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關於 減肥半夜肚子餓可以吃什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在減肥半夜肚子餓可以吃什麼這個產品中，有33篇Facebook貼文，粉絲數超過202萬的網紅草草 Enjoy life，也在其Facebook貼文中提到， 我上次在星和做的基因檢測報告出來了， 不出所料我的結果是：脂肪易囤型 在飽足感的部分基因還是GG（高風險） 其實我平常吃的東西不多， 但很容易嘴饞…常常被誘惑🥺 在黃承翔醫師的建議下使用了善纖達瘦瘦筆～ 它是短針不用擔心注射的疼痛，只需要6秒的時間！ 可以在家自行使用拋棄式針頭，注射在肚皮或是大腿...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室，也在其Youtube影片中提到，我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的...

「減肥半夜肚子餓可以吃什麼」的推薦目錄：


減肥半夜肚子餓可以吃什麼 在 草草 Enjoy life Facebook 的最讚貼文

草草 Enjoy life By 草草 Enjoy life

2021-08-16 19:02:46 有 454 人按讚
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我上次在星和做的基因檢測報告出來了，
不出所料我的結果是：脂肪易囤型
在飽足感的部分基因還是GG（高風險）
其實我平常吃的東西不多，
但很容易嘴饞…常常被誘惑🥺

在黃承翔醫師的建議下使用了善纖達瘦瘦筆～
它是短針不用擔心注射的疼痛，只需要6秒的時間！
可以在家自行使用拋棄式針頭，注射在肚皮或是大腿（我是打在肚子上）
在剛開始我爬了很多文，有些人說會不舒服，但我看到一個重點，通常這些人都是自己買來打的⋯
提醒大家！這種東西真的要遵循醫師指示，
包含注射劑量和第幾天調整等等，真的不要自己開玩笑捏～

比較明顯的地方是我比較不會感到肚子餓，還有在飢餓時也比較不會感覺到血糖太低冒冷汗！
蠻開心我有使用這個最近很夯的瘦瘦筆，使用起來也非常沒有難度！
只需要自己安排時間，在注射的11小時候會達到巔峰，我通常都在下午兩點三點打，半夜就不會想宵夜了～

#善纖達 #瘦瘦筆 #星采星和醫美 #黃承翔醫師
#saxenda #韓國減肥筆 #星和醫美 #醫美 #衛部菌疫輸字第001140號 #BetterLifestyle
#更美好的生活方式
#最後一次享瘦幫助您更健康更快樂
什麼是善纖達Saxenda瘦瘦筆>> https://bit.ly/3iQGTZg

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草草 Enjoy life

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拍照/戲劇/工作/合作邀約 歡迎請洽
草草/李姿儀 1994年誕生 收費Model 身高155 體重不瘦 34F 肉感萌妹紙 歡迎各項活動邀約/彩妝/醫美/髮型合作/商品代言/戲劇演出 攝影師請貼「攝影作品集」再傳私訊合作
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減肥半夜肚子餓可以吃什麼 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-07-15 13:18:54 有 248 人按讚
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#花粉團 「彩虹蔬果」身體代謝好氣色的好喝有飽足感的超猛神物
👉 團購結束
7/15-7/22花粉價再折$150 送搖搖杯+電子記步跳繩
👉調整體質x美麗氣色
❤️花粉獨享五折（買四送四囤貨組）

一年只開1-2次，每次團購就是殺到頭破血流贈品一堆的「彩虹蔬果」，這次錯過你真的會哭！

✔️總是一直嘴饞好想吃東西
✔️三餐不正常或都外食營養不均衡
✔️在實行減肥計劃但真的好餓
✔️感覺身體總是哪裡怪怪的缺乏營養素
✔️孕婦產婦想要維持體態
如果你是以上這些人，拜託跟著花花一起吃好嗎！！

話說我上次隔一年才開已經整整一年沒有開彩虹蔬果團了，常常私訊都有：「花花你什麼時候還要再開彩虹蔬果？」、「花花彩虹蔬果好好喝，後悔之前沒有囤貨太多」、「花花彩虹蔬果真的有飽足感，搭配168效果很好」

⭐️原因是人家就真的賣很好，所以這種降價團購當然是越來越少！

❤️這次也是超多花粉私訊我，我才半夜問廠商有沒有意願，不然有在跟我團購排程的人應該知道本來沒有這團，真的是粉絲許願我爭取來的！

彩虹蔬果是來自台南的統欣生技，他們家青汁跟保養品我都開很多次團（到底幾年3年以上了吧）都是我真的有在吃有在用的產品。所以他們的產品是不用擔心的～也是品質保證！（應該常常在我拍我們家櫃子看見他的蹤影，絕對不是那種有開團才拿出來的那種）

