「這裡是吳軍的《硅谷來信》第3季。這封信和你介紹一本書,中文名叫《成長的邊界》,作者是大衛·愛潑斯坦。這本書的英文名非常簡潔,就是一個單詞「Range」,我把它翻譯成「廣度」,後面我們也用《廣度》來稱呼這本書。
你可能知道有一本非常著名的書《異類》,分析成功者為什麼能夠成功。我們之前的來信里也提到過這本書。而這封信要和你介紹的《廣度》,恰恰提出了和《異類》針鋒相對的觀點。
簡單來說,《異類》提出了著名的「一萬小時定律」,強調「刻意練習」、成為專才的重要性;而《廣度》這本書就如它的標題所言,更強調「廣度」在成長和發展中起到的作用。接下來我們就分析一下這兩本書的觀點,談一談廣度和深度的問題。
愛潑斯坦為什麼反對「深度」?
先簡單介紹一下《異類》和《廣度》兩本書各自的主要觀點。《異類》一書中有三個非常鮮明的觀點,《廣度》主要針對前兩個,我們就重點談兩本書有交集的地方。
先來看《異類》的第一個觀點,就是大環境和起步的時間很重要。你生對了時代,就有更大的概率成功;甚至你生對了月份,一開始比同年級同學大了幾個月,容易成為孩子王,後來就更有可能成為領袖。《異類》的第二個觀點,就是著名的一萬小時定律,講什麼事情要做好,需要有一萬小時的練習。
針對這兩個觀點,《廣度》這本書又是怎麼說的呢?
《廣度》的第一個觀點,就是認為早期優勢或者說早期的刻苦練習對於長期發展來講幫助不大。《廣度》的第二個觀點,就是它的副標題,講在這個專業化的世界中,通才更能夠取勝。
簡而言之,《異類》強調起跑線上的優勢,一開始佔優,後面就越發展越好;而且強調人要投入大量練習,成為專業化的人才。《廣度》則認為,早期優勢沒有那麼大的作用,比起專業化,現在的世界更需要的是通才。
《異類》的觀點你應該很熟悉了,也是現在社會的一種主流觀點。這封信我們介紹《廣度》,就稍微展開看一下《廣度》的作者愛潑斯坦是怎麼論述他的意見的。愛潑斯坦從四個角度論述了自己的觀點。
首先,愛潑斯坦把世界上的事情分為兩類。第一類是規則明確的事情,比如學鋼琴、打高爾夫球、做銷售、編程序,成功的標準非常清晰。在這些事情上,一萬小時定律是成立的。
但是還有第二類事,就是大量規則不明確的事情,比如創業。我在之前的信中講過,成為億萬富翁比登上珠峰更難,因為後者目標清晰,訓練方式固定,而前者沒有可以遵循的通用標準。愛潑斯坦認為,對於這樣的事,就算投入大量時間練會了一個單一技能,意義也不大。愛潑斯坦還特別提醒,要警惕那種「因為自己手裡有了一個錘子,因此看什麼都是釘子」的思維方式。
其次,愛潑斯坦講專業人士的判斷未必就更可靠。有的專業人士過於相信自己的訓練和固有的方法,結果有時候表現甚至不如普通人。這樣的例子我們見過很多,比如對股票的預測,對選舉結果的預測等等。
愛潑斯坦還舉了一個很特殊的例子。他說一項研究發現,每年心臟病專家聚集起來開年會的時間段內,心臟病患者死亡率反而會降低。這項研究推測,可能是因為心臟病專家忙於開會,沒時間做手術,而手術本身有風險,因此手術總量減少帶來了患者死亡數量的減少。換句話說,有些患者不做手術可能還能活過這段時間,結果因為做手術反而喪命了。這個統計結果提示,專家的判斷也有可能是不準確的。
第三,愛潑斯坦認為,方向比毅力更重要。愛潑斯坦也承認毅力是個好東西,但一味堅持、永不言退,甚至一條道走到黑,卻未必是美德。
愛潑斯坦講,世界上成功的道路千千萬,你怎麼知道自己選的路就是對的呢?如果走在錯誤的道路上,那越有毅力可能越糟糕。
《廣度》這本書講了許多改變人生道路而成功的名人故事。其中我印象比較深的是梵高。梵高年輕時做過牧師、傳教士、店員、藝術品交易員,對每份工作梵高都做得很認真,但就是做不出成績。直到接近三十歲,梵高才開始學習繪畫,並且迷上繪畫藝術。我們知道,最終他是作為畫家而流芳百世的。
最後,愛潑斯坦還舉出了很多實際案例,說明很多成功人士不是只懂某個領域的專才,而是廣泛涉獵的通才。這樣的例子你肯定也能想到不少,我就不一一列舉了。
總之,通過上述分析,愛潑斯坦提出結論:面對複雜問題、特別是沒有明確衡量標準的問題時,廣度比深度更有用。人要懂得放棄和退讓,不要一根筋只知道往前走。後退一步看似多花了時間,但可能因為找到了正確的道路,反而省了時間。每一次拓寬人生道路的嘗試,只要處理得好,都會成為人生的閱歷,並不白走。愛潑斯坦舉了喬布斯的例子,講喬布斯當年旁聽的一門書法課,後來對他設計麥金托什電腦和其他產品發揮了作用,因為喬布斯對藝術的感悟在很大程度上來自於這門課。
要廣度還是要深度?
