#失敗是正常的
前幾天收到觀眾的訊息,因為她的媽媽看到我上三立電視台的大嫂研究所節目教大家做熔岩布朗尼蛋糕,很想跟我購買給媽媽品嚐(因為媽媽很想吃😆)
因為她的希望,我就開始研究我想要呈現的莉雅版巧克力蛋糕
巧克力蛋糕很普遍,也很容易製作。
然而,要做到很好吃卻不容易
因為
1. 如果沒有當天吃完,我希望能放幾天還是很想好吃😋(蛋糕本來就會越放越乾,水份被空氣吸走,所以要提高蛋糕的保水度)
2. 如果巧克力蛋糕是用可可粉做,冰過蛋糕不會變硬,但會變乾,因為可可粉很吸水,蛋糕的水份會被可可粉吸掉。
3. 如果蛋糕是用進口高級的調溫(有趴數)的巧克力塊,蛋糕會入口即化,但是冰過蛋糕會變硬(很自然的現象,巧克力塊熱就融化,冷就結塊)。
然而,我想要的莉雅版巧克力蛋糕,一定要用高級進口的巧克力塊來做,才會有奶油那種入口即化的口感,並且不只常溫好吃,還要需要從冰箱拿出來不需要退冰,直接吃也很好吃,不會硬。
更重要的,還要健康,除了降低甜度以外,是不是可以用冷壓初榨橄欖油來做取代奶油(因為營養師說每天要攝取50cc的冷壓初榨橄欖油,我每天有努力做到💪)
這樣吃甜點更沒有罪惡感🤣
經過不斷研究一週埋頭苦做,倒掉幾十個蛋糕,今天我終於做到我想要的巧克力蛋糕
✅完成用冷壓初榨橄欖油製作,捨棄奶油
✅整個蛋糕只加80g糖,6吋切8塊,一塊蛋糕竟然只有10g 糖(夠低糖了吧!)
✅用70%進口調溫巧克力來製作(吃調溫巧克力對身體好,有研究報告)
✅熱的切開中間會有巧克力岩漿流下來。冰的吃,中間是像凝固的軟巧克力漿,非常濕潤。
很開心,所以想跟你們分享,失敗到成功的過程。
因為學生們常常做1-2次失敗就會很挫折,其實沒有人失敗次數比老師還多,而且我從不覺得是失敗,每一次努力後的結果都是進步,因為可以知道原來這樣做會造成那樣的結果,才能次次修正到自己想要的版本。
#沒有什麼付出是失敗的
#冷壓橄欖油的半熟巧克力蛋糕
#一個廚師研發新品的心路歷程
後話:真的不要再說吃蛋糕會胖,我吃了十多年的甜點,天天吃,不僅要吃自己做的,還要吃別人做的。真的沒看過有人蛋糕吃的比我多。
其實蛋糕就是油脂,蛋,糖跟麵粉。選好油脂,對身體是有益的。蛋是蛋白質的來源。大家每天吃的米飯一定比蛋糕裡麵粉多很多。糖是唯一不要攝取過量的食物,所以蛋糕一定要盡量減糖。
只要嚴選蛋糕食材,油脂,蛋都對身體很好。蛋糕裡的麵粉跟糖減量,就不會攝取太多,動一動就燃燒掉。而且吃蛋糕會讓人開心有幸福感❤️
#吃甜點會有幸福感
#開心很重要
同時也有47部Youtube影片,追蹤數超過4,230的網紅王宥忻財富女神,也在其Youtube影片中提到,通常遊戲失敗孩子的反應會是什麼呢❓ 自責,懷疑,甚至是放棄再也不想玩遊戲❗️ 當這個情況發生的時候父母該如何面對?!如何幫助孩子重新找回動力?並且能在失敗當中學到經驗❤️ 👉財富女神教養學👈 引導小孩獨立思考如何找出解決方法與建立對金錢的認識! 小孩沒有領到零用錢如何溝通呢❓ 如何透過家庭會議...
沒有什麼付出是失敗的 在 王宥忻財富女神 Youtube 的最佳解答
通常遊戲失敗孩子的反應會是什麼呢❓
自責,懷疑,甚至是放棄再也不想玩遊戲❗️
當這個情況發生的時候父母該如何面對?!如何幫助孩子重新找回動力?並且能在失敗當中學到經驗❤️
👉財富女神教養學👈
引導小孩獨立思考如何找出解決方法與建立對金錢的認識!
小孩沒有領到零用錢如何溝通呢❓
如何透過家庭會議讓小孩更有自主能力呢❓
恩恩跟妹妹每個禮拜都會主動找我們開家庭會議,分享一個禮拜自己很棒的地方、可以更好地方,感謝家裡的每一個人以及接受大家的回饋😊
重點是開完家庭會議之後可以領到一週的零用錢,小孩平時就有可以賺錢的機會,準時上床睡覺打卡、平時幫忙做家事有加點也可以領零用錢,設置了很多的遊戲幫助小孩從小就養成付出以及賺錢的習慣❤️
因為開家庭會議的這個習慣,看到小孩有很多的成長跟進步,在某一個禮拜因為忘記找我們開家庭會議所以少領了一週的零用錢,透過少領了零用錢的部份,自己也做了很多的總結,發現下次可以怎麼做更好,找到了自己的控制點😊
我們一起來看看小孩怎麼說🤗
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沒有什麼付出是失敗的 在 歐馬克 Youtube 的最讚貼文
為什麼行業的不同會影響勞動工資?
1. 人們對於該職業的討喜與厭惡程度
2. 學得工作技巧的過程難易與付出程度
3. 工作穩定與否
4. 此職業的執業者是否需要被信賴
5. 職業生涯獲得成功的機率大小
舉例:
1. 公關廣告媒體時尚產業的起薪如此低,而許多人趨之若鶩;礦工海員軍人的起薪則高得多
2. 心理諮商師需要通過碩士學歷與實習規定;路邊算命師與塔羅師人人可當
3. 一般公務員的薪水穩定,而在景氣好的時候,私人企業雖沒有鐵飯碗的保障,可是起薪高得多
4. 醫生律師會計師有社會地位,其執業的薪水就不會低於平均
5. 當一名上班族,成功機率大,薪水低;當一名NBA球員,成功機率小,薪水高
「凡身為人,只要身體和心情還不錯,多少會有這種毛病:對成功的或然率,每一個人多少都會高估;對失敗的或然率,大多數人會低估。」
「人類這種忽視危險並且奢望成功的心理,在每個人的一生當中,以選擇職業的青年時期最為活躍。對於不幸的憂慮往往被滿懷幸運的憧憬淹沒。」
先想會怎麼死,再想你要不要這樣活。
在家就來參加讀書會吧!
每週一晚上9:30
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#馬克讀書會 #國富論

沒有什麼付出是失敗的 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的精選貼文
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
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當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
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#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
