📰輕鬆享受減壓時光 全民禪修e起來
想避免出門群聚,同時又能維持身心靈平衡嗎?法鼓山鼓勵全民禪修e起來,照護彼此身心健康,快報名學習線上初級禪訓班,讓你居家也可以拿結業證書!
法鼓山傳燈院表示,即日起至年底網路招生中,民眾只要自備電腦、平板或手機連線,禪修期間開啓視訊,就能享受減壓時光。課程囊括禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、戶外禪、走路禪、臥禪、禪修生活應用與法鼓山學習系統介紹,內容多元又實用。
民眾只要拿到初級禪訓班結業資格,即可報名線上禪一,體驗禪坐、動禪、走路禪來放鬆身心。法鼓山更從週一~週四,在不同時段舉辦線上禪坐共修,邀請學員每週至少一次,體驗兩個小時的打坐,歡迎踴躍上網體驗( https://pse.is/3nwzt3 )。
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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📰體驗心的覺察 教聯會首辦線上初級禪訓班
禪的起點,是放鬆的學習。法鼓山教聯會於9/25~9/26,舉辦一連兩日的線上初級禪訓班,近20位海內外的教師,齊聚雲端學習禪修的基本觀念和方法,學習在多變的環境裡,體驗身心合一的喜悅,並將禪法帶回校園和日常生活中,體會時時有平安、處處得自在。
兩日密集班的課程,完整、漸次地教授學員禪修的觀念與方法,以及八式動禪、走路禪、臥禪與禪修生活應用等等。演本法師說明,「aware」代表自覺、覺察、覺照,也是清楚的意思,期盼教師們將心力放在身心的覺照,時時觀察自己的身心變化。
「身在哪裡,心在哪裡;清楚放鬆,全身放鬆」、「不管妄念,回到方法」,演本法師循序漸進的帶領學員進入禪修的法門,並以奔流的瀑布為例,說明打坐時運用「現在觀」,就像觀看瀑布那樣觀照自己的心念,只看現在,其他的一概不管,安住在當下的美好。
學員在線上熱烈交流彼此的經驗與體會。白思蜜老師分享,經由禪修的覺察,令人體會到認識、肯定、消融自我的益處。來自香港的Ken老師說,很高興參加這次活動,也會繼續參加禪一、禪二等進階活動。多位老師也表示,練習覺照力,身心更輕鬆清明,對不良習性比較有控制力;而曾有禪修經驗的老師,更不約而同讚歎,初級班的內容與時俱進,讓他們溫故知新收穫滿滿。
教聯會表示,禪訓班的結束,才是禪修的開始,盼教師們能運用禪法來認識自我、觀照自我,進而改變、提昇自己的生命品質,擁有一個自在輕鬆的人生。歡迎踴躍參與各項活動,包含10/2(六)線上教師禪一、每月2次教師安心禪線上讀書會、12/31~1/2教師禪二,敬請上網報名( http://ft.ddm.org.tw/ ),或洽詢(02)2896-6119分機204。
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法鼓山 動禪 課 在 法鼓山 Facebook 的最佳貼文
📰讓「心」微解封 禪修指引無處不自由
7/17上午9點,法鼓山傳燈院開放報名即額滿的首場線上「禪修指引」,有40位多學員透過遠距上課,跟著傳燈院監院常乘法師練習八式動禪、體驗呼吸與禪坐,課程短短2個半小時,在疫情期間讓「心」微解封,感受禪法所帶來的安定力量。學員陳定宏開心地說,初次打坐心就能夠沉靜下來,是蠻不錯的體驗。
「禪修第一個階段,讓我們身體保持不用力的狀況。」常乘法師首先引導用握拳、提肩、平躺等方式,帶領線上體驗身體緊和鬆的感覺。法師引導學員要先學會放鬆才能夠放下,放鬆就是用最小的力量做任何事情,我們會有痛苦就是因為放不下。
「禪修的功能,可以保持身心平衡、精神穩定,還有智慧心及慈悲心的開發。」常乘法師以「牧牛」譬喻運用禪修方法來調心,瞭解心有無限的力量,如果不善用會帶來災難,善用就能為社會帶來奉獻。禪修方法可以讓心有自律的功能,就如佛法說的「戒」,當我們保持一種好的習慣,就能享有真正的自由。...詳全文( https://pse.is/3lhycd )
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This video is about 法鼓山 僧伽大學「聞.思.修」- 動禪課 # 法鼓山 僧伽大學#漢傳佛教#聞思修. ... <看更多>
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