治療後體力恢復 影片版來囉!
讓我們從 #柔軟度 #活動度 開始
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前篇提到👉治療期適度運動,有助於提升體力、加速代謝功能,讓血球生長較快較好
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#再累都還是要適度輕緩運動
準備好身體狀態,因應接下來可能的破壞(沒錯!藥物打進去就是破壞不良細胞,再重生)
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如果諮詢過醫療端(主治醫師)、訓練端(物理治療師)判斷現下身體狀態允許,別擔心,就跟著我們一起動!
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循序漸進,恢復體力最安全👇
1️⃣柔軟度、活動度訓練 (本集!)
2️⃣核心訓練
3️⃣肌力訓練
4️⃣心肺訓練
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Part-1 首集 動作相當簡單,道具也簡便
#按摩球 #椅子 #枕頭墊子 就可以進行
「足底踩球放鬆」、「抱月式」、「胸椎轉體」三項緩和動作
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⚠️請特別注意⚠️
在做 #胸椎轉體 動作時,有 #人工血管那一側要輕慢緩柔,有不適感就別強壓肩膀
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因為平放的那隻手臂要貼好地板,當旋轉有人工血管那一側的手臂,肩膀下壓到有點拉扯感時,就要停住,只要身體旋轉都會伸展到,不需要壓那麼用力
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這個動作也 #不建議剛裝好人工血管的人做。可以等到你已經適應人工血管,甚至相處到常忘記它的存在時,再轉動「有人工血管那一側」
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後面集數陸續上架!
追蹤 #希望健身房HOPETV YT頻道
或是追蹤+按讚血拾人生,了解實際做動作的感受
這系列的示範者是我們 #血拾人 喔!🏃🏻♀️🧎🏻♀️
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吃對+運動,治療期體能up up
分享最近看到的新書《#高效率癌症照顧心法》裡面有提到16招體能訓練的說明,以及搭配的營養食譜,搭配影片服用效果佳!
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#人工血管 #癌後運動 #治療期運動 #癌後恢復體能
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服裝提供:JAX WEAR
張鳳書粉絲團
50+健身薈
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹 訪問作者:胡文龍 醫師 內容簡介: 孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動, 難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病, 正規現代醫療+營養功能醫學! 孩子...
治療期運動 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者:胡文龍 醫師
內容簡介:
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
正規現代醫療+營養功能醫學!
孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。
其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介:胡文龍
現任:
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
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治療期運動 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
每天都覺得無精打采,睡不飽又對任何是提不起勁嗎?事實上現在有一個文明病完全符合你的症狀!勉強運動竟還會讓狀況更嚴重?趕緊來聽理科太太怎麼說吧!
面對心理疾病務必給予耐心並深入了解,有症狀強烈建議就醫,不要害怕異樣眼光延誤黃金治療期喔!
影片授權:理科太太Plus(https://youtu.be/4PFr7e0GCVU)
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治療期運動 在 村子裡的凱莉哥 Youtube 的最佳貼文
這100天,我們真的很辛苦,不敢回頭看是怎麼撐過來的。
小露生病了。
沒有任何疼痛之下,很慶幸發現的早,立即在第一時間開始治療,小露很勇敢、很懂事,面對自己的疾病從一開始的崩潰大哭,到現在的樂觀治療,兩手背戳滿針孔,右手打不了換左手繼續打。
#為什麼生病的是我
一開始我也跟她一起每天哭,後來我告訴她或許天主想讓妳有其他的任務,讓妳接觸不同的孩子,以後可以有能力幫助更多的孩子。
其實,我們都沒自己想像中的勇敢。
剛開始小露常常一邊打針、一邊哭、還要一邊安慰我,那種半夜心痛到醒來的日子,真的很可怕!
回想起前100天,有一半以上的時間都住在醫院,到現在我們已經可以把醫院當飯店般,自娛娛人享受著台北市百萬夜景,倒數治療。
#感謝樂觀的自己可以開導小露和25
住院期間除了極度不舒服之外,大部分時間我都希望她能正常過生活,早睡早起、該學習就學習、該運動就動,我一直灌輸她 #妳跟別人沒有不一樣只是有時候要治療 ,但大部分沒有不舒服的時候,就要跟以前的日子一樣過。也會找很多事情來充實她的生活,讓她的生活不是只剩下打針、吃藥。
選擇現在才跟大家說,是因為小露打針治療再6週就要結束了,最辛苦的階段已經熬過,她想要讓大家知道她很好,我們都很好,她想鼓勵更多生病的孩子,一定要勇敢面對自已的疾病,樂觀面對,才能更有效的幫助自己恢復健康。
小露很幸福,擁有大家的愛。
#願她也有愛別人的能力
之後的644天治療期,我們也會繼續好好的過生活。
我們現在真的很好,別擔心!
#謝謝大家的關心
#留言就不一一回覆
#謝絕偏方治療
謝謝台北馬偕醫院11樓的所有醫生叔叔阿姨、護理師姊姊,是妳們讓我有更足夠的勇氣面對治療,讓我住院的時候感到安心。
也希望生病的小朋友都能治療順利、快快康復。
-小露-
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