夏タイプさんの“美白力”を引き出す! “自活力アップ”でくすみを解消 https://maquia.hpplus.jp/topics/account/news/skincare/FWaZQRU?utm_campaign=maquia_online.facebook.20200312213519&utm_source=facebook&utm_medium=referral
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Japanese YOGA,也在其Youtube影片中提到,カチコチ肩甲骨、背中、揺らしてほぐす上半身スッキリ朝ヨガです。タオルを使うよ!! 肩甲骨や背中が硬いと感じている方がからだをゆらすことで緊張が抜け、無理なくほぐして楽になる方法 難しいポーズはないので、初心者さんもやりやすい内容のレッスンとなっています。 このレッスンで紹介しているポーズや動作と解...
活力アップ 在 High Five Girls-嗨翻女孩 Facebook 的精選貼文
一大早🌞
活力滿滿熱血大安海灘
#活力アップ
#大熱天的快融化了
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活力アップ 在 鴨頭 嘉人 Facebook 的精選貼文
今日は宇宙一のカミさんとデート💕 東京ミッドタウンでランチ*\(^o^)/* 活力アップしてます‼️ さらにパワーアップして働きますよ〜*\(^o^)/*
活力アップ 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
カチコチ肩甲骨、背中、揺らしてほぐす上半身スッキリ朝ヨガです。タオルを使うよ!!
肩甲骨や背中が硬いと感じている方がからだをゆらすことで緊張が抜け、無理なくほぐして楽になる方法 難しいポーズはないので、初心者さんもやりやすい内容のレッスンとなっています。
このレッスンで紹介しているポーズや動作と解説
0:00 オープニングトーク
0:19 ①股関節まわし
股関節を回して緩めます。
0:57 ②手を組んだ伸び
上半身を伸ばして肩の伸びの確認をします。
1:16 ③揺れるワシのポーズ
肩甲骨を広げて緩ませます。
2:04 ④上下ワシのポーズ
いつもなかなか使わない肩甲骨のまわりの筋肉をほぐしていきます。
3:19 ⑤背中で腕を繋ぐストレッチ
脇の下の伸びを感じ緩めていきます。
4:44 ⑥背中で合掌
鎖骨の下、小胸筋のあたりを緩めます。
5:31 ⑦反対③〜⑤⑧後ろで手を組んだ前屈
今緩めた肩甲骨、背中、前屈して更にほぐします。
9:37 ⑨手を組んだ伸び
レッスン前との状態の違いを確認します。
10:14 ⑩首ストレッチ
背骨の伸び、首の伸びを感じストレッチします。
10:49 ⑪脳幹マッサージ
自律神経を整えて、活力アップさせます。
11:33 エンディングトーク
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活力アップ 在 GOHAN Youtube 的精選貼文
『ソースカツ丼』のご紹介です!
「ブルドック うまソース」を使用して
簡単にご自宅で楽しめるガッツリまんぷくレシピ!
べんりで万能なうまソースをたっぷりと
とんかつ につけちゃいました!
キャベツとソースの相性も最高でご飯が止まりません!
ごちそうさまでした!
今回使用した ブルドック うまソース は『CASHb』にてキャンペーン実施中❗️
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■ 材料(1人分)
ブルドック うまソース:適量
とんかつ:1枚
千切りキャベツ:適量
ご飯:丼1杯分
■ 手順
1. キャベツは千切りにしておく。
2. バット等にブルドックうまソースを注ぎ、とんかつを入れてソースを全面に付ける。
3. ご飯の上に千切りキャベツを盛り付け、食べやすい大きさに切った[2]をのせる。余ったソースを全体にかけて完成!
■ 調理時間
5分
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活力アップ 在 せいさんLab / Sei's Lab Youtube 的最讚貼文
40代ともなると、朝、目覚めると、身体が強張っていて、動きが硬くなるものです。
そこで、強張った身体をほぐして、活力が溢れる1日を過ごすために、私が毎朝行っているルーティーンを紹介します。
これをするのとしないのとでは、筋トレの強度にも大きな違いが出ますし、これだけでも、身体がそこそこ鍛えられて姿勢が良くなります。
内容は、ウォーキングとランニングによるウォームアップと、トレーニング効果もあるストレッチングです。
是非試してみて下さい。
車のレビュー動画リスト:http://bit.ly/2qNESof
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海外生活の事など色々語るよ:http://bit.ly/2YHTUIw
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