Fytto漸進式壓力襪還給媽咪們美腿! #穿上即有抬腿效果
防疫在家也要繼續輕鬆美腿養成! 居家在家工作或顧小孩嗎?想讓浮浮脹脹的小豬腿OUT?不想要每天抬腿或按摩?看到肌肉發達好礙眼嗎?
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在家要不是一直坐著要不就一直站著(盯小孩功課)
要不就是在家體育課一起跳跳跳~~~
我應該是很有說服力來推薦這個漸進式壓力襪才對!
本來想寫吼理系看過來好像又很母湯~
就是這團Fytto小腿襪套壓力襪跟運動壓力襪/壓力襪套/壓力運動襪好穿啊!快跟上‼️
然後螢光款襪套沒有年齡限制就被雙寶搶去穿了😂
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不論是上班久站久坐、外出遊玩走路、和姊妹淘逛街購物,愛穿高跟鞋
白天穿出門前(晚上睡覺不建議),都可以輕鬆穿著,
晚上回家不需再額外花時間抬腿、泡腳或按摩,直接平躺入睡、一覺到天亮,美腿養成很簡單啦!
喜愛路跑跟健身房或是熱愛戶外登山的朋友~襪套跟運動襪是你平常的好選擇喔!
襪套是閃亮亮也很安全~讓大家都看得到!
還能也能分段加壓,讓小腿曲線更完美
在運動時保護我們腿部!穿套透氣排汗不悶熱!讓每次運動都能盡情的活動又搶眼喔!
日常美腿養成方法!其實就是乖乖的穿壓力襪或美腿襪啦!
這個好習慣其實我已經大概保持了15年左右囉! 應該也算是成果蠻好的~即使已經邁入中年,但腿部我個人還是蠻滿意的!
不過好穿又輕盈的壓力襪真的很重要!
Fytto一系列的小腿襪套跟壓力襪還有運動襪是我目前穿過無數品牌中最獲得我青睞
而且穿著真的很輕鬆的品牌!爭取到開團千萬不要錯過啦!一起來當美腿精!
Fytto超薄透氣及膝壓力襪 & 舒適大腿壓力襪商品特色幫大家整理啦!
✔️寬口設計好穿脫,不勒緊、不會下滑
✔️腳趾和腳後跟處有加寬加厚設計
✔️加寬設計:腳趾舒適不被勒緊束縛
✔️加厚設計:兩處耐磨,不會有腳趾大拇哥跑出來見人的窘境
✔️不易勾紗(超棒超耐穿)
✔️毫米汞柱(mmHg)漸進式壓力,專業的國際通用計算值
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另外有時刷卡會刷不過若有任何問題都可以即時問我不要苦苦等呀!!
#因為防疫期間廠商贈了物資給第一線的醫療人員其中包含了壓力襪所以有些M號尺寸沒有了 真的很不好意思~
「泡腳 算 運動 嗎」的推薦目錄:
泡腳 算 運動 嗎 在 中醫師 李嘉菱 Facebook 的最佳解答
最近被問了N個版本的 #防疫茶
選其中之一的版本解釋。「請問小喵大夫:桂枝湯加白朮茯苓,桂枝湯加五苓散,這都和新冠肺炎的治療或預防有關嗎?我看到我的朋友在討論著。」
#不同階段吃不同的藥,#沒有所謂的預防藥。有些人真的很愛吃藥預防,然後都不好好吃飯、運動、休息,根本就是本末倒置。
我有患者是重度菸癮者,來看診的時候問我泡腳會不會改善血液循環?我回答「很難」,其實心裡很清楚的是,如果一但我回答可以,原本就很少運動的他可能就只會泡腳,然後繼續抽菸(容易造成血管硬化的血瘀體質)。
桂枝湯是針對受到風寒的,如果夏天吹太多冷氣可以稍微吃一點。五苓散或是苓桂朮甘湯是針對水飲疾病,尤其是冰的喝太多的人。兩種吃太多都會上火,不要自己吃,因為一般民眾不會控制劑量,而且夏天還要考慮暑熱傷氣陰和傷心的問題。
那都喝清熱的青草茶可以嗎?我有患者最近喝青草茶,喝到體質太寒、濕氣太重,結果食慾不振、腹瀉,懷疑自己得新冠肺炎而非常憂心。所以就算要喝青草茶解暑也要看體質,只能適量喝不可過量。
還好我的朋友都是理智之人,回覆我:「我是不會這樣啦,通常我也不會加入他們的討論,我一直都知道個人體質差異很大,病菌也隨時在變異中,所以我會向我信賴的醫師請益,很慶幸有你這樣的朋友,謝謝。」
同是中醫師的朋友說,在這麼疫情嚴峻的情況下,我們第一線中醫師該做的應該是要讓一般疾病的輕症患者可以少跑點大醫院減少醫院的壓力,而不是在介紹茶飲。
我認為,防疫茶不管怎樣都是在販賣恐懼……#君子愛財,#取之有道,#起心動念很重要。
也有朋友說,多數不懂醫學的人,每天看記者會可能容易恐慌,給一個防疫茶,讓他們安心,其實是避免他們去喝治療用的清冠一號,就像有些人把維他命當糖果在吃一樣。
想要避免民眾喝了性味苦寒、治療用的清冠一號,雖說是用心良苦,但是真能符合所有人的體質並增強免疫力嗎?
