嗨~
炎炎夏天,準備清涼,全身的肥肉還在嗎?
對!我的還在(自己自首)
這陣子到可以短期合約的台南在地的深呼吸運動會館動一動~💪💪
超多團課可以選,我上過勁芭蕾、Zumba、功能性雕塑等等,每堂課我都覺得非~常~好~玩!
我先承認我是上課魔人,超愛上有氧、舞蹈甚至肌力的課,我都會想嘗試~
我覺深呼吸不一樣的地方是互動非常高!
每堂課老師幾乎都會請我們跟同學間有互動~
增加上課的動力跟趣味❤️
運動就是要有伴才有動力啊~
來!動起來🤘🤘
#深呼吸永康館 #workout #運動健身 #健身房團課 #zumba #全方位訓練 #勁芭蕾 #功能性雕塑 #階梯有氧 #飛輪教室 #戰鬥有氧 #曲線槓鈴 #身心靈 #中東肚皮舞 #舞動有氧 #搖擺炫舞 #全方位訓練
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幾個自己感覺的優點來分享☺️
🔺停車🅿️
機車停車格很多,圍繞健身房四周,我來幾次,早上下午時段車格很多,都有位子停,不用找車位,很棒~
🔺光線
一入館,裡面光線很剛好,陽光直接灑進來~
館內窗戶都是落地窗,運動的同時可以享受當天的天氣,多好多自在,當然如果太陽太大,也有窗簾可以拉下,但我本人蠻喜歡邊騎採腳踏車邊看窗外的街景的~
🔺溫度
有些健身房一進去會很寒(不是另一種寒🤣),這我其實很怕,因為運動完全身汗水,吹到冷身體運動完的狀況很容易冷卻下來,二來很容易感冒。
深呼吸健身房我覺的不錯是,溫度很剛好,運動下來不會太熱或過冷👍
🔺乾淨
健身房很多人在使用,很怕使用者多,整體清潔度會下降。這幾次去其實人蠻多的耶,而且一直都有清潔人員在整理維護,腳踏車或是跑步機,也沒有上一位使用者的汗跡跟髒污狀態。
(之前在公司附設健身房,跑步機上真的留有汗跡,神扯🤣🤣)
還有還有,廁所跟衛浴設備很乾淨歐✨每間都很明亮且附沐浴乳跟洗髮精,地板也不會胎哥滑滑卡水漬那種,腳可以放心走去盥洗,很加分。
🔺服務
其實我很怕被推銷⋯
我知道的健身房很愛時不時被業務問要不要上教練課啊,量體重的時候就趁機抓來推銷~啊~這種我好怕,看到就很想閃⋯
我發現深呼吸健身房的風氣好像不太一樣,大家都很自在的運動,服務人員也不太會在附近走動,但!像我是健身新手,有問題去問服務人員,都蠻親切回答,也不會翻我白眼,或是想推銷我什麼,棒棒!
🔺設備
深呼吸健身房永康店,有一間有氧教室跟飛輪教室,重訓區、心肺運動區,該有的都有歐~
腳踏車、腳踏車很多台,不怕沒車騎、沒步可跑,特別的是還有登山機跟爬樓梯機?蠻特別的,但我還是騎車居多😂
重訓區我不太懂,但也是很多台,男男女女都有人在操作。
🔺課程
健身房我很在意的是課程啦❤️
我本人是上課魔🤣超愛,不管動靜我都很喜歡~
深呼吸的課很多元,也有些是外面比較少見的~
來!一起動次動🤘🤘
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過58萬的網紅Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道,也在其Youtube影片中提到,🎧專輯收聽與收藏▶https://umg.lnk.to/RYLIKEASTAR20 寬衣解帶之後的音樂幻想 楊丞琳漂流浴室忘情勁舞 金曲製作StarrChen EDM空靈舞曲 巧妙結合現代舞和電音混音 楊丞琳〈漂流浴室〉首度和欣賞已久的金曲製作人陳星翰StarrChen合作,製作人陳星翰說...
