#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
本集節目,由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
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地址:竹北市莊敬七街55號
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日期:2021/11/14(日)
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時間:10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點:Level Up 向上適應
研習費用:NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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IG :levelup.zhubei
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
https://open.firstory.me/story/cktuvyq9t03n90896u2ioh1yr/platforms
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
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・申辦電子帳單並設定兆豐帳戶自動扣款加碼0.5%,回饋無上限
・新戶核卡12個月內網購加碼1%,每月上限200(20,000封頂)
🔺全新卡友係指同一身分證字號(ID)下從未持有兆豐銀行任一信用卡正卡之客戶。如同時向本行申請一張以上之信用卡者,將以首張經本行核卡者作為認定「全新卡友」之依據。
🔺可用分期規避回饋上限
🔺行動支付無回饋
活動詳情|https://www.megabank.com.tw/personal/credit-card/card/young
玉山UBear|https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付3.8%)
[-111/2/28]
📌網購/行動支付3.8%
・每月上限200(5,263)
📌橘子支付5%
・到9/30總回饋上限100(8,333封頂)
🔺無法用分期規避回饋上限
華南i網購生活卡
[-12/31]
📌網購/行動支付最高3.5%
・申辦電子帳單2.5%每月上限250(10,000封頂)
・SnY自動扣繳加碼1%,每月上限100(10,000封頂)
🔺無法用分期規避回饋上限
活動詳情|https://card.hncb.com.tw/wps/portal/card/area1/cardall/card-icash/!ut/p/z1/jZFPE4FQFMU_i0VL3ds_YvcMoiRJyduYmKQZek2i8e09C4uMcHd35nfOvWcOUAiBZtEtTaIyZVl04vuGdrboaNMJOmg7o46EZKhbBiq67JoarOuAESw0DniDlS0RxfVUoH_pG4bgn_pmgH63XwOtn9AXzwSzueljMDHHS_kd-BCxDqAXyNyhp3YtW5INtfsCmr8wf8XkPZBsp-gJ0CI-xEVciNeC13Msy_zSF1DAqqrEhLHkFIt7dhbwk-TILiWEdRLys--HmE7bdHevSKv1AKbZDAM!/dz/d5/L2dBISEvZ0FBIS9nQSEh/#tab_e8a00fd0-3a9d-4085-bf53-37a3e7931ebf
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淘寶集運推薦2021 在 私人集運 | Dcard 的推薦與評價
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淘寶集運推薦2021 在 [心得] 5年網購賣家集運使用心得- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
★物品名稱:各大集運心得
☆賣家名稱:各大集運
★拍賣網址:文章中官網
☆網誌心得:如文章
經營FB社團也邁入第五個年頭,陸陸續續也使用十幾間集運
今年雙11貨量又提升,希望能幫助到想選擇集運的朋友
有任何好的集運都能多加推薦討論,賣家5年體會到真的不能把物流雞蛋都放在同一個籃子上!!
大致上分三類:官方集運、台灣集運、大陸集運
此篇只整理本人近期有使用過以及過去印象較深的集運感想
1.淘寶官方集運-官方自營保障
空運時效還算穩定,海快時效……船不翻都沒問題
能寄的東西很少,官方倉庫迷之判定,上次能寄這次不給寄,超才大件貨直接拒收
使用方便淘寶買一買直接點就可以了,適合購買少量商品的懶人,有點重量的貨物還是建
議私人集運
優勢:適合懶人
價格:貴
便利性:高
付款方式:人民幣
評價:你還是選順豐比較安全
2.一路發集運-ELF,集運業界標竿,可使用
台灣人經營老牌老字號集運,業界的標竿,價格也是標竿,歐美日韓都有倉庫,日本線路
寄一年多了還算穩定,深圳倉去年經歷過爆倉後就沒有再使用了,特點是有配合郵局快
捷,有幾個縣市可以當日配,這點還算不錯
最近雙11貨太多了,粉絲團表示漲價逼貨走
(我沒要你們的OO,都是你們自己把OO塞進來,OO太多了,塞不進去)
官網介面以及整體客服運營團隊較老派進步較慢,如果第一次使用私人集運,可以先用看
看至少不會太差,邊用邊觀望其他間
優勢:老牌大公司
價格:業界最貴
便利性:中
付款方式:ATM轉帳、信用卡
