一定要洗澡,超重要!如果不能洗澡一定要趕快擦乾,不然會形成 #汗斑 #濕疹 #毛囊炎 😱
訓練完使用 #施巴運動沐浴乳 一瓶可以洗全身,帶去健身房超方便👌🏽從頭髮到腳都可以洗(好適合洗澡洗超快的我🤣
💡小知識補充:
運動的時候毛孔會擴張,汗水及油垢容易堵塞毛孔,所以運動後的肌膚較敏感,建議大家選擇溫和的沐浴乳(鹼性的會過度清潔造成皮膚乾癢)
#施巴運動沐浴乳 是弱酸性PH5.5 能夠溫和修復肌膚, #去氯氣 的乳酸鈉成分也很適合訓練游泳的鐵人們,還有防止頭髮打結的成分 #離氨酸 而且還是德國奧運代表隊指定使用👍🏽
沐浴乳有兩種味道:
活力麝香👉🏽深層清潔,清爽適合油性肌
清新花香👉🏽味道紓壓,保濕適合乾性肌
個人很喜歡清新花香的味道,淡淡的水蓮花香,味道很舒服😌
推薦給夏天容易爆汗&愛運動的你們~
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氨水是酸性還是鹼性 在 梁祖堯 Facebook 的精選貼文
苜蓿🌱
想做城市農夫又沒地方,不如就由苜蓿開始!
苜蓿(alfalfa)這個名字可能你會有點陌生,但其實它經常會出現在沙律和三文治中。在大型超市看到的一盒價錢不便宜的極細小芽菜,就是它了。
苜蓿(alfalfa)是豆科植物中最小的一種,但它的營養價值卻遠高於其他的豆種。而alfalfa的意思正正就是食物之皇。苜蓿芽之蛋白質含量高於其他豆類,含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂等礦物質及維他命a、b1、b2、b6、b12、c、e、k和多種氨基酸及酵素,營養豐富、熱量低、有益身體健康,能使酸性血液轉變為弱鹼性,它含有高量的維他命e,能防止促進老化的過氧化脂質產生,強化血管以及使血液循環更順暢。具有防止老化、預防成人病、美化肌膚之功效。
其實要種,一點也不難。生長最適的溫度為十五至二十五度。在菜種店也可以輕易買得到種子。一大包才一百元,但要種一盒市面售三十元苜蓿芽才只需兩湯匙的種子而已。先把種子泡水六至八小時,讓它吸飽水份,它們就會重休眠狀態活過來了。但不要浸多於十二小時否則會死掉的。把水倒去,找一個膠盒,把種子滴乾水放入盒內,用筷子撥鬆好樣空氣能在種子間流動,蓋上保鮮紙,用橡根箍在盒上,以牙簽刺多個小洞讓它呼吸,不到二十四小時就會發芽了。每天泡洗一次又再撥鬆,而且盡量放在一個空氣流通但沒有光照的地方,因為黑暗會使它生長更嫩。覺得長度夠了就可放到雪櫃中減慢它生長,(但還是要每天泡水呀)不到十天,美味的自家種苜蓿芽就可以收成了!
氨水是酸性還是鹼性 在 梁祖堯 Facebook 的最佳貼文
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苜蓿(alfalfa)是豆科植物中最小的一種,但它的營養價值卻遠高於其他的豆種。而alfalfa的意思正正就是食物之皇。苜蓿芽之蛋白質含量高於其他豆類,含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂等礦物質及維他命a、b1、b2、b6、b12、c、e、k和多種氨基酸及酵素,營養豐富、熱量低、有益身體健康,能使酸性血液轉變為弱鹼性,它含有高量的維他命e,能防止促進老化的過氧化脂質產生,強化血管以及使血液循環更順暢。具有防止老化、預防成人病、美化肌膚之功效。
其實要種,一點也不難。生長最適的溫度為十五至二十五度。在菜種店也可以輕易買得到種子。一大包才一百元,但要種一盒市面售三十元苜蓿芽才只需兩湯匙的種子而已。先把種子泡水六至八小時,讓它吸飽水份,它們就會重休眠狀態活過來了。但不要浸多於十二小時否則會死掉的。把水倒去,找一個膠盒,把種子滴乾水放入盒內,用筷子撥鬆好樣空氣能在種子間流動,蓋上保鮮紙,用橡根箍在盒上,以牙簽刺多個小洞讓它呼吸,不到二十四小時就會發芽了。每天泡洗一次又再撥鬆,而且盡量放在一個空氣流通但沒有光照的地方,因為黑暗會使它生長更嫩。覺得長度夠了就可放到雪櫃中減慢它生長,(但還是要每天泡水呀)不到十天,美味的自家種苜蓿芽就可以收成了!