介紹完愛潑斯坦的觀點,問題來了:我們該信誰的呢?是《異類》作者格拉德威爾說的刻意練習、成為專才,還是愛潑斯坦說的多加嘗試、追求廣度?兩位作者都舉出了很多現實案例支持自己的觀點。當然可能你也會覺得,兩人的觀點並不完全矛盾,也可以並行不悖。
但我們在生活中要面對的問題往往更加實際。比如你剛下班,接下來有一個小時的自由時間,你到底應該做什麼?對此我們必須有一個選擇,因為做了這件事就不能做另一件。如何選擇呢?其實還是要回到理性的分析上來,而不是聽信任何現成的答案。
我常常講如果你不知道做什麼,就想一想你要成為什麼樣的人。我們不妨按廣度和深度兩個維度,把人分為四類。
第一類人,既沒有廣度,也沒有深度,這自然不是我們的目標。
第二類人,既有廣度,又有深度。這種人通常是天才,比如達芬奇、牛頓、愛迪生、喬布斯,還有用數學建模來進行投資的文藝復興公司創始人詹姆斯·西蒙斯等等。不過,這類人的數量在世界上可能連萬分之一、甚至百萬分之一都不到。我們雖然能講出不少這樣的名字,但這是因為他們站在聚光燈下,吸引了人們的目光。如果你在現實生活中看看身邊,這樣的人可能一個也找不到。當然,如果把要求放低一點,只說有一定深度和廣度的人,可能還是能找到一些的。
再看第三類人,有深度,沒有廣度。這種人我們身邊應該有不少,或許我們自己就屬於這一類。
第四類和第三類反過來,有廣度,沒有深度,這樣的人也比較多。
簡單分析一下:第一類人我們不用考慮;第二類人雖然你我都很嚮往,但很難成為這樣的人;那麼我們主要考慮的,就是在第三類和第四類中選擇。
接下來的問題就是,結合你自己的情況,要成為第三類或第四類,哪一種對你比較容易?此外,第三類和第四類人,在生活中哪一種相對更受歡迎、更容易成功?根據我自己的觀察,答案是第三類,也就是比起有廣度沒深度的人,還是有深度、但廣度有所欠缺的人更容易成功一些。
那麼,這是不是意味著我完全不贊成愛潑斯坦的看法呢?並非如此。我專門和你分享這本書,正是因為雖然愛潑斯坦和我的觀點不完全一致,但仍然給了我很有益的啓發和提醒。他提醒我們,做事不要死鑽牛角尖,要注意看方向,要找到適合自己的事情,要嘗試各種新東西。實際上,愛潑斯坦講的「廣度」也不是蜻蜓點水、多而不精,他也談到了在保持一顆開放心靈的同時,我們也要選擇某個領域往深里走。
怎麼讀書才能為我所用?
