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考試考完了～
準備來上科學課囉！
👨🔬自然科學素養👩🔬
STEAM教育：中級班
小朋友的科學🤓
【自然科學訓練課程表】
5/2生物訓練：
種子直升機/仿生手臂夾
5/9生物訓練：
透明QQ蛋/仿生水黽
5/16物理訓練：
看的到的聲音(音波管)/浮沉子
5/23物理訓練：
水晶糖棒/開花櫻桃樹
5/30物理訓練：
浮球灌籃賽/彈珠萬花筒
6/6化學訓練：
火山沿漿爆發/暖暖包的秘密
6/13綜合訓練：
雨量計/變色水 (漂白水)
✨整合國中小課程
為未來國中自然科學打基礎✨
每週六上午10：00~11：30
費用：4900元含材料費
對象：7~10歲（1~4年級）
人數：6~12人開班
歡迎有興趣的家長私訊小編唷～
#蔡爸爸的翻轉教室
#STEAM教育
攪一攪，瞬間變色！
完整作法：https://youtu.be/gnX1Q8nbAdY
🔥抽獎 抽獎 抽獎 又來了🔥
為歡慶仙女懶趴即將衝破2200萬點大關，
好啦！是2200點（這梗是要用幾次）
好啦好啦！是因為昨天發了七天內不能發菜文的毒誓（還有六天），
凡仙友們都知情，
每天發菜文和仙友們追逐打鬧成ㄧ片好不歡樂，
已成為我的生活重心（沒有之一），
頓時失去重心讓我不知所措、侷促不安，
躁鬱症熊熊要給他牙起來（掀牌桌），
是的，
客家好媳婦或多或少都帶點勞碌命的體質，
只好來玩玩抽獎囉！
我們言歸正傳，
本次的抽獎禮是 ～
💋 TWG 狼牙攪拌糖棒 *2包 💋
抽出兩位、兩位、兩位仙女兒各得一包
TWG是懶仙女心中茶品懶啵萬第一品牌，
堪稱茶葉界的愛馬仕、湯瑪士、白蘭氏⋯，
端出來給親戚五十奉茶，
儘管只是土豆配瓜子也大扮不失禮，
並保證賓主盡歡（拉裙角轉圈圈）。
若再搭配此款水晶糖棒攪拌攪拌（蓮花指），
呦齁齁⋯⋯（掩嘴笑），
保證仙氣瞬間飆升爆棚（掀牌桌again ），
此乃經過懶仙女多次臨床實驗證實。
懶仙女本著客家好媳婦一貫的透明、公正、公開三大原則進行抽獎，
拒絕任何型式的黑箱作業，
如有任何黑箱的需求，
只需在留言中提出即可。
💋活動3/31（六）中午12:00截止💋
抽中者若於當晚18:00前私訊未回，則由備取仙女遞補喔。
這次條件設定淡泊啊哞偷賽摳
☝️1、按讚
☝2、挑出ㄧ篇你最愛的仙女懶趴文，於個人臉書「分享」，（多來ㄧ段分享文尤佳）。若你不是懶仙女私人臉書好友，請設「公開」，不然我追不到喔。
☝3、於此篇底下留言「已分享」
☝️4、「狼牙攪拌糖棒」唸*10
💋若分享文有誠意者，並加贈［TWG手工棉質茶包*2］，齁哩雙雙對對、萬年富貴
就⋯就這樣⋯（拂袖～飄～）
【ASMR吟遊詩人】ASMR 秋天的美食 月餅 中秋節快樂 心靈治療助眠 入眠放鬆 車上睡覺 中秋禮物 大閘蟹 秋食 糕點師傅 做糕點
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#ASMR #輕音樂 #入眠放鬆
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【ASMR吟遊詩人】 讓你放鬆心靈的輕柔聲音與舒服視頻。
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【今日詩集】
白蓮出好藕，況出半塘西。
化液同瓊屑，含消在瓠犀。
節疏冰易折，絲亂玉難齊。
為愛甘腴甚，朝朝踏紫泥。
——明•屈大均《藕》
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中秋鮮果列晶盤，餅樣圓分桂魄寒。
俱是閤家門不出，要同明月作團圓。
——清•沈兆煶《吉林紀事詩》
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【今日詩集】
秋風詞
【唐代：李白】
秋風清，秋月明，
落葉聚還散，寒鴉棲復驚。
相思相見知何日？
此時此夜難為情！
入我相思門，知我相思苦，
長相思兮長相憶，
短相思兮無窮極，
早知如此絆人心，
何如當初莫相識。
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00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）
不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～
昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！
不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）
健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！
全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ
2018-10-2 - Explore Apple Chan's board "水晶棒棒糖", followed by 160 people on Pinterest. ... <看更多>
水晶糖棒 在 ～Tina 幸福手作坊～ - 用德國愛素糖做的水晶棒棒糖 不會蛀牙 ... 的推薦與評價
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