最近天冷,進入燃脂淡季,但是冬季其實才是減脂效率最好的時候!
研究發現冷暴露會改變腸道菌的組成,使能量消耗增加、脂肪含量降低,而這種作用,是由腸道菌激活「棕色脂肪」細胞粒線體內的獨特解偶聯蛋白1(UCP-1),幫助燃燒脂肪產熱,還有使白色脂肪細胞褐變產生的。加上甲狀腺素的激活,在冬季的時候控制飲食,可以達到比夏天更快速的效果!
不要再妄想餵胖身邊人來顯瘦自己了!把握天冷時刻鏟脂,激活棕色脂肪,為過年的圍爐多存點扣打喔!!😜
Reference: Li et al., Microbiota Depletion Impairs Thermogenesis of Brown Adipose Tissue and Browning of White Adipose Tissue, Cell Reports, MARCH 05, 2019, DOI:10.1016/j.celrep.2019.02.015
#減肥不忘練英文
#與其增肥別人不如吃瘦自己
#真正的減脂黃金期
#不用把自己關進冰箱來激活棕色脂肪有多好
Search