⚠️世上沒有醜女人,只有懶女人
既然我們不愛鳥仔腳
那就來練深蹲
深蹲可以訓練到人體最強的肌肉 #臀大肌
而且可以幫助血液循環、預防膝蓋受傷
下半身的肌肉佔人體肌肉的70%
等於是人體的第二個心臟
由於深蹲種類多達20幾種,於是我挑選一個最不會造成運動傷害的推薦給大家!
👍每日記得要做五分鐘!
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,【後面有彩蛋!】 台灣的短道選手今天來到練健康啦!在此跟各位介紹一下什麼是「短道運動」!「短道運動」又稱「短道競速滑冰」,是一種類似田徑賽跑的運動,也是冬季奧林匹克運動會中流行的比賽, 選手們會沿著橢圓形冰場賽道滑行,而速度最快者獲勝。 今天很高興邀請到三位短道選手:蘇駿朋、林峻頡、廖韋丞,他們更是...
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深蹲種類 在 練健康 Youtube 的最佳解答
【後面有彩蛋!】
台灣的短道選手今天來到練健康啦!在此跟各位介紹一下什麼是「短道運動」!「短道運動」又稱「短道競速滑冰」,是一種類似田徑賽跑的運動,也是冬季奧林匹克運動會中流行的比賽,
選手們會沿著橢圓形冰場賽道滑行,而速度最快者獲勝。
今天很高興邀請到三位短道選手:蘇駿朋、林峻頡、廖韋丞,他們更是國家隊潛優計劃的選手哦!
而練健康將分享宇劭教練如何安排短道國手的訓練動作與計畫,細心地陪伴選手們向奪牌之路邁進~廢話不多說,一起來看看吧!
台灣滑冰選手離心力模擬訓練|地雷管深蹲|台灣沒有雪還那麼會滑|核心穩定訓練|練健康宇劭教練
#滑冰選手 #離心訓練 #地雷管深蹲 #核心穩定訓練 #練健康 #宇劭
【台灣滑冰選手離心力模擬訓練|地雷管深蹲|台灣沒有雪還那麼會滑|核心穩定訓練|練健康宇劭教練】
滑冰金牌選手宋青陽的訓練記錄
https://www.youtube.com/watch?v=hcB0gV_m1Zs
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深蹲種類 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的最讚貼文
居家運動全攻略 EP6 背肌訓練|引體向上|一根搞定 |引體向上全攻略|不出門也能建立運動習慣|HERO來了
如果說核心與腿部肌肉,像是身體這座大樓的地基基礎,那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直,挺不挺的關鍵因素!要練好背肌,主要要靠拉的動作來訓練,由上往下,由前往後,由下往上的動作在家裡要如何完成呢?
在EP5 分享過由下往上,與由前往後的背肌訓練動作後,今天主要要分享的是由上往下的背肌下拉動作,來看看我怎麼用一根來幫你搞定吧!
運動,是必須建立成習慣才能體現價值,在長期不運動的情況下偶爾動一動,其實意義真的不大,但在繁忙的工作課業與生活中,要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中,特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略,讓你在上班前,或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動!簡單又節省時間,可以算是建立運動習慣最低門檻的方法!
一系列不同種類的居家運動,從暖身,肌力訓練,心肺訓練,伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略!全系列影片陸續上載!任何關於運動,健康的問題或話題都歡迎詢問與討論,留言區見!
2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線!
「HERO來了」 節目其他頻道連結?
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Instagram: herotai_official
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居家運動全攻略 EP5 背肌訓練|體態挺拔要靠背|靠背|不出門也能建立運動習慣|HERO來了
如果說核心與腿部肌肉,像是身體這座大樓的地基基礎,那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直,挺不挺的關鍵因素!要練好背肌,主要要靠拉的動作來訓練,由上往下,由前往後,由下往上的動作在家裡要如何完成呢?馬上來看看我這集的居家背肌訓練分享吧!
運動,是必須建立成習慣才能體現價值,在長期不運動的情況下偶爾動一動,其實意義真的不大,但在繁忙的工作課業與生活中,要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中,特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略,讓你在上班前,或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動!簡單又節省時間,可以算是建立運動習慣最低門檻的方法!
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2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線!
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