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之前去左浪高長岸，玩Lantau Beach Workout🏋🏻♀️，除左有沙灘體能比賽，仲有直立板水球！勁正！撞到好多朋友仔，又識到好多朋友仔！
仲玩到好緊張刺激🤣🤣🤣
【沙灘健身挑戰賽2018】
整個比賽概念源於歐美的健身沙灘及混合健身比賽，於沙灘和水上進行多項重量訓練，混合健身講求體能、力量、爆發力、速度、耐力、協調性、柔韌性等等，亦因為沙灘地形和溫度變化使選手須發揮的強度大大增加。
比賽聯同 TRIFitness HK 合辦，以隊制和計時賽形式進行，每隊４人，須由男女參加者各兩名組成，並設有體重限制。
所有比賽項目結合重量健身、自身負重 及 水上運動挑戰項目。
了解更多比賽詳情：https://www.beachparty.hk/lbw-beachworkoutbattle
比賽日期：2018年9月22日
比賽地點：大嶼山長沙下村
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#SBDStrongman #MartinsLicis #世界最強大力士冠軍 #肌督教
為各位介紹2019世界最強大力士比賽冠軍，來自美國的Martins Licis，這是他首次贏得世界最強大力士比賽冠軍，也是大力士系列比賽的最高殿堂，最高榮耀。年僅29歲的他，是竄升非常快速的一名明星大力士選手，一定要認識他！💪💪💪💪
他從2015開始參加大力士比賽，展開大力士選手生涯。2016年首次參加世界最強大力士比賽(World's Strongest Man)獲得第六名，2017/2018連續兩年獲得第四名，2019年挑戰冠軍成功‼️實在太強大‼️
📺追蹤他的Youtube頻道: @Martins Licis
❤️追蹤他的IG: @martinslicis
2019年六月13~16號，為期四天的比賽在美國佛羅里達，分為預賽跟決賽，會有十位選手以積分晉級決賽。
🚩預賽的項目包含四大項目：
怪獸卡車拖拉 (Monster Truck Pull)，混合賽：重物搬移，負重行走，提框競走 (Giants Medley- Super yoke & Farmers Walk)，汽車硬舉 (Deadlift-Reps)，滾木槓推舉 (Overhead press-reps)
🚩總共會有10位選手，由預賽的積分來晉級決賽，而決賽的項目包含四個大項目：
📍項目一：重物搬移 (Loading Race)😱
重物重量: 1 x 120kg鐵桶，1 x 140kg 鐵砧，2 x 140kg沙包。
移動距離：12公尺
時間限制：75秒
📍項目二：推舉混合賽 (Overhead Press (Medley)😱
重量：60kg雙啞鈴，100kg巨圓啞鈴(circus dumbbell)，160kg 巨圓槓鈴(circus barbell)，170kg滾木槓(Log)
時間限制：60秒
📍項目三：地獄蹲舉賽 (Squat Lift)😱
重量：340kg (盡可能做最多次數)
時間限制：75秒
📍項目四：硬舉握力賽 (Deadlift Hold)😱
重量：320kg (Hold住越長時間越高得分)
📍項目五：就是辣個球 巨石比賽 (Atlas Stones)😱
重量：五顆圓形巨石從150kg至最重210kg。
時間限制：60秒
巨石總重：900kg
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