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こんにちわ😉
今日は久しぶりの雨ですねー☔️
でも気温は暖かかったので、
春アウターで池袋へ❤️

通い放題美容サブスク🌸
Viday( @viday_official )使ってFURATTO( @furatto_ikebukuro )
にて【ワンポイントリンパ】を受けてきました😍

気になるウエストラインを美しくしてもらいました✨

リンパドレナージュは、滞ったリンパを流してくれる健康美容のハンドマッサージ！！

内臓にはたくさんのリンパがあって、つまると、浮腫、歪み、コリ、冷え、肌荒れ、便秘の原因になるんです。

しっかり横隔膜から背面迄流していただきました❤️

横隔膜からだいぶ、滞っていたようなので自分で触られてハリがよくわかりました😅

左▶︎右でやったいただきましたが触った感じが腰回り、お腹スッキリ！！

ワンポイントじゃなく
全身リンパコースも気になるなー😍❤️✨
気になる人はチェック！！

いつもいいね👍コメント保存ありがとうございます♡
とっても嬉しいです😆💕

素敵な春の日曜日を過ごしてね🌸

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冬は寒いし、太るし(私だけかな？)嫌だよね〜😑
早く夏になって欲しいよ🌴👙❤
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ずっと腹巻付きのガードルないかなーって探してたんだけど、最適なの見つけちゃったよ
💪‼️
グラマラスパッツって、今モデルさんやらインフルエンサーさんが手放せないって言っているこの子❤❗
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履いたら胸下まであるから、とりあえず温かい❤😍
ふくらはぎから太腿までラインが入っていて、締まる感じがあるよ👍✨
おしりのラインも美しく見せてくれるようなデザインだから、ぷりけつ出来る……ぷりけつって嫌な感じだな……ぷりおしり？……プリプリおしり？？……なんかしっくり来ないけど、おしりが上がって丸く見せられるから、パンツの下に履くと、効果絶大😆‼️‼️‼️
ちょっとズルした感じだけど、いいよね😉✨✨
展示会、3日間立ちっぱなしだったけど、浮腫が出なかったのは、グラマラスパッツのおかげだと本気で思ってるもん😘💕💕
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今ね、3枚買うとナイトスパッツが付いてくるから、お得感満載💪‼️
私も手放せなくなりそうだよ💕😉💕
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もし気になったら、ストーリー＆ハイライトに飛べるようにしておくから、上にスワイプしてサイトに飛んでみてね✨✨✨
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#美脚に憧れる😍✨✨✨
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おはようございます🌞

昨日何年ぶりにお友達とBBQしたよ🥓楽しかった〜🥩

お酒も飲んだので足が、だいぶ浮腫でパンパンになった😂
新しいイージースリムレッグ”履いて寝ました❤️

履くだけで細くなる着圧レギンス
(@slimlab_offcial)

朝スッキリ👍

新しいデザインの良いとこは、着圧レギンスによくある“模様“ライン”がないので私服のショートパンツやスカートでも使えちゃいます✨

しっかり着圧なのに伸縮性バッチリだからスレンダーさんからぽっちゃりさんまで使えるよ💕✨

お腹までしっかり圧です😎

〈サイズ〉
M-Lサイズ（ウエスト：64cm～77cm/ヒップ：87cm～100cm）

ぜひチェックしてみてね❤️

今日も一日がんばろう🌹

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食べたら動けばいいんです。
罪悪感感じたら、体動かしたらすっきりします(^^)/
動けば予定外に食べてしまった自分を許せます。
だから運動は食べすぎてしまったときの逃げ道。
有酸素だけじゃなく筋トレの要素が多いので、きついですがやりがいはあると思います！
宅トレの良さは誰にも見られないってこと。
汗でぐちゃぐちゃになって動きもめちゃくちゃでも気にしなくていい。

※腹筋で腰が痛くなる人は
まずこちらの動画でお腹に力を入れる感覚をつかんでください。
https://www.youtube.com/watch?v=CanxfJ_zOwI

#生理前 #宅トレ #workout


ブログ
https://shiho-space.com/


music by
Song: Lost Sky - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/NeedYou
Watch: http://youtu.be/ZpsV5SGa5R4

Song: Anne Yvette - Red Line [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/RedLine
Watch: http://youtu.be/VrDD2GSNs_I

Song: Zeus X Crona & Shiah Maisel - Run & Hide [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/RunAndHide
Watch: http://youtu.be/mKx2zq-tuV8

Song: Steve Hartz - Never Give Up [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/NeverGiveUp
Watch: http://youtu.be/RtuaLaMFZSI

ストレッチ動画のリクエストがあったので作りました(´▽｀)
前回のストレッチとは違った動きを入れて作っています。
音声の解説も入れてますので画面を見なくても出来ると思います。
私は筋トレのあとにストレッチすることが多いです。
トレ前にしてもいいし、お風呂上がりの寝る前でも良いと思います！

～・～・～
ドカ食いデイに動画撮らないことで気が抜けてめちゃくちゃ食べてしまいましたｗ
体重が先週よりずっと上回ってます…
やばいな…。生理がきたら痩せるから大丈夫という謎の自信。
食べてるとき止まらないので、動画や写真をいったん撮る方が食べすぎ防止になるのかもしれませんｗ

ウェア
ZOMIGEN：https://www.zomigen.store?sca_ref=526641.SbIiDjqwvF
２割引コード（セール期間中は５割引き）：shihospace

#ストレッチ #浮腫み解消 #ダイエット

太ったら顔につくタイプの私は色んなサロンで教わって自己流のマッサージに‼️ 月1の小顔サロンも行ってます🙌🏻

コメントで動画のリクエスト教えてね！
今日も見てくれてありがとうございます💛💜💗


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