最後,借著《廣度》這本書,再和你談一下讀書這件事。我們在閱讀他人想法和接受他人經驗的時候,有一個很容易進入的誤區,就是當那些想法和經驗特別符合我們的胃口,我們就會非常順暢、甚至不假思索地接受它們。
有的人讀了《異類》這本書,聽到了一萬小時定律,覺得很有道理,然後就為自己簡單低水平的重復工作找到了理由;被其他人問起來,就抬出一萬小時定律當藉口。同樣的道理,有的人讀了《廣度》這本書,就為自己不能在一條路上深入找到了藉口,說自己是要成為通才。很多人說是讀書,只是不斷為自己找藉口而已。
實際上我們讀書的時候,對於作者的觀點,既不應該輕易接受,也不應當直接拒絕。不同視角、不同觀點的書,往往能給我們有益的啓發。
比如有人覺得一萬小時定律很有道理,但自己試了好像不靈,就不知所措了。這時你讀到《廣度》這本書,就會發現一萬小時定律要成立,還需要其他條件,比如只有對於可以清楚衡量、可以明確追蹤進步的目標,一萬小時定律才有效。這樣一來,兩本書中看似不同的觀點就起到了相互補充的作用。這就是為什麼我們要多讀書,而且要讀不同的書。
一本好書,不在於它的觀點都符合你的心意,而在於它能夠提供可靠的信息和視角,啓發你的思考。因此,即使我不完全贊同《廣度》的觀點,這本書仍然值得一讀。
小結
如果你自己讀這本書,也要記住我們讀它的目的是接受它的啓發,而不是聽了那些遙遠的故事就放棄努力。其實對於大多數人來說,比起廣度,更欠缺的還是毅力。成為通才並沒有錯,但更多人只是把「成為通才」當成了半途而廢的藉口。
當然,對於格拉德威爾和愛潑斯坦的觀點是如此,對於我的觀點,也是如此。我的結論應當是啓發你思考的材料,而不應該直接成為你的結論。瞭解了這兩本書,你更應當運用自己的理性去思考和審視,找到適合你自己的進步道路。」
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[自律神經的平衡與失衡]
說出「大考大玩、小考小玩」,一定是自律神經非常協調的人。
自律神經系統主要包含兩個部分,負責調動資源來應對環境壓力的「交感神經」及於休眠時補充修復身體的「副交感神經」。
而交感與副交感這兩個系統,並不是互相抵觸的系統,而是相輔相成的系統,如果當成互相抵觸的系統時,會出現:我現在要大考,因此就不能放鬆的狀態;或者出現,我現在只是小考,我盡情的玩樂也沒關係。
遇到更大的壓力,需要身心調動更多的資源,其實也同等的需要紓解壓力和深度休息;如果沒有偌大的壓力,又何須放鬆?那最多只能叫做享樂而已。
曾經,我有一段時間在分享「放鬆」的技巧,每天都花了太長的時間沉浸在像是休眠的狀態裡,結果把自己搞得非常厭世,做什麼事都缺乏動力,後來才理解到把副交感神經變得太過活躍,也是一種失調。
也聽一個帶活動的老師說,他每次在帶孩子上課的時候,都會試著讓自己的身心處在很高昂的狀態,儘可能的活潑有趣,結果日子久了壓力過大、消耗過大,診斷出自律神經失調的症狀。
鍛練自律神經系統,要練習「遇強則強、遇弱則弱」。
以帶活動的老師舉例,遇到較大的團體或較難的課程,當然需要令自己充滿活力,而遇到中型或小團體時,則可以透過經驗的輔助,開啟節能模式,這樣才不會過度的耗損。
而我自己在練習放鬆的時候,假如沒有同等的壓力來源或能量消耗的話,我的身心也自然不需要進入休眠、修復的狀態,因為過度強調放鬆,也沒有辦法讓我好好休息。
人們通常只留意到交感神經失調,會引發易怒、焦慮、恐慌、入睡困難、多夢、半夜容易醒來、心悸等議題,好發在壓力大、速度快、人事複雜的職場之中。
殊不知,另一面副交感神經失調,還有憂鬱、注意力難集中、頭重、負面思考、無力倦怠的問題,好發在沒有正職工作、缺乏明確事項或身居閒差閒職的人身上。
事實上,過忙、過閒,對人體的設計來說,都不妥。
大忙大閒、小忙小閒,不忙則不閒。
過忙,應該停下來更長的時間休養生息,否則就耗損健康,過閒,則找點事忙,否則也可能發展遲緩、退化,甚至是老年痴呆,絕不鼓勵年輕時肆無忌憚的打拚,也不支持年老就應該全然的退休,退而不休,才是養生的道理。
生命的態度,應該忙中閒,閒中忙,忙裡偷閒,閒時找事忙,這樣才會讓自律神經處於平衡。越是平衡,自律神經就會強韌,可以抵抗更大的壓力,也可以享受到更深遂的放鬆和休息。
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【你必須知道自己在哪邊-- 談測量】
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不管你想要去哪裡,你都必須要先知道你目前在哪裡。
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這句話看似簡單,很多人甚至每天生活都沒有這樣思考過。但如果我們的世界是一個虛擬的世界的話,那麼無論你要去哪裡,你都需要有一個「起點」與「終點」。
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舉個例來說,當你想從台北搭高鐵到高雄時,你只需要到台北車站告訴票務人員:「我要一張幾點幾分到高雄的票。」就可以了。
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可是當你上網要買高鐵票時,網路本身並不知道你人此時此刻在哪邊,所以上網買票會先要求你選擇「出發站」與「到達站」,你才能進行後續的購票。
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我們的腦袋總是預設了「現況」為出發點,「目標」為終點,但是很多時候,你並不是很清楚的知道你的現況在哪裡,那麼能夠知道自己目前與目標之間的相對位置,對許願來說是一件很重要的事情。
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對宇宙而言,你必須能夠精準說出:「我要從A點出發到B點」,宇宙才會知道怎樣幫你完成A到B之間的距離。這樣才是正確許願的方式。如果你只說「高雄」,誰曉得要從地球的哪裡去把你帶到高雄啊?