彩虹蔬果從我還沒懷孕，喝到懷孕，最愛喝到產後，然後再喝到現在又懷孕快要生了！根本陪伴我走過結婚、懷孕生產又懷孕😂
孕婦應該都懂那種半夜超餓的感覺，但又不敢亂吃，雖然我還是常常亂吃，但是很多時候我都是泡一包彩虹蔬果，喝完就感覺不會這麼餓，好喝滿足，而且也不怕影響到寶寶～

嗜吃甜食如我，懷孕之後更是每天都好渴望吃甜的，但大家也知道孕婦對甜食要克制，不然容易有妊辰糖尿病，我在第一胎時很擔心自己狀態走樣，所以下午或半夜肚子有點餓或嘴饞時，就用1包彩虹蔬果解決，也就是甜食頻率稍微減少，而且補充營養。

所以還好我懷烏胖了13公斤（我可是沒有忌口每天吃宵夜），目前RaRa33週，大概胖9公斤（如果沒有彩虹蔬果解決我的嘴饞，大概破20吧）

我記得第一次開彩虹蔬果的團是三年多前準備結婚的時候，因為那時候結婚前我為了要穿上美美的婚紗，那時候我把每天吃的零嘴改掉，下午茶就喝一包，所以我都說彩虹蔬果真的是花花的好幫手！

彩虹蔬果不是你每天大吃大喝喝一包就會有幫助

👉它的原理是：我們常常會嘴饞會一直餓是因為我們攝取的「營養素不夠」，所以身體會一直告訴你，你還在飢餓狀態，反而吃垃圾食物更容易餓

彩虹蔬果裡面有:

✔️七色超級蔬果濃縮精華、14大維生素、72種礦物質、80種酵素

✔️專利乳清蛋白胜肽：採用超純淨紐西蘭乳源，專利小分子胜肽，是一般乳清蛋白胺基酸吸收度的237%，補充好油脂，代謝壞油脂！

✔️專利魚膠原蛋白，維持你澎潤Q彈

✔️脆果添加，讓妳吃得一點也不無聊

✔️專利芽孢菌：天然晶球包覆，維持腸道健康！

所以可以補足你的「營養素不足造成的嘴饞跟飢餓感」
而且重點是彩虹蔬果真的「超好喝又只有136大卡」

❤️我這三年吃了以後有下面這些感受：

1.維持女神狀態搭配這個效果更好
2.晚餐吃這個隔天精神很好
3.你會一直想喝他不會覺得噁心
4.體態好，還不影響上圍

常常會有花粉私訊我說加牛奶或燕麥當早餐飽到中午、完美控制嘴饞，推薦給想要維持體態、外食族、卡卡族的各位花粉們!

建議大家這次趕緊囤貨，因為下次應該又是半年~一年，而且三級警戒兩個多月，大家在家應該是吃到體重飆高吧！

👉沒有好好補充蔬菜水果的人、這次的囤貨組跟加購，
我特別要求加購青汁 ‼️限量100組‼️

外食需要靠青汁來增強代謝，若三級警戒鬆懈後，身材也才不會走樣太多~時間只有短短7天（排便不順的人更要試試看，超有感！！）

🏆花花強烈推薦：特別要求開放買四送四囤貨組(等於打5折)

花粉想要囤貨要把握

‼️任選八盒打五折、再加贈電子兩用跳繩(可有繩/無繩)+彩虹蔬果6包 👉花粉獨享，當花粉最幸福的地方

👉單盒原價：$1280

✔️花粉價:
彩虹蔬果1盒$840
彩虹蔬果2盒$1330 (送三包彩虹蔬果)
彩虹蔬果3盒$1830 (送四包彩虹蔬果)
彩虹蔬果4盒$2330 (送五包彩虹蔬果+搖搖杯）
👉輸入花粉獨家折扣碼HANNAH150再享折扣$150

團購網址：https://bit.ly/3i2Mf1E

#真的很好喝相信我
#這次禮物超好絕對要囤起來
#青汁也超棒真的推薦囤貨組因為下次可能半年後
#青汁裡面有超多蔬菜幫助排毒
#把一餐或是午茶改成一包一個月後你一定會看見自己的不一樣

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減肥半夜肚子餓可以吃什麼 在 Facebook 的最佳解答