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過年時一直吃吃喝喝,過年後就要面對體重機的崩潰!芙兒選擇上健身房來甩肥油,但第一次上健身房該怎麼做?健身房的器材這麼多,該從哪個先下手?
還是請專業教練指導動作,協助「健身房新手」運動教導吧~🏋️♀️
文章內會提到>>
👕 去健身房應該準備什麼呢?
⛹️怎樣制定訓練計劃?
🤓健身器材使用教學
🧘♀️健身結束後注意事項
特別介紹深呼吸運動會館的館內設施、團體課程喔!
#深呼吸健身會館 #東仁館 #台南健身場所 #年後減肥 #健身新手 #健身教練
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關於青春正好,媽媽哀號。
我最近真的過得不好,感覺就是跟青春正好組犯沖,試了深呼吸、健身房強度運動、健行活動、跟朋友趴踢、村上春樹的書,還拼完愛的迫降,都只能一時半刻好,治不好氣急攻心的心病,連隊友也遭殃。有耳聞八年級會好,但其他前輩媽媽們說別傻了,八年級更強大,這段時間當作修行就好,只好聽走過的媽媽們,談笑風聲,一度我以為爸爸們聊當兵的日子,和媽媽們聊治青青正好的日子,感覺如出一轍,家家都有不同的故事可以回味很久,相信有朝一日我也可以這樣輕鬆自如。
已經忙了連續四天緊鑼密鼓的目的地想像最後階段,終於最後的空閒下午,我在後院移植水仙位置,看她們做著目的地想像的收尾,接著設計忍者闖關活動,姐妹一起玩,我覺得不能再這樣下去,沒有快樂的媽媽就沒有快樂的家庭,就讓我的目光停留在她們的好,跳過那不需要留在心裡,青春隨性所致的反話,讓2020所有初衷回到正軌,重新出發。
深呼吸健身房 在 Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道 Youtube 的最佳解答
🎧專輯收聽與收藏▶https://umg.lnk.to/RYLIKEASTAR20
寬衣解帶之後的音樂幻想 楊丞琳漂流浴室忘情勁舞
金曲製作StarrChen EDM空靈舞曲 巧妙結合現代舞和電音混音
楊丞琳〈漂流浴室〉首度和欣賞已久的金曲製作人陳星翰StarrChen合作,製作人陳星翰說一開始收到丞琳寄給他這首新歌DEMO其實蠻開心的,想說終於可以好好製作一首慢歌。但沒想到在和楊丞琳溝通以後發現她原來是個電音咖,在製作過程中丞琳也提供一些她的想法,於是擅長EDM曲風的製作人StarrChen將充滿能量的節奏混入了空靈的吉他架構產生惆悵又帶有能量的聽感,最後再回到純吉他的情境來詮釋歌曲最初要的情境,在編曲上加入了會產生顱內高潮的低音頻率,致幻能量共振,還有靈性的印記最後就成為了一首具有Psytrance DNA的慢歌,同時也是一首以吉他貫穿整首核心的空靈舞曲!關於歌詞〈漂流浴室〉丞琳也聊到這不是她以前選歌會挑選的類型,但既然這一張新專輯是大膽挑戰不同以往的新嘗試,所以才想說放手一玩!
