有人說打了疫苗後精神體力比較容易感到疲累,有人說會感到心情莫名低落,也有人說變得不好睡…等等。😰
我個人的狀況是以前可能到緊繃一點爬上床,現在每天十一點十二點就累得眼睛睜不開,但我還算很快入眠,只是我超級淺眠也超級多夢。
後來也聽人說敏感體質的人,農曆七月做夢次數更加頻繁且影響睡眠更嚴重。(這是真的嗎?)
內個⋯
有人跟我一樣很淺眠又做夢嗎?😩😫😩😫
這三天連續睡前都吃一顆『舒眠君』,睡覺真的睡得比較沉耶😴😴😴😴😴,而且也比較少做夢,早上都覺得自己有重新開機的感覺。
『舒眠君』是保健食品非藥品喔!
一盒 30錠|一天1顆,睡前半小時吃
🎈溫馨建議:
『難入睡的人』+『一直多夢的人』
白天多做運動舒壓或讓身體疲累,午後避免攝取咖啡因成份,睡前不宜看太多電影、電視劇,尤其是睡前一小時盡量不要看太動腦的影片或書籍、遊戲,。
甚至可以試著睡前放輕音樂、躺平、冥想、噴香氛、開小燈…等等,頭腦放空、身體放鬆,讓自己進入待眠模式,再者就是來顆舒眠君輔助。
#我開了個小商店有空來逛逛
🧮亞美將好物上線
https://amijanshop-circle.quickper.com/
#因為睡眠都會被中斷
#所以我好想一次睡十個小時以上
#希望這個好物推薦你們也能好睡好眠啊
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,*蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入折扣碼「bluepigeon」享全品項9折優惠! 點我購買▶ https://reurl.cc/N6Mb86 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn 加入Youtube會員支持科普頻道▶ http...
淺 眠 保健食品 在 George & Silvia德國代購 Facebook 的最讚貼文
🔥人體不可或缺的元素~別讓您的健康「鎂」中不足❤️
🇩🇪德國原裝Sanct Bernhard
高單位400純鎂膠囊
容量:120粒 (4個月份)
價格:590元 含國際運費
國內運費65-80元可併
➕1、私訊或Line:@miu6833e
✈️空運約4週到貨
✅鎂 (Mg),是維持身體機能必備元素,人體常見礦物質中前四名重要成份。
✅高劑量鎂400膠囊,有效補充必需維生素!
✅德國製造,最佳劑量,每天1粒滿足對鎂的需求!
✅少有的新型優質高劑量,能顯著減少疲勞和疲勞。
✅正常的能量代謝,幫助電解質平衡。
⭐️鎂幫助作用細胞分裂,改善肌肉功能和壓力承受能力。
⭐️在運動過程中放鬆的肌肉和小腿,促進神經系統功能。
⭐️達到身心健康,令晚上好睡。
⭐️鎂穩定骨骼和牙齒健康至關重要。
⭐️鎂是人類保持健康所必需的重要營養素之一,人體無法自行生產,鎂為重要礦物質主要存在於骨骼、肌肉細胞和血液中。
❤️適用人群
容易緊張、焦慮者,年長者,有經前症候群的女性,有失眠、淺眠困擾者,受頭痛/偏頭痛困擾者,很常喝酒或有酗酒習慣者。身體中鎂的含量過低容易與多種慢性疾病產生關聯,如:正面臨 第二型糖尿病、心血管疾病、高血壓、腎結石、骨質疏鬆…等慢性疾病。
💊每個膠囊包含
純鎂400毫克(670毫克氧化鎂)
⭕️使用方式
每天1粒膠囊,配合足夠水份吞嚥。
🔜鎂本身有放鬆肌肉、舒緩神經的功效,一般會推薦可於睡前食用,對於睡前放鬆,提高睡眠品質是有幫助的喔!
🇩🇪品牌介紹
百年草本聖伯納德Sanct Bernhard天然藥草品牌起家超過116年歷史。知曉植物和草藥療效並代代相傳,現在結合最前沿的科學知識與專業藥劑師致力研發全新配方自主生產多款保健食品!多年的經驗與專業員工,提取高劑量的植物萃取物和精華,引進最先進設備生產,並通過嚴格實驗檢測,保證最優質有效的德製產品。
淺 眠 保健食品 在 Facebook 的最佳解答
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
📢 酵力覺醒有酵芝麻素團購優惠📢
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
購買連結➡➡https://fanshopping.cc/Kpfaz
.
這是我第一次開保健食品的團購
KOL這行(?)除了保養品邀約特多之外,
就屬保健食品其次
大概是因為這些,不用拿出什麼
只要敢寫,就會有人買單
.
我的體質,大多產品都不會有感
套句醫師友人的話
#買保健食品根本繳智商稅
.
但睡眠障礙真的太困擾我了
有段時間,我是躺下閉眼卻過了3小時都還清醒著
就算登山回來身體已經疲憊不已,
睡不了的時候,照樣睡不了
學伴說他也有段時間這樣,都懷疑是否該去收驚
.
