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🧐 生活太忙跳不出外食循環?
🧐 一定要吃水煮餐才能有健康體態嗎?
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其實,想要維持體態,一點都不難
因為你需要的不是痛苦的節食、減脂
而是 #挑選適合自己的食物 #聰明的吃
用多元營養,形塑健康輕盈的完美身材 🧡
戀戀家 22 款減糖料理,零基礎無痛邁向健康體態 💃
從美味沙拉、蔬菜湯品、肉類料理、飯麵主食、吐司麵包 🥯
餐餐均衡人體所需營養,搭配獨家烹調秘方,好吃到忘記在減肥 😍
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過2,760的網紅Mb presentation 牛没饱,也在其Youtube影片中提到,牛没饱的平面设计面子书 https://www.facebook.com/mbpresentationdesign/ 牛没饱的面子书粉专 https://www.facebook.com/Mb-presentation%E7%89%9B%E6%B2%A1%E9%A5%B1-126685499013...
沙拉蔬菜 在 Juice Ice 就是愛吃 Facebook 的最讚貼文
台南 東區
小木屋鬆餅
鮪魚沙拉蔬菜鬆餅 65元
身為崇學國小與忠孝國中的校友,真希望在學時期就能吃到這一份鬆餅🥺
以前國中放學到補習前的晚餐時間真的是Alston最煎熬的時刻,餐廳就那幾間,還有預算考量,都只能隨便吞碗乾麵😂
小木屋他們家鬆餅的優點就是又甜又鹹,口味超多!一整份飽足感十足,通通銅板價❤️我若還是學生還不吃爆😂
鮪魚沙拉蔬菜鬆餅,除了有滿滿生菜外,鮪魚醬還加入了玉米,鹹甜鹹甜的口感卻一點也不違和🥰
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店家資訊:
店名:小木屋鬆餅
營業時間: 09:00–21:00
電話:06 267 2125
地址:
台南市東區崇學路167號
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專屬標籤:#alston愛吃台南
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沙拉蔬菜 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最佳貼文
《美式餐廳怎麼點比較不肥?》
營養人到美式餐廳吃飯應該是一種狹縫中求生存的概念🤣
人就是很複雜,週末忽然想吃垃圾食物的時候,選了一家餐廳,心想不管了,老娘吃一下垃圾還好吧!
但是看到菜單的時候,身體又會不自覺反應提醒:吃完之後可能會不舒服哦!嘴巴會很乾、頭暈、胃脹拉肚子等等,小姐真的有那麼想吃它嗎?最近體脂跟體態如何?
雖然我很不喜歡被「身體狀況、數值」綁架,不過還是不得不尊重身體,畢竟事後的不舒適也是我在承受,老了真的不是不想吃那些重口味、高熱量的東西,而是身體真的會不舒服,沒有那個本錢,因此還是得「負責任的快樂」,於是發揮所長搭配一下~
原則就是👉#超多蔬菜+#原形蛋白質(例如:香煎魚排/牛排/雞腿排搭配大份量沙拉)+#減少醣類及糖攝取
✅#選擇大份蔬菜沙拉跟不肥的醬
蔬菜富含纖維跟營養素相對營養密度高、熱量少,美要利用美式餐廳「大份量」優勢,選擇「蔬菜含量多」的沙拉,因為一般義式或法式的飲食習慣,
沙拉都很小一份,而沙拉本身就是涼菜的意思,所以請檢視一下內容物,很多非蔬菜也稱作沙拉,不要不知不覺被「沙拉」=「蔬菜」的想法矇騙,建議把蛋白質、油脂、澱粉分配給其他餐點,舉例:去掉培根這種沙拉常搭配的高脂小物,最後醬料建議點「油醋醬」或「優格醬」,會相對美乃滋基底類(起司醬、鄉村醬、凱撒醬、蜂蜜芥末)熱量來得少。
✅ #熱量額度讓給垃圾
選一個「最想吃」的垃圾不要管,排餐、義大利麵、漢堡、薯條或是炸雞都可以,建議是蛋白質為主,減少一些醣類攝取,同時可以滿足自己,畢竟都來了,當然要完成當時的目的。
✅#調整進食順序8分飽就好(先把該吃的營養先入口)
通常我會先把該吃的東西吃一吃,像是好的蛋白質
跟蔬菜,填滿自己到5-6分飽,搭配一點沒營養的食物,有點飽足感的時候就比較不會特別對垃圾食物的慾望那麼強烈!
大概這三大重點去進行,有意識地吃東西,還是可以遊走在這個誘惑多元的美食中!👍
對了!發現一件可愛的事呢!美式餐廳的沙發椅彈性極度疲乏,坐上去後,沙發超軟會直接陷入,強烈懷疑經常到美式餐廳飲食的人是否大多有肥胖問題,沙發好像常常被大胖子坐,彈力已疲乏😝
#最健營養師
#美式餐廳
#外食
沙拉蔬菜 在 Mb presentation 牛没饱 Youtube 的最佳貼文
牛没饱的平面设计面子书
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沙拉蔬菜 在 營養師杯蓋 Youtube 的精選貼文
前一部影片跟大家聊完蔬菜要吃多少後,今天要來跟大家聊聊,如果是吃生菜沙拉要吃多少才夠。
餐食計畫:http://bit.ly/2SGdWSr
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【杯蓋隨手拍】
簡單的短片,帶大家認識一些食品營養的小知識。
【播放清單】👇👇
https://goo.gl/vm1z6p
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【認識均衡飲食】
1.了解食物的六大類及份數:https://goo.gl/3uiWCh
2.實際盛盤及食物代換的介紹:https://goo.gl/d4Mqfs
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營養初、營養吃、營養師,讓健康飲食的人生從這開始吧!!!
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沙拉蔬菜 在 Meck大叔 Youtube 的最讚貼文
店名:比爾比夫乾式熟成牛排館-大直店
電話:02 8509-6555
地址:台北市中山區堤頂大道二段508號(堤頂大道與植福路交叉口)
營業時間:am11:30 - pm14:30/pm17:30 - pm22:30
FB粉絲團:https://m.facebook.com/%E6%AF%94%E7%88%BE%E6%AF%94%E5%A4%AB%E4%B9%BE%E5%BC%8F%E7%86%9F%E6%88%90%E7%89%9B%E6%8E%92-%E5%A4%A7%E7%9B%B4%E5%BA%97-1288146794625607/
關於:
乾式熟成牛排吃到飽餐廳、巴西烤肉餐廳
比爾比夫乾式熟成牛排館以巴西烤肉風格結合乾式熟成牛排,在桌邊服務的方式讓您吃到飽。
消費方式:
比爾比夫有兩種消費方式 同桌需選擇相同的消費方案:
乾式熟成牛排套餐 2,080元 (高達17道主餐)
濕式熟成牛排套餐 1,680元 (高達13道主餐)
A5和牛牛排與乾式熟成上蓋牛排加價升級 $1320
以上皆包含麵包、濃湯、沙拉、蔬菜、甜點等附餐,套餐內餐點皆可續點
孩童計費:
100cm以下不收餐費 | 100-120cm 300元 | 120-140cm 600元
140cm以上則依成人計算
每人酌收80元水資,以上消費均加收10%服務費
#Meck大叔#比爾比夫乾式熟成牛排館大直店#乾式熟成牛排吃到飽餐廳
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沙拉蔬菜 在 晨間食光- 店裡的烤蔬菜沙拉 一直以來也是店裡的主力產品之 ... 的推薦與評價
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