<腰包裡的圖書館員>
#週末來讀書
#最近的書單
#在國外就靠它讀中文書
#有了kobo再也不書荒
我在想如果住在一個中文書取得容易的地方，沒有小孩，我可能不會開啟現在這樣的閱讀模式。我一直很愛紙本書，很愛在喜歡的頁面貼標籤，貼便利貼寫心得，不過近幾年我因為不住在台灣，中文書取得不易，加上當了媽媽後閱讀時間變得零碎，而必須想出新的對策。
#書荒心慌慌
不管是住在英國或是住在日本時，我時常都會遇到「書荒期」。
時常會有「現在覺得心靈好空虛，腦袋好空虛，我想要隨便讀點什麼都好」的時候，這時候就會跑進書店，翻翻雜誌翻翻小說隨便逛一逛。有些時候確實可以找到一些有趣的雜誌書籍填飽一下心靈，但也有些時候也會有「走進漢堡店還有壽司店後，發現我真正想要吃的是牛肉麵」的惆悵。（大家也有吧ＸＤ）
或也有些時候，是發現我喜歡的中文作者出書了，或是逛網路書店時發現好有趣，我“現在”就想讀的書。這時候真的會想要有一扇任意門讓我衝回台灣，衝回去買一堆書順便再買一些花雕雞麵然後吃個肉圓什麼的再回來。當然我知道有些書可以寄海外，就是運費比較貴，而且需要等。
#被孩子訓練出的片段閱讀法
生完小孩這兩年半我一直在找出個一邊育兒一邊讀書的方法，我有個好友即使是當了育兒爸爸仍然每天花兩小時閱讀，他分享他的方法給我
「就是利用任何零碎時間」陪孩子去上游泳課，一眼看孩子一眼看書（這很難，很容易脫窗，但只要有心就可以練）。陪孩子去公園玩，他在堆砂你在旁邊看書。一次可以讀的或許不多，也許是兩三段，也許是一兩頁。但積沙成塔總有讀完的一天，我照著他的方式這樣做，確實也陸陸續續了不少書。
＃文庫本放口袋
綜合上述兩點，為了克服「中文書取得不易」和完成「想要隨身攜帶書在身上」的計畫，一直都習慣紙本書的我，走向了電子閱讀器之路。
一開始我一直在Rukten kobo的Forma還有Clara HD之間猶豫了很久（Kindle我家也有，但可以找到的中文書比較少大多枝豆找英文書用），Forma 8吋螢幕有防水，Clara HD 6吋螢幕沒防水。
我本是打著如果有防水我就可以邊泡澡邊讀的如意算盤，但想想我好像根本沒什麼時間泡澡，還是選比文庫本還要迷你的Clara HD (157 * 111 * 8.3 mm )比較實際。（但想一想有防水的話可以防小孩在上面打翻果汁也是蠻實際的ＸＤ）
收到Clara的當天立馬幫它充好電，失心瘋地上Rakuten kobo書店買了一批我忍了很久一直想讀的中文書（爽快！）然後立刻把它裝進我的隨身小包，帶著豆豆出發去公園。比較容易消化的內容我就在他一邊玩沙或是一邊放風箏時讀，比較需要專注力的內容我就等到他睡了再繼續，沒想到一台只有我iphone手機1.2倍大小的閱讀器解決了我長期的書荒煩惱，現在出門必定隨身帶著他，不管是搭車等人時間都可以盡情地看書。（而且螢幕比我預期的還要好讀不傷眼，讀日文書的時候還有線上辭典可以立刻查很方便。）
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#最近的書單
順便分享最近正在讀的書給大家。
1. 我超愛的作家黃麗群小姐的新書《我與貍奴不出門》。朋友已經在台灣幫我買了紙本書，但我實在忍不住還是上kobo買了電子版。非常喜歡這位幽默又有智慧的作家，書裡面好多段都讓人拍案叫絕，半夜躲在棉被裡面讀很想大笑但又怕吵醒幼兒只能捏大腿。都是寫一些看似生活中或是旅行中很微小的事，但又觀察細微很有個人獨特見解，我猜你們讀完也會跟我一起愛上她。https://bit.ly/2YsYpsO
2. 因為自己工作型態的關係一直想讀《斜槓青年》這本書。內容非常精彩充實，讀了好久還沒完全讀完，對於想結合「理想的生活」及「適合自己的工作型態」的人來說蠻有幫助，作者的自身經驗以及價值觀可以給人帶來不少反思。https://bit.ly/2LKhkt1
3. 《生理時鐘決定一切！：找到你的作息型態，健康工作人際，所有難題迎刃而解》這本書主張每個人的生理時鐘都由基因決定，經過龐大的數據統計出人類分為海豚，獅型，熊型狼型四大種類。依照測驗找出自己的類型後，書中會有各種指引，例如要你早上做些什麼事，咖啡可以留到幾點喝，下午幾點容易精神不濟可以出去晃一下。內容讀起來很輕鬆沒壓力。有興趣的人可以找來讀 https://bit.ly/32RC1c2
若要談及紙本書會不會比電子書讀起來更印象深刻這件事，我自己實際體驗過後覺得印象深不深刻的關鍵應該不只存在於載體，更重要的因素是內容。(但長篇小說我覺得讀電子書還是有點難度啦！)