因為這一首歌曲的節奏起伏比較大,楊丞琳也在音樂轉折之處特別安排了現代舞的表演,雖然只有短短十幾秒的畫面,但丞琳卻很認真和編舞老師Denis討論了編舞,為了這段表演她在練習的時候就因為地板動作讓膝蓋瘀青和腳趾破皮受傷,到拍攝前一天都還是忍痛練舞,再次展現專業和敬業的態度;導演鄺盛為了配合歌曲EDM的氛圍,特別為這支MV設計了電音派對的場景,這對平常沒有去夜店玩的丞琳來說感覺非常新鮮,平常有空會追劇的丞琳和工作人員常用談論戲劇的方式分享心得,導演笑說「你就想像自己是今年艾美獎影后得主HBO影集《高校十八禁》(Euphoria)中的小芸,那種年輕人在夜店GET HIGH的感覺」,丞琳說她是自然HIGH的人,不需要酒精就能演出導演想要的角色狀態,當導演在現場放了一段電音舞曲讓舞者和臨演們用力挑起來,丞琳也跟著眾人一起盡情擺動熱舞,才跳完一首歌她就是忍不住大喊「好累喔!怎麼比我去健身房跳床還累!」完全無法體會能在夜店通宵熱舞的動力何在?她也在這支MV中一人分飾二角,配合歌詞的氣氛一個是現實中初次來到夜店的她,另一個是幻想中解放自我後的她,透過這個〈漂流浴室〉釋放被壓抑在內心的慾望!
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楊丞琳 出道20週年獻禮專輯《LIKE A STAR》
十大金曲獎星級音樂人聯手 年度歌壇最閃耀的製作陣容
ØZI/剃刀蔣RAZOR/米奇林MCKY/李榮浩/陳君豪
陳星翰/小安/許哲珮/KARENCICI/嚴云農
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✨《LIKE A STAR》簽唱會 ✨
11/22(日) 13:00 台北西門町屈臣氏前廣場
11/29(日) 14:00 高雄夢時代(夢想廣場) 、18:30台中廣三SOGO
#楊丞琳 #LIKEASTAR #漂流浴室
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〈漂流浴室 INDULGING〉
詞曲:陳信延& Janice Yan & M.A.T.H & Victor劉偉德
任水花 無私 包覆我 從耳朵 腳跟去滲透
這時候 我只是我 寬衣解帶之後
看不清 霧中 這臉孔 深呼吸 心跳 太赤裸 蓮蓬頭 代我淚流 浴缸化成了方舟
ah 我漂流在一點七米的海 ah 天還沒亮我不要回來
唸一串 浪編織的詩句
追一隻 神秘鯨魚 沉浸 蔚藍幽靜 無人仙境
讓我慢慢 閉上眼睛 自由式地享受孤寂 游過 奇想漩渦 直到黎明
浴簾外 有誰 呼喚我 可惜我 還不想回頭
珊瑚花 還沒看透 海馬在 深淵等我
ah 我漂流在一點七米的海 ah 天還沒亮我不要回來
唸一串 浪編織的詩句
追一隻 神秘鯨魚 沉浸 蔚藍幽靜 無人仙境
讓我慢慢 閉上眼睛 自由式地享受孤寂 游過 奇想漩渦 直到黎明
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製作&經紀公司Production & Artist Management:
樹與天空娛樂有限公司Tree & Skyline Entertainment Co., Ltd.