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2021-06-30 12:00:33 有 89 人按讚
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自律生活第一步 擁有一頓豐盛的早餐
優酪及優格一直都是我的早餐名單 今天推推一款奶味十足的 #光泉頂級鮮奶優酪 特別提這款是因為他用料實在，100%純鮮奶製作不加一滴水.
最適合鮮奶控的你們拉~

其實這陣子真的很常吃這類的產品
因為早上不想吃太油膩的東西 或是追劇到三更半夜突然肚子餓 吃宵夜有罪惡感，吃優酪完全不怕胖也能飽餐一頓
-
☟︎☟︎來說說我個人的吃法☟︎☟︎
通常我喜歡天加一些新鮮的水果 以及 增加口感的穀物麥片
之前有看我Vlog的人就會發現此類的產品很常出現☺︎

而我會養成吃優酪的習慣也是因為之前減肥 特意給自己的營養餐
就連去歐洲自由行的時候也是每天一杯
不油膩，對於身為廚房殺手的我 製作起來更為快速又方便
-
𖠌那這款優酪口味奶味偏濃，很適合怕酸的孩子
以下也幫大家蒐集可以買到他的地方
據點非常多，不怕買不到
購買通路：全聯、家樂福、大潤發、愛買

#光泉頂級鮮奶優酪 #使用光泉鮮乳 #成分天然 #健康飲食 #優質蛋白 #優酪 #優格 #早餐吃什麼 #優酪大好瓶 #增量版

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減肥半夜肚子餓可以吃什麼 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最讚貼文

工程師媽咪的斜槓實驗室 By 工程師媽咪的斜槓實驗室

2021-07-31 10:40:23 有 61 人看過 有 4 人喜歡
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我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

-----
今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



➖➖
希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

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工程師媽咪的斜槓實驗室

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減肥半夜肚子餓可以吃什麼 在 [問題] 大家減肥期間睡前肚子餓會吃消夜嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者duocuo (打光)
看板FITNESS
標題[問題] 大家減肥期間睡前肚子餓會吃消夜嗎?
時間Mon Nov 25 05:51:53 2019

