[享健康系列:居家運動👉自組肌力運動]
週一,上工啦📣
週末歡樂吃吃喝喝,今天要乖乖還債了
準備個小椅凳,自組運動預~備備~~
YouTube頻道➡️ https://youtu.be/wTUkGvFfF8k
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媽媽們,#健康減重路是真的不好走
#但也因為不好走才這麼值得驕傲
再忙再累,都給自己15-30分鐘的改變時間
大聲的宣告🔜我要減重成功🤜🤛
加油💪 #永遠都別輕易放棄
我在運動路上一起陪伴著妳們
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🔺貼心小叮嚀🔺
🔹每個動作10下或30秒,最少完成3循環
🔹椅凳要固定好哦
🔹運動中要量力而為,注意運動傷害
🔹運動完畢要拉筋伸展,放鬆肌肉,減少酸痛
🔹#歡迎按讚分享跟留言,給我點鼓勵嘿💋
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#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #減重 #產後瘦身 #居家運動 #瑜珈 #野馬Ashu歡樂購 #Ashu_life A-shu Wang
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Youtube影片中提到,週一,上工啦📣 週末歡樂吃吃喝喝,今天要乖乖還債了 準備個小椅凳,自組運動預~備備~~ - 媽媽們,#健康減重路是真的不好走 #但也因為不好走才這麼值得驕傲 再忙再累,都給自己15-30分鐘的改變時間 大聲的宣告🔜我要減重成功🤜🤛 加油💪 #永遠都別輕易放棄 我在運動路上一起陪伴著妳們 - 🔺貼心小...
永遠都別輕易放棄 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 的精選貼文
[享健康系列:22歲vs37歲💚運動享健康]
A-shu運動屎紀錄文➡️ https://goo.gl/ZzXOEg
整理房間就是處處是驚喜🎉
整個從小胖到36歲才擺脫XL人蔘😂
運動年資🈶2年半了
最瘦48kg,現在維持50-51kg
運動初期➡️拼了老命也要看到4開頭
然後,慢慢在運動中體會到更重要的
✅是情緒壓力的紓解
✅是自我檢討與成長
✅是練個好心情,練個對的心態
👉運動習慣最少需要90天養成
👉健康與體態卻需要一輩子來養成
永遠都別輕易放棄💪
🔜身體都會回報你現在的所有努力🙌
🌈我們都是最棒的追夢者☀️
🔺不做不會怎樣,做了狠不一樣🔺
2017🤜🤛一起繼續fighting
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永遠都別輕易放棄 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳解答
週一,上工啦📣
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準備個小椅凳,自組運動預~備備~~
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媽媽們,#健康減重路是真的不好走
#但也因為不好走才這麼值得驕傲
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加油💪 #永遠都別輕易放棄
我在運動路上一起陪伴著妳們
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🔹每個動作10下或30秒
🔹椅凳要固定好哦
🔹運動中要量力而為,注意運動傷害
🔹運動完畢要拉筋伸展,放鬆肌肉,減少酸痛
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