2020年 - #實踐健康飲食 - #齊來備餐吧！
來個備餐好物團 - 好食好巿
低GI、高纖、高蛋白主食👉🏻 藜麥 / 斯佩爾特麵
料理健康小幫手👉🏻天然意大利醬料 （番茄義醬 / 羅勒青醬 /哈里薩辣醬）
健康油脂來源👉🏻羅勒橄欖油 / 低糖花生醬
特別推薦 👉🏻 天然蘋果醋 - 天然酵素為腸道大掃除
準備健康料理，只需到超巿買個肉＋菜，其他所需的都可以這團找到囉！
🔸️下單：https://lihi1.com/LR10x （輸入 「ice2019」即可獲95折）
🔸️團購優惠至2020年1月19日
是次團購95折雖然不高 （因為都是很多都是進口天然食品，無添加真材實料，成本高廠商實無法把價格降到哪裡了！但有拜託到老闆給大家滿$800 即有 #滿額贈全麥空心麵一包，是贈正貨唷！）
#小冰減重備餐私房Tips：
😎Top 1: 三款天然醬料: 番茄義醬 / 羅勒青醬 /哈里薩辣醬
食法1👉🏻 加入在生肉類上，然後拿去烹煮
（像我把雞腿沾滿辣醬氣炸 OMG! 一整個 #韓式炸雞就 出來了!!! 太簡易!）
食法2👉🏻 直接加在煮好的肉類上😋😋/ 拌入pasta❤
食法3👉🏻 抹在吐司，加上配料放在烤箱一下下，簡易版pizza👍🏻🎉
🔸️健康飲食不是一兩天，需持之以恆...🔸️
所以簡便很重要...如果配料要備很多，醃肉每次醃1小時......真的很會讓人放棄
這次團購內的3款意式醬料，成份天然簡單!!!!
#沒有加入大量奶油及糖等高熱量成份!!!!
#沒有加入大量奶油及糖等高熱量成份!!!!
#沒有沒有沒有不健康高熱量成份~
（很重要所以說3次!）
絕對是新手備餐必備健康好物!!!!
😎Top 2: 藜麥 / 斯佩爾特麵
請看看：
藜麥： 蛋白質 14% /膳食纖維7%
斯佩爾特麵： 蛋白質 14% /膳食纖維10%
白米飯：蛋白質 7% （少了一半） /膳食纖維0.5% （差不多就是沒有～）
不多解釋了~
「減重請盡量避免吃精緻澱粉，例如白飯、白麵條～～」已說過千千萬萬次了
藜麥的好處之前已分享過了，這次特別想介紹 #斯佩爾特麵 給大家
🆗️質地很Q🆗️有淡淡的堅果香🆗️非常好吃！
⭕特別適合用來備餐，它很耐煮，隔餐加熱還是可以保持好口感不容易爛掉～
⭕重點是它的升醣指數 （GI 值）比意大利麵還低！讚！
😎Top 3: Rinatura 天然蘋果醋
這真的是我最近的大愛！
可加在沙拉調味，也可加在烤肉調味 （我是看到夜巿老闆在烤肉最後會噴上檸檬汁，我改成噴點蘋果醋，無敵好吃的！）
😋😋😋我最最最愛是把它加在氣泡水 （一杯250ml氣泡水只需加約5ml 蘋果醋）
取代汽水～ 又喝、健康、低卡，也很爽！
🔸️蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素，可以幫助消化! 特別是果膠還有改變細菌叢生態的特性，能使排便更暢順💩🔸️
特別提一下大家，蘋果醋到處有賣，但大部份加了很多很多很多爆炸💥多糖，因為要中和醋的酸味～熱量當然也很高！）但 #Rinatura蘋果醋，#100ml只有17大卡🆗️🆗️🆗️。德國進口，根據德國傳統只採用整顆成熟的蘋果，自然發酵製成，完全無添加，酸度也剛好～
跟一般的蘋果醋真的很不同！
非常推薦給大家!!
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請密切注意粉絲團，會有更多食譜分享唷！