最近在減肥，但遇到一件很困擾的事，就是刷完牙、洗完臉準備要睡覺的時候，肚子竟然
開始咕嚕咕嚕叫了起來！但想吃宵夜又聽人家說吃宵夜會變胖，而且一吃完馬上躺下去睡
覺，這樣會不會很容易胖?有沒有什麼食物是睡前吃得不容易發胖又可以解饞的消夜?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.190.22 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1574632315.A.8D9.html
推 omfg5487: 嗯 11/25 06:44
推 JJBOY: 先說你一天熱量是否爆了？反正睡覺躺下去就沒差了，不然就 11/25 06:46
逼自己趕快睡XD
→ JJBOY: 是晚餐吃纖維較多 或原型類食物增加飽足感撐到睡前 11/25 06:46
推 openbite: 喝水會改善很多 11/25 07:40
也是，水可以增加飽足感
推 littlebun: 總熱量吃滿再睡阿 11/25 08:46
→ ironhihihi: 都要減肥了 忍一下吧..... 11/25 09:09
→ ironhihihi: 喝水 蘋果或奇異果 蛋 這是我真的忍不住的進食順序 11/25 09:10
→ shalin: 會啊 吃幾顆堅果把一天的油脂補完 11/25 09:13
推 pttdcc: 胖跟宵夜沒關係吧 是你又吃了一日總熱量的額外熱量 11/25 09:34
推 shihptt: 我花錢買高蛋白低碳水零食、滿貴的、但能讓心裡罪惡感沒 11/25 10:16
→ shihptt: 這麼大， 11/25 10:16
→ Banridi: 忍幾次就習慣了 之前我晚餐吃爆睡前也是肚子餓 除非真的 11/25 10:19
→ Banridi: 低血糖和血壓 11/25 10:19
推 kevin1017: 我都喝零卡可樂 11/25 11:59
推 kalmia46: 慢慢喝一點溫開水撐過去 11/25 13:41
→ omage: 所以妳一整天吃了啥？ 11/25 13:44
推 s860382: 是不是吃很少 我晚上跑步跑完 到睡覺都不會餓 11/25 14:29
推 MrYao: 氣泡水加點檸檬好好喝 11/25 14:35
推 CHRISBEE: 先學會算熱量 11/25 15:23
推 kissung: 黑豆漿+小蕃茄 11/25 15:37
→ youknowit: 你不是餓了，而只是渴了 11/25 16:53
推 love104747: 真的餓到受不了就會吃1-2顆水煮蛋 11/25 16:57
→ honey2616: 喝水 11/25 18:09
推 FUBAR: 就吃啊 別吃撐和NG食物就行 餓到影響睡眠 身體變更差 11/25 19:16
→ FUBAR: 對於一些忍餓成習慣的推文看看就好 餓了就是身體需要進食 11/25 19:19
→ lohsuan: 問題是有時候不是真的餓 11/25 19:30
→ shionyuki: 喝一小杯溫的牛奶或無糖豆漿，乘肚子暖暖的趕快去睡覺 11/25 21:58
推 sophia29: 喝水 還是真的餓就吃健康低熱量的東西 11/26 00:35
→ e102768: 我偶爾會 喝個熱牛奶或豆漿 我不能吃太多 肚子有食物我 11/26 07:56
→ e102768: 反而不能睡 11/26 07:56
推 sikiy: 我反而喜歡睡前肚子空空，火燒心人的小確幸就是肚子小餓睡 11/26 11:23
→ sikiy: 眠品質更好 11/26 11:23
推 afflic: 豆漿/牛奶/水煮蛋/香蕉 11/26 13:38
推 ZincSaga: 我減肥前就是天天消夜，而且都吃超多(雞排、鹽酥雞、滷 11/26 16:28
→ ZincSaga: 味、地瓜球、麻辣燙等等)一吃就要一兩百元，所以肥到140 11/26 16:29
→ ZincSaga: 減肥第一步就是戒消夜，多吃原型食物，其實不那麼容易會 11/26 16:30
→ ZincSaga: 餓，真的會餓忍一下，多喝點水就過去了 11/26 16:30
→ ZincSaga: 目前165/67，努力維持不復胖(不復胖比減肥還難) 11/26 16:31
推 mixcc: 喝水500c 喝完十五分鐘還是餓吃水煮蛋 不過一般都趕快催眠 11/26 20:44
→ mixcc: 自己睡覺 11/26 20:44
→ mixcc: Z大也太強 受我一拜 去年開始減肥認同維持最難～不過久了就 11/26 20:45
→ mixcc: 習慣健康的飲食方式 11/26 20:45
推 ZincSaga: 的確養成健康的飲食與運動習慣後，維持真的也沒那麼難~ 11/26 21:32
→ ZincSaga: 我給自己最大的扣打就是一個月放縱兩次(天) 11/26 21:33
→ MadeTW: 芭樂或水煮蛋 11/26 23:18
→ lucef: 但若已經餓到有點胃痛了,喝水還是很餓怎麼辦? 11/27 09:42
推 NeitherN: 含點礦物鹽或海鹽然後喝水 11/27 16:24
推 freaklin: 久了就習慣 11/27 18:19
推 fim: 有錢有有錢的玩法 有錢比較容易瘦身 11/27 19:09
推 NaTaO3: 我都吃雞排 11/27 22:28
推 littlesno: 吃飯細嚼慢嚥可以改善快速肚子餓的問題 11/27 22:35
推 OiaLee: 評估一下自己身體狀況。個人是有一次睡前肚子餓照樣去睡， 11/28 12:33
→ OiaLee: 隔天起床刷牙到一半開始頭暈，走出浴室時暈倒在浴室門口， 11/28 12:33
→ OiaLee: 撞得嘴唇跟膝蓋都流血。再更之前也曾經餓了才買午餐，買完 11/28 12:33
→ OiaLee: 走到一半也開始頭暈，好在有人看我走路搖搖晃晃來扶我才沒 11/28 12:33
→ OiaLee: 倒下，兩次都是發生在血糖太低時。所以也不要讓自己餓過頭 11/28 12:33
→ OiaLee: 了，我後來在床邊擺個堅果，吃幾顆就降低飢餓感了～ 11/28 12:33
推 miyi0630: 點心最愛嫩豆腐+醬油 11/29 21:16
→ bu01218: 整天熱量控制好，什麼時間點吃沒什麼關係 11/29 23:34
推 feyhs: 140-67好猛 12/01 12:56
※ 編輯: duocuo (110.28.190.124 臺灣), 12/01/2019 22:13:37
推 wadashi1: 之前我都餓肚子睡不好,後來改成最後一餐睡前,算總熱量 12/23 20:09






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#10. 吃宵夜不會胖？！誰說不能吃宵夜？營養師教你正確 ... - YouTube

04:50 肚子餓 就會睡不著，一定要吃宵夜的6大原則07:18 宵夜 可以吃什麼 ？營養師分析4大類型跟份量給你聽10:32 哪些食物適合宵夜吃？對身體有什麼好處？

#11. 減肥中也能吃宵夜？5種不發胖菜單公開！ - 今周刊

肚子餓 以中醫的角度來看，就是脾的氣會比較虛。脾負責管理消化代謝的功能，其運作機能弱，營養吸收不好，代謝也會變慢，這個時候就不容易瘦 ...