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那麼要怎樣知道自己的現況呢?我們從妻財子祿健康的幾個面相來簡單討論一下:
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【妻,感情】:如果感情有問題的話,你知道你的問題是現在是單身找不到對象?還是你現在是處在一段關係中但是關係出現了問題?那又是什麼樣的問題?性方面的問題?劈腿的問題?婆媳問題?金錢問題?等等。
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【財,金錢】:如果這方面有問題的話,你知道你目前的金錢狀況有多糟糕,例如:每個月薪水只有多少,欠債有多少,還是目前沒有收入?
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【子,小孩】:如果這方面有問題的話,你目前是想有小孩但卻一直無法懷孕?還是懷孕中出了某些狀況?還是有小孩了可是小孩現在正在經歷什麼樣的問題讓你感到困擾?
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【祿,工作】:如果工作方面有問題的話,會是目前工作遇到什麼樣的關卡,是否跟老闆還是員工還是客戶之間相處上有問題?還是業績不夠好?等等。
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【健康】:如果身體生病了,是否知道目前身體生的是什麼病?是怎樣的不舒服法?有給醫生檢查診斷過了嗎?醫生怎麼跟你說的?你目前對你身體的病痛感覺如何?如果醫生處理了那現況有比較好還是比較糟了?等等。
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以上是你必須知道你目前問題是處於哪一個狀態,這就是你的「出發站」。那如果可以的話,請給這個問題打一個分數,十分是最糟糕的狀態,零分則是沒有問題的狀態。
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搭配之前提過的第X章「對宇宙的目標設定」(章節在完成時補上),如果設定地完整的話,通常那就是你的「到達站」,也就是你的終點。在這個時候,你給這個問題打的分數會是零分。
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所以相對的距離就出現了,如果你認為你當下的問題非常嚴重,打了個十分,那麼距離問題解決時,就等於會有十個單位,或是十個等級需要被處理。
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處理的方法不外乎是市面上所有的身心靈課程與老師能提供的方法,但我個人對初入門的朋友們是大推EFT情緒釋放療法(請參考臉書社群),透過第X章的信念系統說明,大家就會知道這是一階最快速處理問題的方式。
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以上講的是個案主觀式的打分數。身為一個做量子轉化幫別人處理問題的老師,大部分的時候我會遇到的問題,都是別人自己不知道自己當下問題的起點跟終點在哪的朋友,或根本不知道自己該怎麼表達出問題是什麼的。各位請相信我,這種人很多。這時候該怎麼辦呢?
