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💯越蘭Pho
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✔️豬肉河粉NT.80$
✔️海鮮河粉NT.100$
✔️越式涼拌米線NT.75$
✔️豬肉潤餅NT.45$
✔️香煎越式春捲NT.25$
✔️越式生春捲NT.35$
✔️涼拌青木瓜NT.40$
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🔺豬肉河粉
一說到河粉大多數人都會先想到牛肉河粉,但這家的豬肉口感吃起來有嚼勁又厚,豬肉都是瘦肉,是不敢吃肥肉朋友的福星,是不輸牛肉的,河粉口感滑順,湯頭除了本身的鮮甜味還多了油蔥香,很像台式湯麵的湯頭。
🔺海鮮河粉
比豬肉河粉多20$,但卻多了2隻鮮蝦和3-4顆蛤蜊,可以說是非常划算,蝦子新鮮紮實,蛤蜊飽滿,湯頭和豬肉河粉大同小異。
🔺越式涼拌米線
米線口感很像在吃蒟蒻麵,配上花生粒、小黃瓜、豬肉片,再淋上魚露醬汁,口感豐富外,酸辣的口感非常開胃,敢吃辣的朋友可以嘗試加點辣,會在涼爽中多了股爽感。
🔺豬肉潤餅
完全就是台式的潤餅,高麗菜、豆乾、豆芽菜、花生粉,一捲份量適中,很適合當運動完補充熱量的好朋友。
🔺香煎越式春捲
一捲25$非常便宜,一入口九層塔味道撲鼻而來,越嚼越香,一次點個2-3條會很爽,外帶建議回家在用氣炸鍋或烤箱加熱,口感會更酥脆更能減少油膩感。
🔺越式生春捲
本身無太多調味,需搭配魚露醬汁入口,蝦子跟蔬菜可說是非常重要的角色,口感軟中帶有蔬菜的清脆和蝦肉的扎實,非常開胃爽口又無負擔。
🔺涼拌青木瓜
口感清脆,魚露味非常重,愛魚露味的朋友會為之瘋狂,非常開胃的小菜。
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Special thanks to @lanpho2021
🏠:花蓮市和平路593號
☎️:03-8331796
⏰:11:00-14:00、16:30-20:00(週一二未營業)
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,材料: 毛豆300g Green soybeans * 枝豆 鹽15g Salt * 塩 八角5粒 Star anise * 八角 調味料: 鹽適量 Salt * 塩 高鮮味精適量 MSG * 味の素 黑胡椒少許 Black pepper * 黒こしょう 香油10g Sesame o...
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涼拌春捲熱量 在 貪吃少女H の 忠食主義 Facebook 的精選貼文
《台中美食》
越好吃越南料理_大里店
🏠位置:台中市大里區中興路二段684號
⏰營業時間:11:30-14:00 17:00-21:00
⭐️週二公休
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🔺水牛腰套餐 NT$230
🔺辣妹低卡餐 NT$220
🔺涼拌青木瓜 NT$60
🔺越式炸魚 NT$70
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來自高雄的平價越南料理✨✨ 越好吃不僅餐點口味道地,連裝潢也相當講究,因為老闆娘本身就是個越南美人兒😍😍 如果沒辦法親自到店品嚐也沒關係,因為方圓三公里內只要滿500元就可以外送啦💁🏻♀️💁🏻♀️
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水牛腰套餐內含牛肉河粉、越式炸春捲、蜂蜜檸檬,🐂牛肉河粉裡有滿滿的軟嫩牛肉跟Q彈的河粉,湯頭頗為清甜爽口,而且還有九層塔來提味~ 🥠越式炸春捲的外皮炸得酥脆不油膩,餡料有絞肉、芋頭等,沾點醬汁更是對味👍🏻👍🏻
辣妹低卡餐有越式法國麵包、鮮蝦涼皮春捲、蜂蜜檸檬,很喜歡🌮越式法國麵包那帶有咬勁與香氣的麵包,夾著蔬菜與豬肉外還有本人很愛的香菜~ 🦐鮮蝦涼皮春捲則是較為清淡,所以適合搭配酸甜醬汁,薄中帶Q的餅皮包著生菜、鮮蝦、米線,口感豐富且熱量低又有飽足感捏😋😋
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趕快來IG找我玩➡️ https://www.instagram.com/laviefoodie/
涼拌春捲熱量 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的精選貼文
運動營養師 楊承樺表示:炎炎夏日,許多人會以為運動完沒胃口吃不下剛好可以減肥!! 但殊不知這可能會有反效果。(大驚!!! 蝦咪~~!! )
楊承樺營養師說:「運動後若不儘早補充營養,對於才剛歷經運動的肌肉修復將延遲,減肥效果打折扣,甚至有可能反而肌肉量流失脂肪增加。」
因此,運動後一小時內若一般熱騰騰的正餐吃不下時可改考慮以下清涼的餐點:(點圖看詳細)
夏日運動後,怎麼越吃越瘦??