#12. 半夜嘴饞，吃這9種宵夜不會胖！-iFit 愛瘦身 - 良醫健康網

1. 無糖優格. 含有豐富蛋白質、鈣質的「優格」，不僅能促進腸胃蠕動、改善便秘，還有助於提升免疫力，有乳醣不耐問題的人也可吃。 · 2. 黑巧克力 · 3. 天然 ...

#13. 77老大- 肚子餓，半夜睡不著怎麼辦？ 吃了東西又怕減肥 ...

肚子餓 ，半夜睡不著怎麼辦？ 吃了東西又怕減肥功虧一簣老大幫大家整理， 四種可以吃的瘦瘦超商宵夜！ 1.雞胸肉老大打球、健身運動完的首選， 雞胸肉中含有優質蛋白質、 ...

#14. 減肥也可以吃宵夜！7樣「激瘦宵夜」吃完不用怕 - LOOKin

規則─晚上肚子餓了怎麼辦？ OK可以吃：選擇低卡路里、易消化、溫熱、水分多的食物. 盡量選擇 ...

#15. 減肥免餓肚子？睡前可吃9宵夜大公開- 生活- 中時新聞網

半夜肚子餓 ，想吃宵夜又怕胖，實在好苦惱！現代人多晚睡， ... 事實上，吃對食品，宵夜也能減肥！ ... 教你睡前可以吃的9款宵夜「不胖反而會變瘦」！

#16. 減肥肚子餓吃什麼

如果你很容易肚子餓，也可以選擇把晚餐時段的米飯減量，碳水化合物的「扣打」 ... 〔健康頻道／綜合報導〕半夜忽然肚子餓想吃點東西，但又擔心發胖？.

#17. 減肥肚子餓吃什麼？20種零食幫你度過飢餓地獄

減肥 雖然可以吃零食，但不是說為了填飽肚子，吃什麼都行。選擇零食有3個重點：. 有飽足感; 低卡路里; 難咬、難吞的食物. 只要把握這3個重點，減肥時吃零食是OK的。

#18. 減肥半夜肚子餓 - KitaKompeten

減肥半夜肚子餓. 話說減肥有需要吃零食嗎吃什麼零食都可以嗎便利商店的解饞好物想吃飽又不想變胖我不餓只是嘴巴寂寞變瘦變美水果才是王道手搖杯以外的飲料選擇封印解除 ...

#19. 【減脂必讀】肚子餓怎麼辦？想吃東西前！先試試這三件事

生理飢餓(Physically Hungry) VS 心理飢餓(Emotional Hunger). 首先，飢餓可以分為兩種，有生理與心理上的飢餓。 身體飢餓(真的飢餓) ...

#20. 「嘴饞」是肥胖陷阱？營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念

營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念，半夜肚子餓因為xx攝取不夠！ ... 營養師建議，澱粉的選擇可以透過原型食物中攝取，像是玉米、地瓜、芋頭等都 ...

#21. 減重期間，半夜肚子餓怎麼辦？ - Bariatric Nutrients 天儷生技

有一種餓，是深夜覺得餓！ 睡覺前，肚子突然餓得咕嚕咕嚕叫，想吃宵夜但怕減肥破功，不吃又會睡不著，到底減重期間可不可以吃宵夜? 吃不吃宵夜，別再 ...

#22. 追劇吃零食越吃越胖？營養師大推6款低卡宵夜 - Cosmopolitan

減脂期也能放心吃. 只要吃對食物，半夜再也不用餓肚子了~. By Tchata Lu ...

#23. 餓肚子睡覺不會瘦比較快！醫：睡前照3原則吃能邊睡邊瘦

立志瘦身的人想必都有挨餓睡覺的經驗，為了避免萬惡的宵夜，即便肚子餓到影響睡眠仍不願吃半點東西；其實這分堅持有時反而會成為減肥的阻力。 自律神經 ...

#24. 「嘴饞」是肥胖陷阱？營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念

「嘴饞」是肥胖陷阱？營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念，半夜肚子餓因為xx攝取不夠！ ... 明明吃不多、三餐健康吃，怎麼總是瘦身失敗呢？小心導致妳 ...

#25. 減肥半夜肚子餓

不吃宵夜瘦身因很多藝人的成功案例突然讓168間歇式斷食法爆紅晚上過8點後絕對不可以吃東西讓許多朋友在睡前甚至餓到睡不著也不敢吃東西168減肥研究減掉的是肌肉168間歇性斷 ...