之前說過換了枕頭之後,我的狀況好非常多
除了枕頭,我還會用芳療類的ex.薰衣草相關產品
(但有個很特殊味道的O土對我來說就完全無效還覺得臭)
外用之外,內服的產品我也是過不少
好比褪黑激素、茶氨酸
這所有的努力,讓我睡眠品質改善了許多
至少一年有300天是可以睡不錯的
.
酵力覺醒的有酵芝麻素
我是今年3月開始試吃的,一開始依照建議的劑量
先每天2顆,後來改一天1顆,吃了一個月沒有感覺
後來廠商建議我加倍劑量,就覺得好像有幫助耶
.
前面就說保健食品超愛找KOL啊
所以我4月又接到另一個品牌邀約,
5月換吃之後難入眠、淺眠多夢這些明顯增加
因此確定酵力覺醒對我是有幫助的,才答應了這個團購
.
如果你們也有同樣困擾,我覺得可以試試
但,我還是要強調,
我就算內服外用的做了這麼多
還是會有失眠的日子,怎樣都睡不了
而不是有了這個就夜夜好眠
.
醫療的部份,我就不多說
因為藥物的副作用比失眠更影響我
可各位需要就醫的,拜託請先看醫生
保健食品如果能那模神,
它就不會只被定義在"保健""食品"了
.
這團除了價格保證低外
不論下單那一組,都額外贈10粒
贈10這個之前是只有買4盒組才會送的喔
SO~這次4盒組贈10還繼續又額外10,
等於會贈到20,就又賺了好幾百啦
.
想試試智商稅?
那就讓我抽一點吧😆😆😆
.
購買連結➡➡https://fanshopping.cc/Kpfaz
團購時間:8/3~8/9 23:59:59
預計出貨 : 2021-08-18
運費門檻:運費$80,滿$1,800免運
.
本團與Fanshopping開團樂合作,
若有下單或匯款等問題可同步詢問客服~
官方line客服:請搜尋ID:@fanshopping(要打@喔)
.
#分潤團
淺 眠 保健食品 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
*蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入折扣碼「bluepigeon」享全品項9折優惠!
點我購買▶ https://reurl.cc/N6Mb86
蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn
加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn
訂閱LBRY頻道以備不時之需▶ https://ppt.cc/fNJ2px
#新冠肺炎 #疫苗 #普篩 #廣篩 #全民普篩 #社區普篩 #保健食品 #住院醫師 #專科醫師 #主治醫師 #公務員 #營利 #檢舉
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相!
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg
大胃王吃了這麼多為何不會胖?網路真相揭密!
► https://youtu.be/StGteShJaLM
為何早餐店奶茶是「地表最強瀉劑」?網路真相破解!
► https://youtu.be/B37Dek2u1lY
實測挑戰!你看得懂醫生寫的病歷嗎?
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88
失眠淺眠怎麼辦?這幾招讓你一夜好眠!
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo
念醫學系真的好嗎?一路上的心境歷程有什麼變化?
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38
癌症新療法「免疫治療」有多貴?原理是什麼?
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ
【追蹤蒼藍鴿】
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/
歡迎蒞臨討論,別忘了按讚跟追蹤!影片也歡迎分享!
【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/台大醫學系/健康/保健/工作細胞
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/uUQeeBlsSKA/hqdefault.jpg)
淺 眠 保健食品 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳解答
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
-----
今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/aKsQB0U_pVk/hqdefault.jpg)
淺 眠 保健食品 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳解答
支持蒼藍鴿持續製作優質內容:
直播時使用超級留言▶ 留言處$$的符號
下架蒼藍鴿暢銷新書▶ https://goo.gl/mXXp5K
綠界小額贊助▶ https://ppt.cc/fNNdSx
協助製作字幕▶ 通常是直播影片
最重要的▶按讚影片並分享出去!
#褪黑激素 #Melatonin #失眠 #時差
退黑激素. 保健食品. 健康食品. 營養品
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相!別再被騙了!
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg
大胃王吃了這麼多為何不會胖?網路真相揭密!
► https://youtu.be/StGteShJaLM
實測挑戰!你看得懂醫生寫的病歷嗎?
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88
失眠淺眠怎麼辦?這幾招讓你一夜好眠!
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo
不要再對憂鬱症患者「講幹話」!淺談憂鬱症
► https://youtu.be/-g3WZnFaBoY
念醫學系真的好嗎?一路上的心境歷程有什麼變化?
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38
癌症新療法「免疫治療」有多貴?原理是什麼?
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ
【追蹤蒼藍鴿】
▶訂閱頻道 https://goo.gl/Xtp7YW
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/
▶Twitter https://twitter.com/bluepigeon0810
歡迎蒞臨討論,別忘了按讚跟追蹤!影片也歡迎分享!
【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/健康/保健/蒼藍鴿聊醫學/工作細胞
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/MKL81jUUSmU/hqdefault.jpg)