【明明很想睡,半夜卻一直醒來?這些徵狀放著不管,免疫力恐下降】
自律神經會因各種因素變化。正常情況下,早晨到中午是交感神經活性高,傍晚到夜裡則是副交感神經占優勢。工作提不起幹勁、沒有食欲、容易感到疲倦、體力衰退,都是自律神經失衡的徵兆。
自律神經會依照當天的生活方式、壓力情況、睡眠狀態、天候、氣壓、季節及其他因素而變化,類型有時會不同。另外,即使在一天當中也會有晝夜變化。本文提供一個簡單的測驗量表,讓你快速辨別交感神經和副交感神經活性狀態...⬇️⬇️⬇️
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練,也在其Youtube影片中提到,Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%!一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待,取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩 ✅ 09:療癒能量席捲全球!收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark ...
睡眠類型測驗 在 Facebook 的最佳解答
我們越抗拒的事,越容易來到面前,讓我們學習。
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缺愛症或無愛感經常跟原生家庭有直接關係。學著從內在相信,無論父母親過世或離開、無論父母過去如何對待自己,自己都是一個值得被愛、擁有愛的人。
愛自己有很多方式,願意接納和欣賞自己是一個起點。憂傷或無愛感出現,或自覺不如人、委屈的感覺跑出來時,不要急著進入那樣的劇情裡,不要只想擺脫這種感覺,試著讓自己好好體驗,去接納自己的一切,包括自己的遭遇、自己的生平。接納每次無助時出現的痛苦與悲傷,充分地跟這種感受待在一起,勇敢面對,同時也欣賞那個願意面對和改變的自己。
慢慢地,生命的滋養力量就會源源不絕湧現。
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學著做一個不被親情挾持的人,安全感要來自內在的自我,而不是外面的他人。不企圖掌握家人,也不須因為擔心害怕,而被家人掌控或情緒勒索。關係再親密也不彼此牽絆,生命才能自由自在。
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人可能在某些時候因為恐懼、擔心,而做出讓自己內疚懊悔的選擇。一旦知道自己做錯了,我們可以懺悔,但懺悔不是用來批判或打壓自我,把自己打趴在地上,覺得好沒用、好無力。懺悔逝去看到自己錯的地方,願意不再重蹈覆轍,並做出彌補,這樣的心念才能化為願力或動力。
如果只是不斷地批判自己、傷害自己、打壓自己,那並不是真懺悔。否則當我們自我厭棄時,也很難對有類似行為的人起恭敬心,就很難用慈悲或愛去面對這樣的人。
只有願意用慈悲和愛對待這樣的自己,才有能力去愛也同樣犯錯的人。慈悲是來自真正的愛、真正的原諒。
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食物和睡眠的能量對任何人都很重要。當一個人過勞時,心情絕對好不起來,即使再有修養的人,最後也一定會爆發出來。如果沒有照顧好自己,就可能在不自覺中鞭打自己。所以,一定不能犧牲睡眠和飲食,才能讓自己保持在穩定狀態。
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勇於做自己跟愛自己。每個人都可以溫柔地善待自己,才能真正溫柔地善待他人。
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摘錄自《#別再說都是為我好》
作者:許瑞云, 陳德中
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各位朋友,早安:
這是一本溫柔善解的書,上面這些摘錄的文句,散落在各個篇章。從中能感受到作者的慈悲,我也因此有了更為柔軟彈性的心念。
祝願您,能吃好睡好,把自己愛飽飽!
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以上文字摘錄自
《#別再說都是為我好》
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許瑞云醫師身心靈養生法
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睡眠類型測驗 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【太早醒來也是失眠的一種?7個日常保養重點完整公開】
失眠是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀,簡單說就是睡不好,常見的失眠型態除了上床後過30分鐘以上還無法入睡,睡到一半容易醒來之外,太早醒也是失眠的一種。
該如何改善這些狀況,除了維持良好健康生活方式,更重要的是睡前可以做「這幾件事」。
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🌴來登樂活島玩測驗、挑戰任務>>https://bit.ly/3leYZmJ
睡眠類型測驗 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的精選貼文
Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%!一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待,取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩
✅ 09:療癒能量席捲全球!收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
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✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦,開啟嶄新的一天 |一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
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✅ 12:大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
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✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣,進而改變你的不快樂與焦慮感|Gratitude x Gratefulness - Ep.06
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Hiiii 超人們!