#26. 7-11低熱量宵夜詳細懶人包(2023年更新) - 宜東花 - ethotel365

如果必須工作到很晚又得早起，或只是半夜肚子很餓，這些食物都能讓你不用餓肚子上床睡覺，又不會因消化而毀掉… 半夜肚子好餓，偷吃宵夜卻又很怕變胖嗎 ...

#27. 減肥半夜肚子餓 - Univers Pizza

半夜肚子 好餓減肥還是可以吃消夜Cathy 2022-05-22. 宵夜真的是許多飲食控制者的大魔王肚子很餓啊睡不著啊工作很累啊好想吃東西啊5TIPS黃金減脂密技再也不用餓肚子入睡也能 ...

#28. 168斷食肚子餓怎麼辦？營養師：吃這8種食物影響最小

單純的茶類幾乎不含熱量，無論是綠茶、烏龍茶、紅茶都可以，茶飲中含有的兒茶素是抗氧化成分，能減緩血糖上升、減少體內脂肪累積，有助減肥。 3.黑咖啡. 喜歡喝咖啡的人在 ...

#29. 減肥嘴饞忍不住? 營養師認證[10種熱量200卡↓零食]:爆米花也 ...

下午肚子餓、半夜肚子餓，該不該吃點東西？又該吃點什麼對身體好且無負擔呢？ 肚子餓這樣吃 不爆量、減負擔. 營養師程涵宇分享，10種低卡健康零食清單，每種絕對低 ...

#30. 「嘴饞」是肥胖陷阱？營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念

「嘴饞」是肥胖陷阱？營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念，半夜肚子餓因為「這個」攝取不夠！ 2023/05/20. 健康瘦身 飲食瘦身 懶人瘦身. 明明吃不多、三餐健康吃， ...

#31. Angela營養師on Instagram: “你宵夜都吃什麼？ 半夜追劇越追 ...

半夜 追劇越追越嘴饞XD 常常不知不覺就吃下太多宵夜..." ... 今天搭配190～330kcal少負擔的宵夜讓你們追劇追到肚子餓懶得出門買食物的時候就可以照著組合吃 …” ...

#32. 7-11宵夜減肥7大分析! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

7-11宵夜減肥. 如果你睡前經常覺得肚子餓，建議你可以把晚餐一分為二。 晚餐盡量吃平常份量的三分之二就好，保留三分之一當宵夜吃，這樣就不會因吃太多而變胖。

#33. 半夜肚子好餓！減肥還是可以吃消夜？ - 康福先生

半夜肚子 好餓！減肥還是可以吃消夜？ Cathy. 2022-05-22. 宵夜真的是許多飲食控制者的大魔王肚子很餓啊！睡不著啊！ 工作很累啊！好想吃東西啊！ 一下子要戒掉吃宵夜的 ...

#34. 【2022】減脂容易肚子餓？每天吃不飽？7個 ... - PHYSICFIT

而是教你在減脂期枯燥乏味的飲食之下，吃哪些東西可以幫助你更順利的度過、維持. 因為我自己在減脂期屬於半夜容易肚子餓、總覺得吃不飽的類型.

#35. 減肥宵夜可以吃什麼 - Renaissance Carrelage

半夜肚子餓 千萬別只知道吃「泡麵」！「五種健康止飢宵夜... 基本資料性別：男（男／女） 年齡：身高： 體重：bmi：29（bmi低於者禁止發減肥文） 體脂 ...

#36. 10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它 - 健康制作所

吃燕麥片增加飽腹感，可進一步減少下一餐的飢餓時間和熱量攝取，也比即時早餐穀物更有控制食慾的效果。 4. 橘子／柑橘類／蘋果／葡萄柑橘類水果、蘋果、 ...

#37. 减肥的晚上，九点多以后饿得胃难受，该不该吃东西？ - 知乎

睡前肚子饿，能不能吃东西？掌握3点技能，晚上吃东西不怕胖！ 每当深夜来袭，肚子就开始向你鸣声抗议，点开手机想着转移注意力，结果明友全被“深夜放毒”霸屏……好饿！

#38. 減肥半夜被餓醒.. - Mobile01

以前一直都有吃消夜的習慣,舉凡滷味炸物火鍋漢堡滷肉飯等等後來要減肥就過 ... 晚餐要多吃蛋白質跟纖維的食物比較不會肚子餓建議真的要減肥，半夜就別 ...

