最近身邊接觸到的各種東西開始讓我更加重視呼吸的重要性。像是靜坐的呼吸法、潛水的呼吸調整、重訓的腹式呼吸、JoJo冒險的波紋呼吸法、等等的,都在強調呼吸。
正確的呼吸對身體來講是非常關鍵的,而現在大部分的人呼吸都太過急促,可能是壓力、可能是用錯方式呼吸、也可能是在城市中空氣不好讓你不想大口吸氣,導致整個人容易緊繃。
很推薦大家在緊張、壓力大的時候深呼吸,就像你去森林中會想要大吸一口氣然後放鬆的感覺,對心情以及精神上的幫助是很大的。
這次潛水終於可以到10米了,真的是很爽。
感謝 @solosu57 拍攝
感謝 @waterman.freediving 教我潛水
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,*支持蒼藍鴿持續製作優質內容: 加入會員享福利▶ https://reurl.cc/j7lLdn 訂閱方格子文章▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce 購買蒼藍鴿新書▶ https://goo.gl/mXXp5K 最重要的▶按讚影片並分享出去! #波紋能...
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<「過度換氣」其實很危險!? 千萬不能一秒呼吸10次 | 蒼藍鴿評評理EP13>
*高清完整影片看這邊:https://youtu.be/XqeUT1WjvSo
這次要藉由「波紋呼吸法」的片段,來跟大家科普 #過度換氣 這個不少見的狀況或疾病,一起看下去吧!
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<「波紋氣功」一點都不難!? 每個人體內都蘊藏能量 | 蒼藍鴿評評理EP12>
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這次的 #評評理 單元,要來探討 #呼吸法 的精髓。究竟 #腹式呼吸 是怎麼一回事? 對身體有那些好處? 呼吸能產生能量嗎? 關節的 #脫臼 又是什麼情況呢?
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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