今年夏天,開玩笑,為了減肥,吃編我每天都使出了
「�#洪荒之力�」在運動呀!!
還記得上次高營養師教過大家運動後要盡快補充食物,而且最好食物的醣類:蛋白質熱量 = 3~4:1。
但人生總是有個BUT!! 這個BUT就是...
好熱啊!!! (崩潰)
最近天氣實在是熱翻柳~(昏) 熱到都要燒起來啦啦啦! 讓吃編我運動完除了冰涼的水以外都吃不下,也沒胃口吃正餐該怎麼辦啦~~ (再崩潰)
不過,是否這樣剛好瘦更快勒~ (ㄎㄎ) 來問問營養師唄!! (麥克風遞)
運動營養師 楊承樺表示:炎炎夏日,許多人會以為運動完沒胃口吃不下剛好可以減肥!! 但殊不知這可能會有反效果。(大驚!!! 蝦咪~~!! )
楊承樺 營養師說:「運動後若不儘早補充營養,對於才剛歷經運動的肌肉修復將延遲,減肥效果打折扣,甚至有可能反而肌肉量流失脂肪增加。」
因此,運動後一小時內若一般熱騰騰的正餐吃不下時可改考慮以下清涼的餐點:
�#越式涼拌米線�、�#越式春捲�、�#泰式涼麵�、�#握壽司�、�#壽司�、�#生魚片丼飯� 等。
這些都是可以補充到運動後所需的醣類與蛋白質,且越式與泰式的酸甜鮮微辣的滋味可以幫助開胃,讓運動後的你不再錯過營養補充。
圖片中的清涼好料哪裡吃:
泰式涼麵:台北市田徑場斜對面的中崙市場的中崙泰式涼麵。
越式涼拌米線:新北市永和樂華夜市 保平路18巷。
越式春捲:新北市永和樂華夜市 保平路18巷。
#營養 #運動營養 #飲食 #越式 #泰式
高翊翔 (高鈺祐)
高鈺祐 營養師 的健康廚房
Yun-chia Wang
Mia Kao
�#侯建文博士�
Morgan Tsai
涼拌春捲熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最讚貼文
材料:
毛豆300g Green soybeans * 枝豆
鹽15g Salt * 塩
八角5粒 Star anise * 八角
調味料:
鹽適量 Salt * 塩
高鮮味精適量 MSG * 味の素
黑胡椒少許 Black pepper * 黒こしょう
香油10g Sesame oil * ごま油
做法:
1.毛豆洗淨 剪去前端
2.鍋中加水500ml煮沸 加鹽.八角拌勻
3.倒入毛豆 大火煮5分鐘 至毛豆熟脆為止
4.撈出放入盆中 加調味料拌勻即可食用
5.放涼後冷藏一晚更入味
【排行】
1【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
2【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
3【南瓜發糕】用電鍋做 無泡打粉※不塌陷
https://youtu.be/VvO2gTpsqhQ
4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【烤番薯】試三法 這樣烤最鬆軟香甜
https://youtu.be/WJH24w1jqqY
6【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
7【蘿蔔糕】1:5.5用電鍋做 即使冷掉也不死硬
https://youtu.be/nymzUxZuHhE
8【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
9【滷蛋】用二種藥材滷 滿屋飄香口齒留香
https://youtu.be/UQchBKU-Rpc
10【春捲皮】用平底鍋烙 只要麵粉+水
https://youtu.be/Q9ulyn7VAV0
11【杏仁茶】南杏仁現榨 1公升17元
https://youtu.be/KZDUZTdbSIs
12【蒸玉米】不加水電鍋蒸 快速清甜
https://youtu.be/k84q_AOuxgI
13【冷凍水餃變煎餃】零失敗小撇步
https://youtu.be/HZmXgW27jsM
14【碗粿】1:6用電鍋做 還可煮粿仔湯
https://youtu.be/ltCKeIhmQsk
15【煎年糕】用兩種方法煎 裡糯外酥特別好吃
https://youtu.be/PGpm7sIgFBQ
【家常菜】
千椒百媚 https://youtu.be/G3SYmPSBOfw
杏鮑菇素肉乾 https://youtu.be/usybcp2jLaY
花生豆腐 https://youtu.be/1d5OWGAW6Ms
茄汁鳳梨 https://youtu.be/O-Rdfuw3-yg
醬炒海帶絲 https://youtu.be/0-3kYCK-plM
紫菜酥 https://youtu.be/oCFv066P1eo
醋溜白菜 https://youtu.be/xXI9pWGwG4Y
【炸物】
鹽酥海苔 https://youtu.be/NSXzI2v9IgI
炸絲瓜花 https://youtu.be/guzbT4f218o
【涼拌】
涼拌毛豆 https://youtu.be/V3z2VBjEi6g
【沙拉】
馬鈴薯沙拉 https://youtu.be/bhkCnbue8go