#39. 健康飲食｜睡前肚餓想吃宵夜？盤點6種吃不胖宵夜食物3大注意 ...

半夜肚子餓 ，想吃宵夜又怕犯了睡前進食的禁忌，對此，台灣好日子診所醫師李文祺 ... 相關文章：【減肥】8個經常覺得肚餓的理由為悶而食可以咁化解…

#40. 健康網》睡前肚子餓？ 醫分享6種消夜好選擇

半夜 忽然肚子餓想吃點東西，但又擔心發胖？醫師表示，睡前補充升糖指數較低的食物，反而能穩定血糖，有效控制體重，不過有胃疾、嚴重失眠的人應便免吃 ...

#41. 减肥晚上饿了怎么办？八款食物晚上吃，不发胖还有助睡眠 - 搜狐

减肥 晚上饿了怎么办？八款食物晚上吃，不发胖还有助睡眠，总有一款你喜欢！ · 1、牛奶. 展开全文 · 2、鸡蛋. 鸡蛋的蛋白质含量非常丰富，还含有钙、磷、铁等 ...

#42. 減肥嘴饞忍不住？營養師認證「10種熱量200卡↓零食」

下午肚子餓、半夜肚子餓，該不該吃點東西？又該吃點什麼對身體好且無負擔呢？肚子餓這樣吃不爆量、減負擔營養師程涵宇分享，10種低卡健康零食清單， ...

#43. 宵夜吃什麼不會胖？10 種不發胖食物和3 大飲食原則公開！

肚子餓 的時候往往會睡不好，還有可能影響自律神經失調，導致失眠的問題 ... 雞胸肉可以說是家喻戶曉的減肥聖品，脂肪低且含有大量蛋白質，有助於抑制 ...

#44. 減肥可以吃宵夜嗎？ - 果果堅果

另外選擇這類微量營養素豐富且纖維較多的食物吃下去後能有較高的飽足感，對於晚上容易肚子餓的減肥族群來說是很好選擇。 結論 ：只要了解並把握好大原則 ...

#45. 【影片】飢餓感可以燃燒脂肪嗎？ / 文：林黑潮醫師

目錄： · 1、身體燃料恆定化 · 2、少量多餐對減肥沒有幫忙 · 3、餐與餐中間不吃食物，餓多久開始燃燒脂肪？ · 4、如何減脂肪而不減肌肉？ · 5、飢餓感是啟動 ...

#46. 減肥中宵夜吃什麼好？不會胖的菜單大公開

只要吃得聰明，並且掌握瘦身飲食的要訣，宵夜也可以吃得很健康，而且不會 ... 如果只因為覺得吃宵夜就會變胖，而忍著肚子餓一個晚上都沒吃，很容易就 ...

#47. 減重太餓睡不著？宵夜吃這樣：減肥、助眠、解便、還可防蛀牙

對此，日本塑身專家推薦了一種美味、有飽足感，同時還有助於瘦身的消夜好選擇，不僅能避免飢餓，還能防便祕、提高身體基礎代謝、提高睡眠品質！ 晚上吃優 ...

#48. 【減肥特輯】睡前吃東西也不怕胖？以後再也不用禁吃宵夜了！

嘗試過減肥的人一定都有過睡前肚子超餓的經驗，早上忍受飢餓抗拒美食一整天 ... 上升代謝變慢與脂肪囤積，所以半夜如果肚子餓得受不了，又怕吃東西會 ...

#49. 军医教你减肥方法：晚上饿了吃啥不长胖-新华网

睡前吃的食物要慎重选择，一是热量不能太高，不会引起发胖，二是最好选择能促进睡眠，提升睡眠质量的食物。军医推荐了下面20种食物，睡前饿了可以适当 ...

#50. 減重必看-運動完肚子好餓，到底運動後要怎麼吃才不會變胖？

運動後肚子好餓，到底可不可以吃東西？ ... 今天一休就來教你運動後正確吃的妙方，不但不會變瘦，還可以讓你的減重效果像催油門一樣的UPUP效率更好～.

#51. [問題] 大家減肥期間睡前肚子餓會吃消夜嗎? - 看板FITNESS

但想吃宵夜又聽人家說吃宵夜會變胖，而且一吃完馬上躺下去睡覺，這樣會不會很容易胖?有沒有什麼食物是睡前吃得不容易發胖又可以解饞的消夜?

#52. 今天起再也不怕半夜肚子餓了｜10種睡前吃「不胖反瘦」食物大 ...