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撇開通靈得知訊息的方式不談,畢竟倫家是零通靈嘛(扭)。
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身心靈圈廣泛常見來解決這個問題的技巧有:「O環測試法」,「臂力測試法」,以及「靈擺」。這些都是方便療癒師透過能量來了解到個案內在潛意識真實想法狀態的技巧。當然也可以拿來測一個物件的能量與個案適不適合。
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【O環測試法】:要幫自己做有難度,如果幫別人做,女生通常會抱怨男生力氣比較大導致女生認為結果不準確。這技巧需要長久與深度的練習。
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【臂力測試法】:是我個人比較喜歡的一個方法,方法做對的話,不會有男生力氣比較大影響到測試結果的問題,相對簡單與容易,個案對測試結果也比較不會嘰嘰歪歪。但是同樣有一個無法幫自己做臂力測試的困擾。
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【靈擺】:靈擺的功能可以說是相當的多,包含了:找尋失物、問事占卜、了解內心真正想法、探測人體及動植物健康、探測家中風水好壞、測試食物及藥物是否適合身體、清洗氣場、淨化水晶及物件、祈願祝福等。
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靈擺要測試得準確,同樣的需要大量的練習與經驗的累積。對我來說,靈擺的問題在於,如果我要使用靈擺的話,我就必須隨身帶著一個靈擺。
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多年前我有個曾在香港機場想使用靈擺測試一個健康食品時,被店員白眼的經驗。店員可能害怕我對他的商品下邪法或是我是哪來的巫術師之類的吧,把玩了商品又不知道會不會買,警察叔叔這個人怪怪的ㄋㄟ。
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所以我後來整合了O環測試、臂力測試以及靈擺,獨家研發出我的「空手靈擺」,也就是說,我可以什麼道具都不用帶,也不需要旁人的協助,就可以從我們處在的空間中透過雙手捕捉到資訊(我使用「資訊」二字是因為我們處在的是遊戲世界,一切在我眼中就跟駭客任務裡面的Neo看到的東西是一樣的感覺)。
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這技巧大幅的提升了機動性、方便性,以及不會被旁人覺得你很奇怪(最多就以為你手酸了在轉動放鬆而已),或是讓你看起來像「露西」(請參考附圖)。當然,要能夠測得好,同樣的也是需要很大量的練習以及經驗的累積,而這技巧最大的問題在於小我的干擾,這有可能會導致準確度降低。換句話說,如果可以保持情緒的平穩以及與神性的連結程度會大幅提昇「空手靈擺」的準確度,因此情緒釋放很重要。
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使用正確測試的方法,會讓你掌握到很多你之前所不知道的事情,比如說許多時候個案說他想要跟女友復合,但一測就發現他其實並沒有真的那麼想。有些個案在金錢上的問題會說他想要月入百萬,但你會發現他其實對生命中出現很多的金錢感到極度的恐懼,所以無法達到這個目標。
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不管你的測試方法是什麼,其實都沒有關係。重要的是,你是否能夠幫一位不知道對於自己當下的問題不知身處何處的個案(或是你自己)準確地定位出他的所在地,找出他到達問題解決前所需要處理的相對單位。
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記得,不管你想要去哪裡,你都必須要先知道你目前在哪裡。接下來你才能透過你其他學到的技巧,真正帶領個案來到問題被解決的終點站。
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二階以上的日期都是在課程私密社群由學員投票。但暫定如下:
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【二階 轉化】9月25日-26日(9/10早鳥優惠截止)
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【二階 進階】11月27日-28日(暫定)
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深度思考練習 在 解世博開講 哥跟你談銷售 Youtube 的精選貼文
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協助銷售夥伴成長| 解老師談「業問100」的起心動念 |【銷售直播間】
* 為什麼開始做銷售?如何成功?
解世博老師回想自己當初在踏入銷售這個領域時,憑的就是一個「膽」!
內心想得很單純,就憑藉著「別人能,我也能」的信念。
因為老師自己很清楚的知道,自己可以憑著一個膽、憑著一個勤,就隻身到高雄闖天下。
結果換到的結果叫做「慘痛的血淚教訓」!
做保險,三個月不但領不到錢,反倒還欠公司錢,
也就是因為前三個月不段的瞎摸索,體會到一件事情:
「當一個人跌倒了100次之後,他總有一天學會不跌跤的方法吧!」
解老師就是這樣成功的!
*業問100為何產生?
在後來老師成為業務主管之後,開始在思考怎麼能夠協助自己的業務夥伴們,能盡量減少摸索之路的長度,能不能有一套方法,能幫助業務夥伴們更快速得到成就,累積成功經驗?
由於解老師體驗到自己就算課講得在好,但時間或體力都有限,
如果沒有辦法每一個產業都能去進行深度的輔導,那不如把各行各業最常遇到的銷售問題、容易卡觀點,把它們轉換成一套數位教材,成為一套系統化的銷售訓練教材,「業問100」就因應而生了!
*解老師追求的目標
許多管顧業朋友、講師朋友們、甚至學員都曾好奇的問過老師在追求的是什麼?老師其實很珍惜能和各行業的銷售高手交流,也常在想自己能做些什麼?
好比「早安文」,解老師天天寫,已經連續寫了四年。
就像「銷售維他命」,解老師只要一有想法就拍,希望趕緊分享給各位銷售夥伴。
連「超業攻略」也是,老師之所以想開始寫書,就是想把自己所學、所會分享出來。
也希望自己能成為各行業銷售夥伴成長的這個「伴」!
