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#別讓父母的一句話扼殺孩子的觀察力
「媽媽，你看，這裡有一隻蝴蝶。」孩子們總能有他的眼睛「觀察」到一些在大人眼中看似很不起眼的東西。當孩子這麼對你說的時候，你是怎麼回應的呢？是恍若未聞？還是揮手說「那又沒什麼。」？
#用眼睛看世界是人類與生俱來的能力
#引導孩子學會「帶著腦子」去觀察，則顯得更為重要
最好的觀察永遠來自生活，路邊的一朵花一株草，下雨天看窗外落雨和地上水漥，在家中看電風扇如何轉動……這些一點一滴都在培養著孩子的觀察能力↘↘↘https://bit.ly/2YZCxXS
🐳讓孩子學會仔細觀察與比較，觀察力知識力一把抓！
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【中秋節打發時間的料理開箱】
連假第一天
與家姐跟四個小孩在家玩料理開箱
第一個玩的
是我前幾天在蝦皮手滑買的爆米花機
看它復古紅小小一台
感覺想吃的時候，爆一點點就好
不會吃太膩
收到打開塑膠感有點重
而且有點簡陋
紅色的桶身，只一個加熱風扇在下面
不知道等一下會不會燒起來
欸結果打開風風火火的爆米花大概一分鐘就噴出來了
每顆金黃飽滿
輕鬆獲得一盆解饞零嘴
是個爆米花小鋼砲來著👍
只不過它只能純加熱不能加料進去爆
喜歡電影院爆米花有調味的
再炒一鍋奶油焦糖裹一下應該可以升天
#一台才280無法挑剔了
另外一個是家姐最近被燒到的B家燒烤盤組
對於這個標配章魚燒烤盤
她覺得此生都不會開來用
於是特地夾在腋下坐著小黃扛來我家開鍋
畢竟也只有無聊到被小孩逼著要有點節目的
四寶之母願意烤這種麻煩的東系了
#今天就是開一個中秋章魚燒趴
材料其實也很簡單
主要也只有雞蛋麵粉跟隨便料
但備了材料我才了解原來章魚並不好買
逢中秋節我只買得到透抽
不過煮熟捲起來吃起來應該差不多吧！
事實證明果真是如此
吃起來差不多
#我真是口拙婦人
備好料之後我望著烤盤有點茫然
章魚燒要做的圓圓，看似是一個專門活
我們抱著它會變成海鮮煎餅的心態開始烤
結果竟然滾著滾著就成球了
#想買的不要怕真的很簡單
#沒有業配我只是用別人家的喔
看來以前在等日船章魚小丸子的時候
看著店員滋滋翻轉著的手法發呆
還是有輸入到大腦裡的!
和家姐四手聯翻著爛麵糊的時候
烤盤對面是開心姐妹的小臉
想著她們兩個長大之後
會不會也這樣一起料理笑鬧著呢！
也想起我剛來台北那陣子
投靠在家姐的住處打地舖、找房子
雖然她真的很機歪
但全世界
也只有這樣一個機車女人會永遠一邊罵你
一邊開門叫你進來的了
#有姐姐真的很有安全感啊
看著小孩，想著他們長大的樣子
不確定他們會成為什麼樣的大人
但很安心已經幫他們備好了兄弟姐妹
陪他們另一個，爸媽到不了的人生
#結尾就是烤了一堆章魚燒小孩只吃兩顆啊氣死人
中秋節快樂！連假來了～大家有因為太興奮睡不好嗎🤣我都會在電視前陪伴大家快樂的放假時光喔❤️來分享中秋限定好消息！
其實齡予是很容易緊張的人，很容易睡不好，但是一睡不好，聲帶就會水腫，聲音馬上出狀況🥲床跟枕頭都是我最重視的！
跟大家介紹是我從學生時期愛用十年外加記憶床墊的MIT愛牌 TENDAYS新出的 #藝術典藏系列床墊！對！就是防疫女神 賈永婕的跑跳人生 變成神力女超人的秘密武器🤣
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齡予第一次體驗TENDAYS的厚墊，馬上感覺超強包覆性！
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住北部的我覺得很實用的一點就是利用風洞透氣結構，結合備長炭，不但除臭也吸濕，台灣濕熱環境避免發霉！店員形容床墊內建風扇，還蠻貼切的😂
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《此為廠商邀約體驗文》
《熱帶雨林》
曲：孫偉明
詞：黃偉文
明明並非夏季 但我竟會覺得熱 呼吸到 南美的暑氣
閒談被關掉了 伴奏只有那煙味 聽風扇 轉得多詭秘
句句我愛你 佈滿青苔 別擁抱 懶得要死
搖搖欲倒是你 像客廳裡這腹地 將駛進 數輛推土機
相戀的關係 猶像 熱帶雨林 逐分鐘 消失 4.8哩
最 茂盛的戀愛 靜靜蓋滿地
是否 這樣的韻律 也算自然定理
這 靜默的災劫 沒法可退避
像相對沒相對論 我悶還是你
連綿綠色萬里 靜悄得鳥獸走避 只得我 蠻荒中等你
當初的親密 猶像 熱帶雨林 逐分鐘 消失 4.8哩
最 茂盛的戀愛 靜靜蓋滿地
是否 這樣的韻律 也算自然定理
這 靜默的災劫 沒法可退避
像相對沒相對論 我悶還是你
太 熱烈的戀愛 用去的儲備
或者 以後的以後 永遠亦難治理
這 靜默的災劫 沒法可退避
像相對沒相對論 我有病還是你
#梁釗峰 #SoulJase #熱帶雨林
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本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
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今天的病嬌醬超級不對勁的，她越來越討厭青梅竹馬了啊!!
開始用各式各樣的手段來搞砸青梅竹馬，並且用青梅竹馬來製作樂器?!!
但是最後被逼到整個黑化!! 直接跟學長永遠在一起了~
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