#照片背後的故事
上週末是阿布哥生日,我私心準備了溫泉生日之旅,假借慶生名義其實很想泡湯放鬆一下,小阿布看到水就興奮的衝下去,帶4歲小孩去泳池絕對不要想穿比基尼,一定要穿連身怎麼扯都不會掉的泳衣,小阿布沒地方扯就開始轉移目標,在玩水的過程時不時偷走我的泳帽,正當我回頭要拿回我的泳帽時,後方的鮮肉吸走我的目光,馬上叫阿布哥幫我拍個戲水美照?!😂
玩完水回房間看照片時心滿意足的說:「雖然你把我拍的很胖,但這大概是你幫我拍過最好的照片了!」
阿布哥說:「咦?這麼難得妳沒有嫌棄我的拍照技術!」
我說:「你是沒有拍的很清楚,不過這樣我就很滿足了☺️…」
阿布哥把手機搶過去看:「你到底在說啥?」
我指著身後的鮮肉說:「看~這幾個鮮肉好可愛噢!」
阿布哥傻眼:「你竟然偷拍別的帥哥!我要刪掉它!」
我趕緊把手機搶回:「嘿!這是你拍的耶!難得一張我喜歡的照片怎麼可以刪掉…」
趁阿布哥還沒刪掉以前趕快分享留檔😂😂😂
#我們有保持社交距離 #進泳池前口罩戴好戴滿 #全程遵防疫措施 #阿布哥回來我也肥了一圈 #不是拍的胖是真的胖了 #看完鮮肉再乖乖減肥去
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,溫泉2021 | HOME SPA溫泉浴 | SPA水療走進家裡的浴室 | GSPA 水療產業蓬勃的發展 , 建立在人們對健康與紓壓的需求 . 歡迎體驗舒服簡便的氣泡超音波浴. 現在就撥打 0916230121 羅老師 (台灣) +60169175256 林醫師 (馬來西亞) 預約諮詢體驗 . 追...
泡湯減肥 在 Mier戴小如 Facebook 的最讚貼文
9月初到現在~
一直都很沒有認真在減肥😂
可是我有很認真在拒絕❌喝酒
哈哈~我也想要好好喝一下
情緒起伏想再做雲霄飛車🎢一樣
要學會調適好自己
我真的是藏不住話的人
有點討厭這樣子的自己
有話想說記得要先想好想通過後
再說出口~不然趁一時的口舌之快
真的會後悔~
好~新買的比基尼👙
夏天是難穿到了
那就冬天泡湯♨️的時候穿
我很期待大家一起去旅行🧳
趕快瘦下來~練好我的肌肉💪🏻
泡湯減肥 在 外食減脂專家 Facebook 的精選貼文
最近連續2週是不是大餐吃的有點多呢😋😋
前一週是父親節,這週是情人節🤩
其實大餐很少有不是重口味的啦~~
重口味的就代表醬料用的多,烹調手法更為複雜,通常也會使得「鈉含量」攝取比平常更多😅
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最近如果覺得自已看起來浮浮腫腫的怎麼辦⁉️
上網請教Google大神,大部份都說要多吃香蕉、檸檬、番茄、酪梨(高鉀食物)等⋯🥑🍌
或是要喝黑咖啡、吃薏仁、喝紅豆、玉米鬚水等等⋯☕️
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其實以上這些的確都是能有效幫助改善水腫的👍
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只是也許在實際執行上,只有「黑咖啡」是容易取得且方便的唯一方案😅
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但總也有像布姊一樣不能(或不愛)喝黑咖啡的朋友嘛😝
所以布姊今天就來分享,我自已常做的很有效的3個消水腫的方法(而且也不會增加熱量攝取喔)🤗🤗
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✅喝黑豆水
頻率:每日
如果你自覺今天的飲食內容比較重口味,
食物的納含量高,那身體就很可能會出現水腫現象😨
我會選擇黑豆來幫我消水腫,因為黑豆能調節腎臟,排出身體多餘的水分💧