黃金沙拉 https://youtu.be/rQeMP1JSQkk
【醃菜】
韓式醃蘿蔔 https://youtu.be/FZZNy62_TT8
【家庭菜園】
發豆芽 https://youtu.be/abDbJepkGtg
涼拌春捲熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳解答
【綠苦瓜營養成份】
蛋白質.維生素A.B1.B2.C.苦瓜鹼.胡蘿蔔素.鈣.磷.鐵
【功效】
促進食慾.抗癌.抗氧化.消暑.降火.清肝明目.消炎解毒
【禁忌】
胃虛寒.體型瘦弱者宜少食
材料:
苦瓜*Bitter gourd*ゴーヤ 65g
蛋*Egg*卵 1個
鹽*Salt*塩 適量
胡椒*Pepper*こしょう 適量
做法:
1.苦瓜洗淨 取1/4 去籽
挖出白色部份 切2mm薄片
2.沸水中加少許油.鹽.糖
倒入苦瓜汆燙30秒 撈出
放入冷水中降溫保持青脆 撈出
3.蛋打入盆中 加適量鹽.胡椒粉
攪拌1分鐘 打入空氣 煎蛋更蓬鬆
倒入苦瓜攪拌
4.開小火 鍋中熱油 倒入3料鋪平
最好蓋上鍋蓋讓蛋凝固 較好翻面
兩面煎至表面金黃即可
【排行】
1【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
2【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
3【蘿蔔糕】1:5.5用電鍋做 即使冷掉也不死硬
https://youtu.be/nymzUxZuHhE
4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【碗粿】1:6用電鍋做 還可煮粿仔湯
https://youtu.be/ltCKeIhmQsk
6【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
7【蒸玉米】不加水電鍋蒸 快速清甜
https://youtu.be/k84q_AOuxgI
8【烤番薯】試三法 這樣烤最鬆軟香甜
https://youtu.be/WJH24w1jqqY
9【冷凍水餃變煎餃】零失敗小撇步
https://youtu.be/HZmXgW27jsM
10【杏仁茶】南杏仁現榨 1公升17元
https://youtu.be/KZDUZTdbSIs
11【滷蛋】用二種藥材滷 滿屋飄香口齒留香
https://youtu.be/UQchBKU-Rpc
12【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
13【春捲皮】用平底鍋烙 只要麵粉+水
https://youtu.be/Q9ulyn7VAV0
14【茶葉蛋】電鍋輕鬆做 還超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
15【蜜芋頭】電鍋煮出冰店級香甜軟Q口感
https://youtu.be/9xHoy0lSICY
【蛋料理】
滷蛋 https://youtu.be/UQchBKU-Rpc
茶葉蛋 https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
嫩豆腐煎蛋 https://youtu.be/TS8k8JUXusk
嫩豆腐煨蛋 https://youtu.be/QdbEA8W6mBE
雞蛋豆腐 https://youtu.be/O5pqwDHIsZA
鹹蛋酥豆腐 https://youtu.be/QCmw10QQsWA
菜脯煎蛋&晒蘿蔔乾
https://youtu.be/JL82rY0zgME
三色蛋 https://youtu.be/Xat5ApWCxss
苦瓜煎蛋 https://youtu.be/bTVIz4tbURg
紅蘿蔔炒蛋 https://youtu.be/eEYu46ZzbE0
玉子燒-厚煎蛋捲
https://youtu.be/99KzPXMiE-0
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涼拌春捲熱量 在 [閒聊] 越南生春捲算是健康的外食嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價
自從每天開始自煮控制飲食之後,週間沒開火我都會在附近越南料理店買生春捲當作便
餐,
一張米紙包一隻白蝦、一片片豬瘦肉、米線、大量豆芽和生菜
(一盒有三卷,對切,通常會附上魚露醬汁)
頻率大概已經高到一週1-2次,後來開始記錄MFP之後突然發現,
如果以網路上的數據來看,一盒三捲應該將近600大卡,還不含魚露醬汁。
網路上查到的米紙35、米線140、蝦子10、生菜20=接近200大卡/1卷
但優點應該是非常低脂、沒什麼加工又有大量蔬菜
想請教大家,以它的營養成分和納含量(通常會沾大量魚露)來說,
生春捲算是控制飲食的人適合常吃的外食嗎?
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