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注意⚠️Joyfit24 課程⚠️
Joyfit24 會員：每堂課100元
非會員：每堂課150 元
📍週一 19:00-20:00
肌力雕塑（全身肌力、肌耐力訓練）
📍週二19:00-20:00
熱舞有氧 （舞蹈有氧、心肺訓練）
📍週四 19:00-20:00
肌力有氧 （肌力和有氧交叉訓練、爆發力、速度訓練）
📍週日 14:00-15:00
Zumba fitness (結合拉丁舞風有氧、心肺訓練）
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#規律生活作息
#家中簡易運動及伸展
#維持體抗力 #均衡飲食
#充足睡眠 #勤洗手
#消毒口罩不能少
2021 05.31 深夜時刻
計畫趕不上變化
但這幾個月,我們珍惜
珍惜每一次一起運動、跳舞的時刻
謝謝你們
謝謝大安班和超強課務韋汝
謝謝週四王者媽咪班
謝謝美人魚班學生們和美人魚老師
謝謝三重所有學生們
謝謝 joyfit24 安和學生們和經理
謝謝願意包課上舞蹈的你們🥰
以及
謝謝所有私教課學生們💕
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《回憶舊照》
今天天氣好到想起疫情爆發前，短暫的宜蘭之旅，身心靈小充電。
2020 因疫情，教課、家庭，一連串的轉變、規劃、調整、適應
雖然剛開始有很多傻眼之事發生，來不及應對，然後要馬上處理
也有很多的沒有想到過家裡會發生的事情，來不及調適
但很幸福、很幸運
這一年裡一直有一群教練夥伴們，一起努力面對
一整個家族和摯友們也互相鼓勵、關心，度過了這2020年
2021 計畫始終還是追不上變化，疫情也還沒穩定下來
但小充電完，加上很幸運的跳完舞展，打起精神，繼續往前邁進
既來之則安之
老師愛你們🥰
平安。喜樂
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本錄影遵守防疫規範，所有人員皆經量體溫、消毒，並全程配戴口罩。
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