而且黑豆豐富的膳食纖維也可促進腸胃蠕動,幫助排便🚽
(叮嚀:慢性病造成的水腫,則不建議飲用🙅♀️)
而布姊試過很多市面上的黑豆水
我發現市面上的效果都還好🤦♀️
所以建議搞工一點,一定要買「炒過的」黑豆
而布姊通常在早上會抓一把黑豆進保溫瓶內泡熱水,約過20-30分鐘黑豆開了,就可以飲用啦🫖
這樣消水腫的效果就很明顯喔👍
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✅睡前泡澡或泡腳🛀
頻率:每週2-3次
泡澡可讓末梢血管擴張,增加擠壓血管的力道,增強靜脈回送血液的力量
促進循環系統,並讓全身放鬆,讓血液更加順暢地循環全身🩸
代謝血液中堆積的物質乳酸,改善浮腫問題。
如果不方便泡澡,也可以改成泡腳🦶
以40-45℃的溫熱水泡20-30分鐘🪣
泡腳時,因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐,水深起碼要高過腳踝,最好到達小腿肚喔🦵
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✅淋巴按摩
頻率:每月1次
人體全身循環系統分兩套,一套是供應細胞養分、氧氣的血液循環系統,另一套是淋巴循環系統,其位置大致在靜脈旁邊,回收從靜脈微血管滲出的組織液🔄
淋巴水腫指的就是淋巴排泄不通暢
當中的淋巴液會逐漸累積增加並造成周圍的組織液可能也連帶累積於組織內造成局部腫脹,常見受到影響的部位是手臂或腿部💪🦵
由其長期愛吃油膩重鹹,末梢組織液通常堆積較多,如果又不愛運動、淋巴系統更無法順利排除組織液,很容易造成末梢四肢腫脹、水腫🤦♀️
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何謂「水療」?
在現在的康復中,水療的應用越來越廣,水中運動逐漸成為一種新的治療和康復手段,但在一般觀念中,一說到水就會想到游泳,洗浴等,那麼什麼是水療呢?水療對人體有哪些影響呢?
什麼是水療?
水療(Hydrotherapy ,HT):包括體內水療和體外水療,通常所指的水療是體外水療。他是利用水的溫度、靜水壓、浮力和水中所含的化學成分,以不同方式作用於人體而治療疾病的方法。
水中運動療法則是水與運動的結合,利用水的特性使患者在水中進行運動訓練,來治療運動功能障礙的療法。
水療對人體的影響
1、對皮膚的影響:皮膚受到水的溫度、機械和化學刺激等的作用,除了影響體溫調節、新陳代謝、心血管和呼吸系統外,還影響內分泌免疫功能等。
2、對心血管系統的影響:水療對心血管系統的影響主要取決於水的溫度、持續作用時間及刺激強度。
3、對呼吸系統的影響:水療通過神經性反射對患者呼吸次數和深度產生影響。
4、對肌肉的影響:溫熱作用可以緩解肌肉痙攣,提高肌肉工作能力,減輕疲勞。因此溫熱水浴常配合按摩和體療來治療運動器官疾病。
5、對血液成分的影響:全身水療能引起血液質量的變化,比重、黏稠度增加,血紅蛋白增加14%,紅細胞增加百萬以上,白細胞也有增高。
6、對泌尿系統的影響:腎臟血管與皮膚血管對刺激的反應相似,不同溫度的水療,對腎臟及汗腺可引起不同反應,溫熱刺激,能引起腎臟血管擴張。從而利尿。
7、對神經系統的影響:全身水療對神經系統的影響因溫度不同而有差異,皮膚有豐富的感受器,溫度刺激由心神經傳導中樞,引以各系統的反應。
8、對汗腺分泌的影響:在熱水浴的作用下,汗腺分泌增加,排出大量汗液,有害代謝產物及毒素也隨之排出。
9、對新陳代謝的影響:新陳代謝與體溫有著密切的關係,在體溫升高和氧化過程加速的情況下,身體基礎代謝率增高,組織溫度降低時,基礎代謝率則降低。
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