監製Chief Executive Producer :楊丞琳 Rainie Yang
經紀人Artist Management:林麗娟Dana Lin
執行經紀Assistant Artist Manager:楊于慧Charlotte Yang / 詹佳玲Erin Chan
創意&企劃統籌Creative & Marketing Director:周啟民Jimi Chou
化妝Make Up:陳佳惠 Carlin Chen (妝顏造型工作室)
化妝助理Makeup Assistant:梁安妘An Yun Liang
髮型Hair Stylist:劉珈妘Sydni Liu (Zoom Hairstying)
髮型助理Hair Stylist Assistants:方雅雯Nora Fang (Zoom Hairstyling)
造型服裝Stylist:陳錦嬅Kate Chen
造型服裝助理Styling assistant :蘇育弘Justin Su / 黃子櫻Tzeying Ng
編舞Choreography : 林真羽 Denis Lin
花絮平面攝影 BTS Photographer:黃義文 Evan Huang
花絮動態攝影 BTS Videographer:梅澤 Jimmy Mei
影像製作 Production:東頤製作有限公司TUNG YI Film Production
導演 Director:鄺盛 KUANG SHENG
攝影師Director of Photography:金鑫 JIN SHIN
跟焦師Focus Puller:劉于豪 LIU YU HAO
燈光師Gaffer:馬銘財 MA MING TSAI
燈光助理Gaffer Team:高煜盛KAO YU SHENG / 郭耿華 KUO KENG HUA / 田峻榮 TIEN CHUN JUNG
製片Line Producer:黃緯豪 HUANG WEI HAO
執行製片Executive Producer:陳登哲 CHEN TEN GCHE / 張仟又 CHANG CHIEN YU
片廠EQUIPMENT:利達數位影音科技股份有限公司Leader Asia Pacific Creativity Center
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深呼吸健身房 在 Fw: [閒聊] 深呼吸健身房的處理方式- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Tainan 看板 #1PTshdRB ]
作者: katieweng () 看板: Tainan
標題: [閒聊] 深呼吸健身房的處理方式
時間: Tue Jul 25 23:59:33 2017
(手機排版,如造成閱讀不良請見諒)
我為深呼吸安平館的會員,
今天本來預計上20:45的曲線槓鈴,
知道因為人多都會先發號碼牌,所以一到健身房就先去拿,
但是有一個從旁邊飛輪課程中跑出來的阿姨剛好搶在我前面,
一口氣拿走最後4張號碼牌(本來她是要5張但只剩最後4張),
排在後面的我整個都傻眼了,
問發放號碼牌的教練說可以一個人拿走那麼多張嗎?
他回答我說可以。
覺得超不合理的,直接去櫃檯詢問,
櫃檯人員都回答我說只能一人拿一張,要拿要重新排隊,
要我稍等一下他們要問一下那個教練的狀況,
大概等了10~15分鐘吧(說要看一下監視器),我想上的課也已經開始上了,
後來才派另一位教練來跟我解釋,
說今天發放的是工讀生(?)不清楚一個人只能發一張號碼牌,
他們明天會再開會加強宣導,
我也向他說明之前就都有看過不只一次一人拿多張(2~3張),
只是今天剛好就有人一次拿走多達4張,
讓我沒有辦法上課我才來反應,
詢問今天沒上到課要怎麼辦,
他們也只回應我說會再加強宣導教練們,
當下也不想再跟他們講了,
因為安平館在開幕招募新會員的時候,
就曾拖了快半年才開幕,
因為超過簽訂的合約上所預計的開幕日期,
詢問了負責的教練也沒有任何補償的方案,
就單方面的一延再延開幕的時間。
那時候本來被拖到想直接退費去報名其他家,
但還是因為距離跟方便考量選擇深呼吸安平館。
現在約也快到期了,又發生這樣的事讓我想說還有要繼續續約嗎?
會員權利感覺很容易受損。
想請問大家有推薦安平附近的健身房嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.144.168
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1500998375.A.6CB.html
可能還會自認為今天太晚到下次要早一點呢~
但就偏偏在我眼前發生,這真的令人生氣。
他們不差我一個會員~~~
我也有看到人進去沒有槓把被請出去的,今天也有跟那個教練講曾發生這種情形,
但他的說法是,器材的數量一定跟號碼牌的一樣,有號碼牌就會有器材,
不夠的話跟老師或櫃台反應,他們都會想辦法的。
(但真的沒有了,能想什麼辦法? 就跟我今天沒有號碼牌了你也沒有另外給我啊~)
就是有些人沒有號碼牌還是進去上課了才會導致器材不足,
由此可知深呼吸的號碼牌管制方式並沒有達到有效的控管。
※ 編輯: katieweng (118.171.167.196), 07/26/2017 01:14:01
是越來越多了...
※ 編輯: katieweng (118.171.167.196), 07/26/2017 21:27:25
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: chong17 (180.217.204.28), 07/27/2017 19:41:19
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