那麽是不是應該叫「#扶正茶」比較好,免得有人喝了防疫茶還是得了新冠肺炎,中醫的臉要往哪擺?而且以前老師就教我們要 #辨證論治,結果現在都不辨證就賣茶嗎?
非醫師的朋友說得很好:站在銀貨兩訖的立場,可以買。站在理性的立場:要在正確的時候喝。
如果真要喝,#一定要詢問你的中醫師你的體質是否適合喝某款茶飲,但是 #千萬不要以為喝了就可以不必做好防疫工作,勤洗手、正確戴口罩、少出門、避免不必要的聚會,落實防疫工作缺一不可。
泡腳 算 運動 嗎 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳解答
【家庭醫學】~ 冷水浸泡四階段 (CWI, 4 phases)
好的,我們不拖稿,今天就來談談泡在冷水裡面太久,會有什麼問題。
因為發現寫得太學術,基本上沒人有興趣,今天換個寫法,反正醫療專業的再點最後的文獻進去看就好,學得更多、更紮實...XD
先來定義一下冷水,其實只要比體溫低,就可以算是冷水,長時間泡著身體為了保持體溫,需要一直耗能;一般而言,25°C以下的水會比較有感。
再來講四個階段:(如果有看過鐵達尼號的,應該更能理解)
1. 冷驚嚇反應 (Cold shock response)
可以想像自己突然掉到冰水中,一定會非常驚恐,手足無措;瞬間的溫度變化,可能讓你覺得是不是快死了,慘了...人生跑馬燈就開始轉起來。
其實剛進到冷水中,只有表皮會被冷卻,會造成溺水,往往都是嚇到之後,過度換氣,嗆水造成。一般這個階段,大概就在落水後的3分鐘內,只要能冷靜下來,存活機率就大增。
(所以電影鐵達尼中的ROSE和JACK,落水之後,互相扶持,安撫恐慌的情緒,過了這一關。)
2. 冷失能 (Cold incapacitation)
因為持續在冷水中,為了維持核心溫度,所以手腳的血管收縮,開始影響到活動的靈活度。
一般來說,10-15分鐘會開始出現活動不靈活;當撐過落水後慌張的階段後,要開始考慮的是,有沒有可能在10-15分鐘內,可以離開冷水,如果不行,那就要開始找一些能讓自己浮起來的東西,例如:救生衣。
不然開始游不動後,就會溺水了;最好也不要找需要出力抓著的,後半段手也可能凍僵抓不住東西。
(電影中,就是找了一塊大木板,還是門板之類的東西。)
3. 失溫開始 (Onset of hypothemia)
回想之前談過失溫的那一篇,核心溫度已經開始掉了,基本上你在水裡又不可能有熱水可以喝,有隔熱毯可以蓋;這時只能希望有人快點來發現你,並把你救上岸。
這個情況,大約發生在入水後的30分鐘。
因為失溫持續下去,一些心律不整等急性病症的機率就會上升,即便沒發生,最後也會失去意識,造成溺水。所以至少找個可以讓頭浮出水面的東西,失去意識後,不會直接溺水,爭取多一些被發現的時間。
(而電影中,JACK是直接凍死在大木板旁...最後沈入大海)
4. 救援前後的虛脫 (Circum-rescue collapse)
不是看到救難隊就真的得救了!
救起來之後,還沒回暖前,仍然有可能因為失溫的相關病症而死亡。另外,有些案例是突然心情放鬆下來,血管放鬆,血壓突然下降;或是移動的過程中,造成週邊冰冷的血液突然灌流進心臟,產生急性心率不整。
※ 小結:
最後總結一下比較重要的資訊:
1. 剛掉進冷水中不會讓你凍死,緊張才會。
2. 在10-15分鐘內上不了岸,就找東西讓自己浮起來。
3. 水域活動請結伴同行,救生衣記得帶。
至於昨天講的運動後的冷水浸泡,還記得口訣嗎?
水溫攝氏11-15度,泡11-15分鐘。
所以不會失溫的,請大家不要為我擔心。
當然,你如果在長天數縱走的中間想恢復的快一些,又剛好有高山溪流,那就泡泡腳就好,記得不要把衣物弄溼,以免弄巧成拙,真的搞成失溫事件。
※ 參考文獻:
Tipton, M. J., et al. "Cold water immersion: kill or cure?." Experimental physiology 102.11 (2017): 1335-1355.
https://doi.org/10.1113/EP086283
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