官網:https://www.elf.com.tw/
評價:適合新手的集運,業界標竿,名氣跟價格都是
3.超人集運-感覺優秀的新集運,推薦
台灣人團隊經營的集運,相對熱門集運是很低調的一間集運
最近看到他們的廣告,主打24小時客服,半夜2點問問題基本上都還會回覆
客服回覆素質是目前使用過最高的,相比大陸集運常見的迴避式回覆,他們的客服應該花
很多心力,物流專業底子非常的扎實,講解比較專業,流程步驟一一詳達
把其他間集運的單號貼給他們,客服一樣幫我查件
運費價格還蠻便宜的,台幣人民幣都能付款,刷卡不用手續費
雙11時海快時效非常穩定,雙12準備看看空運情況
優勢:適合商業件、賣家、手滑買高價商品的朋友
價格:便宜
便利性:非常高
付款方式:
台幣:ATM轉帳、信用卡、街口支付、蝦皮
人民幣:支付寶、微信
官網:https://www.supermanexp.com/
LINE:@supexp (別間集運不回覆的我都偷偷問他們客服,真的很專業)
評價:值得一試的集運
4.好運hwship -觀察名單,推薦
台灣人團隊經營的集運,印象中是美買國際的大陸分公司
美國集運我長期使用美買,好運的系統跟大陸集運的兩光系統完全不一樣,流暢度很高
好運在貨物包裝上非常下功夫,收到心裡都對地球過意不去了,是值得期待的優秀
集運
優勢:包裝細心 適合寄送易碎品 高單價商品
價格:便宜
便利性:高
付款方式:ATM轉帳、信用卡
官網:https://www.hwship.tw/
LINE:@hwshiptw
評價:觀察名單中的潛力集運
5.松鼠集運-近期避免,觀察中
災情慘重,版上已很多,不多贅述,倉儲管理能力跟不上名氣就會這樣
優勢:會開發票
價格:業界第2貴
便利性:中(最近丟貨)
付款方式:ATM轉帳、信用卡、街口、PI錢包、LINEPAY
官方網站: https://member.songshuguoji.com/
LINE:https://line.me/R/ti/p/%40kno0072o(客服已死\|/,回台後復活)
評價:近期避免的集運
6.台灣速運-難以評價的集運
這間感覺是台灣人在大陸開的集運(?),客服回覆都用繁體,主打強項清關能力
近期有些不好寄的都給他們寄,這間說能寄的目前清關都能清出來
明碼標價沒有亂多收費,普貨價格比台灣人經營集運便宜跟大陸集運差不多
聽認識賣家同行說背後的孔老闆在兩岸背景雄厚。
客服有點台味,貨給他們還蠻放心的
優勢:清關能力強
價格:便宜
便利性:高
付款方式:
ATM轉帳、信用卡
人民幣:淘寶、支付寶、微信
淘寶店鋪:https://shop532024961.taobao.com/
微信公眾號:台灣速運
LINE:@twlb1
評價:不可說商品的集運
7.平安集運-混亂邪惡陣營,極度不推薦
在18年以前一直使用這間,惡名昭彰的集運商,會把他列出來只是想提醒大家
不要被他們的低價所吸引,也不要被低價的空運所騙,這間公司是標準的惡質大陸集運
然後客服最擅長的事情就是裝死跟說謊,空運超過5天就很誇張了常常兩周都還沒收到
真的超級垃圾,千萬不要用,要便宜的還有很多可以選,這間真的太爛
優勢:很會騙
價格:無敵便宜,但我不用
便利性:低
付款方式:人民幣
淘寶店鋪:https://shop103024137.taobao.com/
評價:黑名單裡的集運
8.地球村集運-低價安全,推薦
淘寶老牌皇冠集運,強項是普貨真的真的超級便宜,跟平安集運是兩相對比
如果要便宜的話我會選擇地球村,普貨時效很快,系統中規中矩,CP值很高
他們代收貨款的服務非常成熟,有代收貨款的貨物我都放心跟他們家配合,倉庫處理非常
有效率
唯一缺點是客服回覆速度須提升,但是以這樣的價格服務算是很不錯了
優勢:普貨便宜 代收貨款模式成熟
價格:超級便宜
便利性:中
付款方式:人民幣
官網:https://www.dqcfl.com/
淘寶店鋪: https://shop261392375.taobao.com/
LINE:@339qghte
評價:便宜優秀的集運
9.公主集運-美輪美奐,不太推薦
對比平安集運稍微好一點,我還蠻喜歡他們淘寶店鋪風格,古色古香宮廷風格
看的出來很用心經營
缺點也是有空運貨卡1-2週還沒清關,客服跳針式回覆也是一大問題
如果能改善這兩項問題公主集運的服務還是不錯的
優勢:美工好看
價格:行情水準
便利性:低
付款方式:人民幣
官網:https://www.princess520.cn/
淘寶店鋪: https://shop207448401.taobao.com/
評價:想當皇帝可以寄
10.七七速遞-我現在要出征(貨?)
這間大陸集運(?)是前陣子在FB娘家社團知道的,系統註冊過蠻爛
用過空運,很慢......
(社團版主知道你在別間集運有寄貨對你態度就不太好)
因為不喜歡參與政治討論,娘家社團裡天天發表韓總機五毛文,所以我也早早退出社團,
也不再使用七七速遞,有用過七七或在娘家社團裡的朋友就會懂我說的
優勢:韓總機娘家社團後援
價格:便宜
便利性:低
店鋪:可以問FB娘家社團版主
評價:韓國輸不起的集運
以上是小弟就使用過的集運小小的心得與見解,如果有什麼集運值得推薦的也希望各位能
夠分享,希望大家貨物都能順利到手~貨暢如流~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.23.211.41 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1575978847.A.4D5.html
※ 編輯: s124689745 (211.23.211.41 臺灣), 12/10/2019 19:56:37
※ 編輯: s124689745 (211.23.211.41 臺灣), 12/10/2019 19:59:40
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