也是有些內容印在紙上會讀完就忘光光，但也有好幾本電子書讓我讀到深夜淚流滿面回味無窮，裡面的經典名句會一直浮上心頭的，小小心得分享。總之Rakuten kobo解決了我長久以來的問題，天天樂在其中，小小一片可以讓我隨時隨地隨意進出黃金屋（還可以隨心所欲隨時隨地換書讀），外殼還不會黏指紋我沒有怨言了。
btw
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pic豆豆在腳踏車上度估/在放風箏/在玩沙/在當水男孩時都是我可以拿出kobo解一下書癮的時刻
海豚型生理時鐘 在 [資訊] 睡不飽的人很聰明？ 從「生理時鐘」看出- 精華區prozac 的推薦與評價
來點輕鬆的文章。
原文出處 https://goo.gl/4RNjbb
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睡不飽的人很聰明？ 從「生理時鐘」看出4種人格特性
文／Michael Breus（麥可‧布勞斯）
每個人的腦中都有一個主生理時鐘滴滴答答走個不停，全身上下還有數十個比較小的生理
時鐘。
但每個人的生理時鐘走的並不是同樣的時間，你朋友體內的時鐘走的速度可能跟你或你的
另一半、你的孩子都不同。這點你早就知道了，你曾注意到某些人起得早，或者你肚子餓
時他們不餓，又或者在你體力逐漸不支時，他們還充滿活力。依照整體而言是晨型人還是
夜型人，不同的人可分為不同的類型，稱為「作息型態」 。
睡眠驅力由基因決定，決定了你需要多少睡眠，也決定了睡眠的深度。睡眠驅力低的人不
需要睡太多，因此感覺長夜漫漫。這些人容易受到聲音、光線干擾而甦醒，醒來時並沒有
神清氣爽的感覺。睡眠驅力高的人需要更多睡眠時間，因此感覺良宵苦短。這些人睡得深
，但不論怎麼睡，醒來時也沒有神清氣爽的感覺。睡眠驅力中等的人睡得略深，連續休息
七小時後感覺心滿意足、神清氣爽。
我決定設計自己的問卷，把所有重要因素都考慮在內。我連作息型態的名稱也改了。人類
是哺乳類，不是鳥類，我們和其他哺乳類有同樣的行為，我的作息型態要反映這點。我開
始尋找能夠正確反映自己眼中這四種類型特性的動物，果真讓我找到了：
1. 海豚型：現實中的海豚睡覺時只有半邊腦休息，因此稱為單半球睡眠者，另外半邊則
維持警醒，專心游泳、注意有無獵食者。這個稱呼十分適合失眠者：聰明、神經質而淺眠
、睡眠驅力低。
2. 獅型：現實中的獅子位於食物鏈的頂端，白天外出獵食。這個稱呼很適合睡眠驅力中
等、晨型、有動力、樂觀的人。
3. 熊型：現實中的熊喜歡順其自然隨心遊逛，睡得很好，任何時間都可能出來獵食。這
個稱呼十分適合喜歡日出而作日落而息、愛玩、外向、睡眠驅力高的人。
4. 狼型：現實中的狼在夜間獵食，這個稱呼很適合夜型、充滿創意、個性外向、睡眠驅
力中等的人。
為什麼有這麼多型態？到底為什麼會有差異？遠從人類起源開始，就需要各式各樣的作息
型態，物種才能存活。各種作息型態都有其目的，也對整個群體的安全有貢獻。生物時鐘
必須形形色色，整個群體才能安全度過漫漫長夜。雖然我們不再在山洞口站崗，但基因的
結構自史前時代以來並沒有太多改變，以下的比例也是：
．海豚占所有人口百分之十。睡得淺，會被一點點聲音吵醒，並起身喚醒、警告群體有危
險。
．獅子占百分之十五到百分之二十。起得早，於早班時負責守衛群體、注意是否有獵食者
出沒。
．熊占百分之五十。週期和日出日落一致，白天漁獵、採集。
．狼占百分之十五到百分之二十。負責晚班守衛。最早起的獅子開始有動靜時，他們則漸
漸睡去。
顯然，這四種型態的生理時間並不相同。比如，獅子的新陳代謝和狼的並不一致，因此沒
有道理要獅子按照狼的作息時間飲食。為了追求最佳的健康狀態和表現，各型態都有自己
的作息節律，也就是能幫助成功的每日作息時間表。接下來的章節之中，我會列出每種類
型的詳細作息節律。
大抵而言，海豚、獅子、狼天生就和社會的常規脫節，而他們的作息節律也反映出這點。
熊的生理時間則最接近確立的常規。他們人數最多，這也解釋了社會常規一開始是怎麼制
定的。然而，「常規存在」並不代表有助於熊型人達到自己在創意、專業、個人方面的種
種目標。熊型人會注意到，目前的生活方式也有必要配合自己的作息型態調整。
本文摘自《生理時鐘決定一切！：找到你的作息型態，健康、工作、人際，所有難題迎刃
而解》，圓神出版社
作者／Michael Breus
譯者／謝忍翾
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那我一定是天才了 ╮(￣▽ ￣)╭
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