【練深蹲的朋友請進】深蹲時腰疼，深蹲后腰酸，練完深蹲腰疼.....這是多少健身愛好者的共鳴。 。。為甚麼專業的舉重選手或健美先生能夠安全地做到超重的深蹲 ? 一齊來了解深蹲腰痛的原因以及預防方法。
閱讀更多本公司免費教學:
highfitnesshk.com/fitness-education.html
訂閱教學影片頻道:
www.youtube.com/user/lmfrancislam/videos
-------最新3人小組健身課堂首堂體驗優惠$150-------
每班最多只有3人, 比起大班教學更容易學習, 教練亦易於集中教授學生。適合不同程度人士參加，包括全無運動經驗的健身新手。學生更可因應個人需要而選擇不同訓練項目的課堂, 無需為搵 Partner 而煩惱，彈性較大。課程詳細資料及時間表: https://goo.gl/VkPQNb
-------反應熱烈 繼續推出1對1私人訓練首堂優惠$280 -------
1對1 針對健身新手面對的消脂, 增肌, 身體姿勢及飲食問題, 全程共90分鐘教學及咨詢, 讓您更了解自己和將來的健身方式。全程按客戶的個人目標而設, 堅持口碑，絕無硬銷。優惠詳情請瀏覽: https://goo.gl/r4FpNb
Tel/Whatsapp: 2411 5722 / 9138 4576
銅鑼灣分店: 香港銅鑼灣謝斐道500號維安商業大廈14樓全層
尖沙咀分店(1): 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心18樓全層
尖沙咀分店(2): 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層
旺角分店: 九龍旺角彌敦道732號寬成樓1樓全層
highfitnesshk.om
深蹲腰痛 在 [問題] 深蹲完腰痛求鞭- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨好
小弟菜比八最近開始試著練腿練深蹲，參考了網路上的教學自己試著做了一陣子。
可是做完下背跟腰都會很不舒服又不知道怎麼調調整。
所以想請問各位前輩，我的深蹲動作是不是有錯誤或哪裡需要修改？
深蹲1
https://youtu.be/A0xtOiAqaSU
https://youtu.be/KVOLSwQNv2w
low bar squat重量60kg加長的槓
麻煩各位巨巨指導一下小弟的動作，謝謝
-----
Sent from JPTT on my HTC_M9u.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.24.149
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502009799.A.EF3.html
... <看更多>