老師也分享李國修老師的一句話:「人一輩子,只要做好一件事,就功德圓滿。」
身為銷售教育訓練的講師,解老師就想透過自己所學、所會,來幫助各行業的銷售夥伴成長,這樣子應該也叫做功德圓滿了。
解老師送給銷售夥伴、主管的話
不管我們是在銷售最基層的銷售夥伴或是業務主管們,我們在銷售的道路上都有我們的功課,如果我們能把自己的任務完成,這也算是功德圓滿了!
解老師從來不覺得自己是什麼老師,解老師和各位一樣,就是一輩子的銷售人,並以銷售人為榮!
00:00 - 開場
00:10 - 為什麼開始做銷售?如何成功?
00:59 - 業問100為何產生?
02:34 - 解老師追求的目標
04:05 - 解老師送給銷售夥伴、主管的話
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【自我覺察 14日瑜珈挑戰】
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Yoga for Awareness
越是充滿挑戰的時期,越是需要慢下來站穩腳步,透過自我覺察,有意識的掌控自己的思想!為什麼自我覺察很重要? 當你無意識地行動時,就像是一個夢遊者,但是,當你有意識地行動時,就可以控制自己的思想,使你的感覺變得清晰,以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。
瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態,當你開始有意識的練習時,你會發現自己與前一天完全不一樣!練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢,而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗!
每當你踏上墊子時,都可以藉此機會將注意力轉移到當下,透過瑜珈練習,提高身體意識和自我接受能力!讓每天的練習都成為一個新的機會,以便你更了解自己的真實身份!
一起瑜珈,使我們的頭腦清晰、敏銳,並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛,感謝這一刻的我們都平安健康🙏
邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪
每天用10-20分鐘跟自己好好相處對話!
邀請所有程度的瑜珈練習者,嘗試用 14 天的時間去感受身體的變化⚡️
☑️這個挑戰是完全免費的,5/20(四)~6/2(三) 每一天,我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片!
時程表規劃如下:
DAY 1
接地穩定紮根
DAY 2
重心轉移
DAY 3
側身延展
DAY 4
創造空間扭轉
DAY 5
脊椎活動
DAY 6
旋轉移動
DAY 7
核心與中線
DAY 8
畫大圈
DAY 9
改變速度
DAY 10
滾動起來
DAY 11
改變呼吸
DAY 12
輕盈跳躍
DAY 13
擁抱不確定
DAY 14
大休息
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深度思考練習 在 學會這4個思考活動就行了!!| 思維能力| 金手指 - YouTube 的推薦與評價

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深度思考練習 在 大腦一片空白??如何培養超強思考能力!! | 思維升級班 的推薦與評價

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深度思考練習 在 Re: [疑問] 怎麼訓練自己深度思考? - 看板PSY - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我記得胡適說:深度有就有,沒有就沒有。這沒辦法教,但可以培養。
老實說,我覺得你能提出問題,描述自己的疑問和狀況,已經有深度了。沒有深度
的人還沒有覺察呢。
看到你的文讓我想到自己以前也是這樣。
當時我覺得自己腦中想的都是書上有的答案或是別人的答案,我沒有自己的思考。
很羨慕別人能言之有物,答案很有深度,內容是超過我所能想到的,我覺得自己想
得很膚淺。
慢慢發現這好像跟我的成長歷程有關,我的父母、老師常教導、灌輸我標準答案,
我是個很聽話、順從、會看人臉色的人,所以我很快就接受他們的答案。這樣好像
可以討好他們,讓自己成為他們期待的樣子,得到關愛。久而久之,我閱讀也是為
了知道很多事,讓別人知道我讀很多書,我得到很多知識,但是我不會思考。
我越來越發現不瞭解自己,不知道自己有什麼想法,除去這些屬於別人的答案,我
變成一個空殼子。
於是我開始回到自己生命經驗去找答案,這些答案不是別人的,是親身經歷的,是
自己體驗的。我也常觀察別人是怎麼回答問題的,他們怎麼思考問題,後來這個問
題好像就慢慢的不會困擾我了。
我想到幾點純供參考
1.需要一顆好奇心。願意看看別人的世界長什麼樣子;除了自己的世界,除了標準
答案的世界,還有很多其他各式各樣的世界。我們會發現很多事情沒有什麼標準答
案,每個人處在不同的位置,都可以找到屬於自己的答案。
而這些人的答案為什麼不一樣,而且互有抵觸,一定是有誰對誰錯嗎?還是有可能
他們講的都對,只是在不同的情境脈絡下。
所以回過頭想,我們覺得自己「應該」要有深度?這又是誰的標準呢?什麼樣是有
深度?我們要滿足誰呢?「沒有」深度礙著了誰?有什麼不好?
