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【瘦小腹必學！ 按摩5個窈窕穴位甩掉游泳圈】
小腹的脂肪本來就不容易消除，除了運動，中醫師教你透過按摩這5個穴位甩掉鮪魚肚。
按摩穴位可幫助腹腔障氣改善，甚至可以促進新陳代謝、腸胃蠕動！一起來試試看👇
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不愛運動、生活壓力大，外食又含糖飲料不離手，小心「少動」「多吃」讓 #鮪魚肚 上身！
堆積在腹部的脂肪，除了影響體態，更容易影響身體代謝，大大增加 #脂肪肝 、#心血管疾病 及 #糖尿病 等風險
想保健康，快跟著 #劉博仁醫師 這樣做，輕鬆甩開惱人鮪魚肚
一起與 #常常好食 變得更健康！
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#瘦小腹 #腹部脂肪飲食 #消除腹部脂肪 #防疫新生活運動
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小腹的脂肪本來就不容易消除，除了運動，中醫師教你透過按摩這5個穴位甩掉鮪魚肚。
按摩穴位可幫助腹腔障氣改善，甚至可以促進新陳代謝、腸胃蠕動呦～
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TABATA是世界公認的快速燃脂、減肥瘦身運動
每天4分鐘等於慢跑1小時
完全是超高效率的減肥運動
而且沒有場地限制，在家就可以每天跳
非常適合都市人 沒時間上健身房就在家運動
跳TABATA前請各位要有一定的暖身
影片裡的每個動作請務必盡全力做20秒 休息10秒 一共就4分鐘就結束了
推薦大家在飯後一小時可以跳TABATA 可以及時消除多餘的熱量
不讓多的熱量被身體吸收囤積成脂肪
瘦身不光光是多動少吃，養成良好的運動習慣身體基礎代謝就會提高
提高後也比較好維持身材不反彈哦!
#Tabata#瘦身#減肥
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
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商務合作請聯繫小菲 : [email protected]
比伏地挺身更有感的五個動作，快多消除一點熱量，這樣過年才能大吃（誤）
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