最近天冷，進入燃脂淡季，但是冬季其實才是減脂效率最好的時候！
研究發現冷暴露會改變腸道菌的組成，使能量消耗增加、脂肪含量降低，而這種作用，是由腸道菌激活「棕色脂肪」細胞粒線體內的獨特解偶聯蛋白1（UCP-1），幫助燃燒脂肪產熱，還有使白色脂肪細胞褐變產生的。加上甲狀腺素的激活，在冬季的時候控制飲食，可以達到比夏天更快速的效果！
不要再妄想餵胖身邊人來顯瘦自己了！把握天冷時刻鏟脂，激活棕色脂肪，為過年的圍爐多存點扣打喔！！😜
Reference: Li et al., Microbiota Depletion Impairs Thermogenesis of Brown Adipose Tissue and Browning of White Adipose Tissue, Cell Reports, MARCH 05, 2019, DOI：10.1016/j.celrep.2019.02.015
#減肥不忘練英文
#與其增肥別人不如吃瘦自己
#真正的減脂黃金期
#不用把自己關進冰箱來激活棕色脂肪有多好
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