同時,我們把一些理所當然的標準答案放在一邊,去找找有沒有其他的可能性。
2.我體驗到的深度是個體真真實實活在每個當下、回到自己生命中自然會有的結果。
深度不是要用特定方法來追求的目標。深度不是你對一個問題有多麼具有結構、複
雜的思考,深度也不是你想了一大堆相關的問題並找到答案。
深度是生命的展現。當我們都活在父母的世界、他人的世界,在書本的世界裡打轉,
我們沒有跟自己的生命做連結,我們得到的只是一堆資料,甚至連資訊都不是。我
們怎麼可能有深度?
我是誰、我的真正感覺、內心的情緒、我的體驗,這些才是深度的基礎,才讓深度
有了真實的內涵。
有生命的深刻自然會有思考的深度。我們面對每一個挫折困境,體驗每一次沮喪悲
傷,我們學習不逃離害怕與恐懼,我們在人生的道路上會有深刻的體會。
3.對照生命的閱讀。說了抽象的概念還是要講講具體的方法。以閱讀來說,有一種
方法叫做對照式或對比式的閱讀。
當我從書中讀到作者傳達某個概念,重要的是我可以回過來想想自己生命體驗到的
是什麼樣子?是不是如他所說。有哪些類似之處、有哪些不同處?為什麼有所差異?
或者也可以想想過去讀過哪本書提到同樣的概念,聽到哪個人說了哪些事也類似,
可是有哪些地方不完全一樣?
通常我們比較強調因果式的思考,像你舉的例子,某個問題問完接下來問更下(上)
一層次的問題。但是還有一種類比式的思考也很重要,是把類似的經驗、知識拿來
做思考比較。我這邊所提到的都是一種類比式的思考。
這樣的閱讀方式讓我們可以回顧自己的生命經驗。不只沈浸在書中世界,也不是得
到一堆表面答案,而是讓書中概念、他人話語照亮我們,幫助我們整理自己從過去
到現在的生活體驗。
有一本書叫做「如何閱讀一本書」商務出版社,談到很多種不同層次的閱讀方法。
4.需要時間默想。現代社會講求效率,追求越快越好、越多越好,事情一個接著一
個來。資訊爆炸, ptt、fb上有不可勝數的資料,回應推文中充斥著簡短破碎的字
句。當我們的生活被這些佔滿時,是不利培養深度的,這些絕對是深度的敵人。
深度需要時間、需要沈澱、需要緩慢、需要安靜,需要在一些簡單細微的事上投入
注意力,去沈浸、去浸泡在其中。
我舉個在信仰上的例子,我們常聽牧師說上帝是慈愛的,看聖經說上帝是慈愛的。
如果我們單單接受了,那很好,是很單純的相信。但是我們常常遇到困難時,不知
要怎麼應用,不知道上帝的慈愛跟我們有什麼關係。或者我們頭腦與情感分家,理
性知道,但是感覺不到。
然而我們需要花時間安靜默想上帝的慈愛,去感受、體驗上帝的慈愛,去回顧上帝
的慈愛如何的展現在我們過去經驗裡,如何展現在我們的家庭關係、人際關係、成
長歷程中。這樣的相信就不只是毫無思考的迷信,而是有根有基的確信。
我們從別人身上得到的答案、書上得到的答案,也可以經由這樣的方式來沈澱,與
生命結合。市面上有很多相關的靜默、默想的書,可以自行參考。
5.我覺得你有去尋求專業協助,是件很棒的事。這可以讓我們的生命變得更寬廣。
修補我們過去生命經驗的傷痛,讓我們不會因為恐懼、害怕而逃避經驗,逃避思考,
也不會只安於躲在自己小小安全的世界裡。
對我來說,思考很表面常常是因為我很想要快點得到一個答案,所以看到像是答案
的東西就接受了,就停止思考了。因為我只想要趕快解決內心因為沒有答案而不知
所措的焦慮恐懼。
當我比較可以面對自己的焦慮恐懼時,我可以較能容忍不確定的情境,也不會那麼
快的就想要得到答案。讓我可以有充分的時間與空間去思索、去回顧、去整理自己
的生命。
希望這樣的分享對你有幫助。我相信,你不斷的尋求專業協助,不斷的自我成長,
有一天你會發現你已經有深度了(無誤~)。
※ 引述《naturelovely (糖‧心。)》之銘言:
: 我再舉個例子好了!
