#減肥前控管這些食物就先瘦一半了
如果是那種因為吃而胖的群組,想要減肥只要減少或暫時禁止這六類的食物類型,基本上就可以先瘦一圈了
1️⃣炸物:食物經過炸後營養會變性,除了有致癌物質,食物本身更是吸附一堆油脂造成熱量倍增...
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#減肥前控管這些食物就先瘦一半了
如果是那種因為吃而胖的群組,想要減肥只要減少或暫時禁止這六類的食物類型,基本上就可以先瘦一圈了
1️⃣炸物:食物經過炸後營養會變性,除了有致癌物質,食物本身更是吸附一堆油脂造成熱量倍增
2️⃣調味麵食:調味和麵食都是含鈉量高的食物,多吃就容易造成水腫與橘皮,代謝不好人就腫
3️⃣速食:除了多數的炸物還有不少碳水夾雜像是漢堡類,往往一個吃下來都超過一半便當的熱量,卻幾乎沒有纖維可言
4️⃣飲料:最快速堆疊的熱量,一瞬間的吞嚥帶來大量的糖,增長脂肪也是一瞬間
5️⃣精緻糕點:美麗多變的蜜糖毒藥就屬於這些精緻點心了,升糖指數高也無法提供飽足感,且伴隨大量的脂肪,特別容易造成糖尿病心血管隱憂
6️⃣糖果:大量的甜品除了脂肪的堆積,也容易讓身體老化,如果不想又胖又顯老,減少它是重要指標
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