歡迎來到超能力夢想學校,我是海公主蘿菈教練。勇敢、自信愛與療癒行動是我的教練傳承使命 ; 引領女性發揮與生俱來的領導力是我的DNA。
在夢想學校,每週的啟發行動故事與干貨支持妳解鎖潛能,回到內在女性超能力,由內而外自信閃耀,打造無敵女超人社群,共創卓越理想生活~
讓我們開趴囉~2021 LET’S PLAY INTO UNKNOWN = 魔法發生區間
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YouTube🔍 海公主蘿菈教練
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https://youtu.be/c4VPdUobQs0
✅ 84:每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself
https://youtu.be/kXrJlsVIeWE
✅ 催眠是什麼?揭開潛意識中,4個不同的你 = 身心靈情緒|22堂自我催眠課
https://youtu.be/8_KEY5FlBKo
✅ 92:催眠 v.s. 解開催眠|意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4
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我面試超過250位女性,最痛心的是:多數的人困擾的是「拖延、拖延、還是拖延」(暈倒...等於是在說「我拖延幸福快樂時光」)
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WHAT 蘿菈製作一系列「高效女性身心健康習慣養成」影片,告訴妳...我發明的「療癒腸胃道+平衡荷爾蒙 5步驟」如何永續高效專注🚀解方
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✅ 如何提高生產力 ❌ 別「管理」時間了 ✅ 高效人士:全球頂尖教練的10大不做清單 (勇敢有力量結束2020 GUT90五步驟女性系統)NOT-to-do-list
https://youtu.be/EW04kZ9Wje0
✅ 好煩怎麼辦?免疫力下降?自律神經失調?➡️ 深呼吸+當下的力量|療癒金字塔
https://youtu.be/rSs2qGB9ap4
✅ 怎麼吃荷爾蒙飲食?強化免疫力是 ➡️ 動態平衡腸胃道 GUT FEELINGS homeostasis|神秘好處是:連結直覺力
https://youtu.be/u3gH3p3LfJM
✅ 63:自由潛水+冰人呼吸 ➡️ 從小學起的人生必做清單|每日閱讀10分鐘 - 掌控妳的神經免疫系統,再也不生病 Freediving & Wim Hof Breathing
https://youtu.be/81bcbS6VWd4
✅ 免疫系統失調(強 v s 弱)怎麼辦?自體免疫疾病「紅斑性狼瘡」療癒教練的告白:腸道力是免疫力平衡關鍵 Gut Health
https://youtu.be/iEnKXClneOg
✅ 如何充滿活力?動力滿滿?Bioheck高表現力高能量的密碼都在月經+荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
https://youtu.be/VNHBVMxRSFE
✅ 33: 最重要但被忽略的釋放壓力心法- 睡覺修復的力量
https://youtu.be/xXiyMs-0Vi8
✅ 37:睡眠革命:駕馭生命的三分之一從睡眠週期開始睡得更好,輕鬆減脂
https://youtu.be/3K5T9wheAGM
✅ 月經好好來 - Bye Bye 經痛4步驟:荷爾蒙平衡+月經週期4階段的吃動睡做愛
https://youtu.be/3NOnkn8T1i0
✅ 女性身心靈健康「高效線上教練課程」:為什麼創辦?如何5步驟系統化解決問題、達成目標?GUT90天「療癒腸胃道+平衡荷爾蒙」是關鍵
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The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment
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✅ 如何改掉壞習慣+接通創造力+療癒慢性疾病?➡️ 精通冰山下90%潛意識之門
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我面試超過250位女性,最痛心的是:多數的人犧牲的是「黃金💰時間 - 睡眠」(暈倒...等於是在說「我犧牲金錢」)
WHY 我專注給予真正的女性大腦高效解方?開始帶領女性真正蛻變「由內而外自信閃耀」?
WHAT 蘿菈製作一系列「高效女性身心健康習慣養成」影片,告訴妳...我發明的「療癒腸胃道+平衡荷爾蒙 5步驟」如何永續高效專注🚀解方
✅ 如何提高生產力 ❌ 別「管理」時間了 ✅ 高效人士:全球頂尖教練的10大不做清單 (勇敢有力量結束2020 GUT90五步驟女性系統)NOT-to-do-list
https://youtu.be/EW04kZ9Wje0
✅ 好煩怎麼辦?免疫力下降?自律神經失調?➡️ 深呼吸+當下的力量|療癒金字塔
https://youtu.be/rSs2qGB9ap4
✅ 怎麼吃荷爾蒙飲食?強化免疫力是 ➡️ 動態平衡腸胃道 GUT FEELINGS homeostasis|神秘好處是:連結直覺力
https://youtu.be/u3gH3p3LfJM
✅ 63:自由潛水+冰人呼吸 ➡️ 從小學起的人生必做清單|每日閱讀10分鐘 - 掌控妳的神經免疫系統,再也不生病 Freediving & Wim Hof Breathing
https://youtu.be/81bcbS6VWd4
✅ 免疫系統失調(強 v s 弱)怎麼辦?自體免疫疾病「紅斑性狼瘡」療癒教練的告白:腸道力是免疫力平衡關鍵 Gut Health
https://youtu.be/iEnKXClneOg
✅ 如何充滿活力?動力滿滿?Bioheck高表現力高能量的密碼都在月經+荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
https://youtu.be/VNHBVMxRSFE
✅ 33: 最重要但被忽略的釋放壓力心法- 睡覺修復的力量
https://youtu.be/xXiyMs-0Vi8
✅ 37:睡眠革命:駕馭生命的三分之一從睡眠週期開始睡得更好,輕鬆減脂
https://youtu.be/3K5T9wheAGM
✅ 月經好好來 - Bye Bye 經痛4步驟:荷爾蒙平衡+月經週期4階段的吃動睡做愛
https://youtu.be/3NOnkn8T1i0
✅ 女性身心靈健康「高效線上教練課程」:為什麼創辦?如何5步驟系統化解決問題、達成目標?GUT90天「療癒腸胃道+平衡荷爾蒙」是關鍵
https://youtu.be/QJxjdyL2Jus
✅ 無時無刻 無所不在|3個呼吸的秘密:喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk
✅ 練習自由潛水的3大祕密|澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath|Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0
🌟 冰人呼吸法,我再也不生病:身體變暖的反常識方法,肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
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🌟 當下的力量(全新紀念版):通往靈性開悟的指引 by Eckhart Tolle
The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment
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✅ 88:每日閱讀10分鐘:讀懂一本書 - 樊登老師教導知識變現的秘密,學會讀書,讓你超值錢|做自己都想投資的潛力股
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🌟 讀懂一本書:3300萬會員、22億次收聽「樊登讀書」創始人知識變能力的祕密完整公開
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✅ 如何改掉壞習慣+接通創造力+療癒慢性疾病?➡️ 精通冰山下90%潛意識之門
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✅ 催眠是什麼?揭開潛意識中,4個不同的你 = 身心靈情緒|22堂自我催眠課
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✅ 92:催眠 v.s. 解開催眠|意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4
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