: 比如說,我想成為人緣好、有影響力的人。
: 問題一,我問自己為什麼想成為這樣的人
: 我自己的回答是:
: 1.我覺得這樣感覺很好
: 2.因為這樣的人感覺很吃的開
: 3.從小到大都羨慕這樣的人、自己很希望變這樣
: 4.希望自己可以幫助別人、講話別人可以聽進去
: 問題二,我覺得怎麼樣的人人緣好、有影響力?
: 我的回答是:
: 1.長得漂亮、長的帥的人(從小因為外表自卑吧 我想)
: 2.功課好的人(個性不能太差)
: 3.幽默、開朗、活潑、熱情的人(有很多好個性的人)
: 4.有錢有權有名的人
: 5.不隨便批評別人的人、包容力很強的人、不隨便有偏見
: 6.有做事能力的人(大家都想跟他同組之類的)
: 7.可以認真傾聽別人說話的人
: (其實有很多啦 暫時列出這幾項)
: 回答到這裡,心裡又有聲音說:
: 自己想成為人緣好、有影響力的人,動機似乎不太對?
: (因為在教會長大,一直被教導要捨己、付出)
: 所以我的思考很容易掉到好的結果、我已知道的答案
: 就連我問自己第一、第二個問題
: 也都是"我應該要這樣問我自己"(有點強迫自己要朝這方向的思考)
: (這樣算不算是一種訓練自己的方式呢?)
: 平常如果一個人問我為什麼想成為這樣的人
: 我會直接回答:就感覺很好啊、想被注視被當萬人迷吧! End
: 就是我被問話時 常常就是回答一兩句 然後End
: (不知道為什麼 被問比較需要思考的問題 常常腦筋空白)
: 要不然就是回答我知道的標準答案
: 問題一我也有可能回答:當一個人緣好、有影響力的人 感覺很可以幫助別人
: 問題二我可能在別人面前回答:我覺得是真正愛別人、為人著想的人
: 我想,我是不是應該繼續問自己問題三、問題四?
: Maybe:
: 問題三,我想成為人緣好、有影響力的人,跟問題二的那些特質有啥關聯?
: 問題四,我要怎麼樣成為這樣的人?
: ..
: .
: .
: etc.
: 其實我上面舉的例子,不是我平常的思考模式
: (我在上面有說 我都是直接End or 說出比較好的標準答案)
: 這是我覺得"應該"的思考模式 這樣可以訓練到深度嗎?
: 還是我可以多想些什麼?
: 再說一個生活經驗:
: 我是一個看書很快的人,但每當把書看完,我就只是"把它看完了"!!
: 就是看過書、大概知道這本書的內容而已,可是沒有很多想法
: 會完全相信書上說的就是真的,不然怎樣?XD
: 我覺得我就是那種會寫選擇題、是非題,申論題也會照老師答案的人!!
: ※ 引述《naturelovely (糖‧心。)》之銘言:
: : 是這樣的,我是一個很奇怪(?)的人
: : 從小到大的乖乖牌,很多的壓抑、不敢表達自己的感受和想法
: : 一直到大學遇到很多挫折後(感情、課業、家人、人際關係)
: : 求助於教會和心理治療
: : 我腦中的思考總是很多又很雜,但是不深
: : 而且會覺得"我應該要這樣想才對"
: : 或是很多事情覺得"就這樣啊" 哪有這麼多為什麼
: : 舉個例子來說:
: : 1.當我對我爸態度不好時,腦中就會告訴我:
: : 妳應該要感激爸爸啊,雖然他常常罵妳、但那是他表達愛妳的方式
: : 2.過著逃避擺爛的生活時,心理告訴自己:
: : 世界上不幸的人還很多啊,自己應該要努力過生活
: : or要為自己的人生負責任啊 之類的
: : 總之會有一種"我應該要"這樣想的思考模式
: : 當治療師反問我很多問題時,我常常『頭腦是空白的』
: : 從小到大頭腦塞了很多別人的想法、別人告訴我該怎麼做
: : 活到快23歲,才發現自己根本沒有獨立思考能力
: : 我會想很多很多、也會察覺到自己心理一堆感受和想法
: : 但我的思考是多又雜而且很淺,教會姊妹常告訴我要想深一點
: : 為了幫助我自己,我想要知道&訓練自己什麼叫"深度思考"
: : (其實我對助人工作也有點興趣,不過我想先救自己在說:"( )
: : 還請板友為我解惑,謝謝:)))
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