其實很多明星都靠著吃香蕉而減肥的，因為香蕉當中有很好的成分可以幫助我們在運動時燃燒脂肪，絕對是運動後的最佳良伴，而且香蕉含有「鎂」元素，這種元素 ...

#53. 晚上肚子餓，宵夜吃什麼比較好？ - 草根影響力新視野

1.香蕉. 100公克的香蕉，約只有88大卡，包含大量的膳食纖維和果膠，可以快速的增加飽足感，加上屬於抗性澱粉，有抑制血糖上升，避免脂肪堆積的功效，同時 ...

#54. 168斷食法會讓肌肉流失？禁食期間肚子餓怎麼辦？專家提供解答

近來很夯的168間歇性斷食，不僅能幫助減重，還能改善內分泌和胰島素敏感度，可說是一舉數得，但日前一篇研究卻指出，168間歇性斷食雖然能幫助減重， ...

#55. 宅在家防疫宵夜怎麼吃？這5種「黃金食物」讓你睡前吃也不 ...

隨著新冠肺炎的發展，許多人想趁著在家防疫期間順便減肥，但夜晚卻總是 ... 晚上覺得肚子餓時，一小片一小片慢慢送入口中，不僅能避免一次攝取過多 ...

#56. 減肥肚子餓吃什麼 - XXVII Convegno Nazionale di Geotecnica

如果你很容易肚子餓，也可以選擇把晚餐時段的米飯減量，碳水化合物的「扣打」 ... 〔健康頻道／綜合報導〕半夜忽然肚子餓想吃點東西，但又擔心發胖？

#57. 半夜肚子餓哪些食物適合做宵夜- 人人焦點

當你晚上肚子餓的時候，你可以吃1/4杯的乾、鹽漬的開心果。 ... 如果你存在節食減肥行爲，白天吃得特別少，晚飯直接不吃，導致半夜餓到兩眼發黑、滿地 ...

#58. 肚子餓吃什麼不會胖 - Консультация юриста

餐盤外食用餐不再是一件難事減脂入門4減肥不復胖1分鐘告訴你比減脂還半夜肚子餓想吃宵夜又怕胖實在好苦惱現代人多晚睡有時晚上67點吃晚餐到了深夜肚子難免呱呱叫另有些人會 ...

#59. 減肥宵夜可以吃什麼 - acaopol

尤其是對於餓的時候會睡不著的人來說，吃一點健康宵夜反而比較容易入睡喔。 技巧一控制一天的總量. Gratis sex in Maasdriel. 吃宵夜之所以會發胖，主要 ...

#60. 醫生告訴你「喉嚨痛」該吃這10種食物，竟然吃冰淇淋也可以

除了水之外，托倫蒂諾也喉嚨痛建議可以喝溫熱的湯以及茶，因為液體容易吞嚥。你也可以試試看吃些比較滑順的食物，盡量避免刺激喉嚨，優格， ...

#61. 減肥半夜肚子餓 - Papi Palazuelos

減重必看-運動完肚子好餓就可以大膽的吃了不但不會變瘦不怕胖的食168減肥研究減掉的是肌肉168間歇性斷食法能延長身體消耗體脂肪的時間並且促進生長激素分泌.

#62. 減肥半夜肚子餓 - Sud Camping

睡前肚子餓醫認證6種宵夜吃不胖失眠便秘一起治1. 豆漿及豆製品各種豆製品熱量低且豐富鈣質有助瘦身與安眠2 番茄極低熱量的番茄作為沙拉. 減肥半夜肚子餓怎辦多吃1樣就能 ...

#63. 今天起再也不用掙扎要不要吃宵夜！吃對不會胖，還會長肌肉

減重-減肥-熱量-食物-宵夜-瘦身-健康- ... 但至少下次夜晚肚子餓得慌，不要泡泡麵或吃餅乾，改吃起司、優格或毛豆，是比較好的選擇。

#64. 【麥當勞心理測驗】半夜玩會肚子餓！「你是哪種星級咖」2 ...

半夜 玩會肚子餓！ ... 「你是哪種星級咖」是由麥當勞設計，進到測驗首頁就可以看到麥當勞最具代表性的人氣品項，包含漢堡、炸雞、雞塊、冰炫風等等， ...

#65. 超商百百種飲料，哪些飲料是陷阱飲料要多留意！ #飲料#超商 ...

來自跟著小胖亭吃｜吃貨 減肥 ｜多囊改善(@judy9569lwf) 的TikTok ... 哈哈減脂期間盡量避開，如果沒有偶爾喝或者分享著喝也 可以 喔～ 含糖量比較高.

#66. 腦筋急轉彎3600題

0055—用什麼方法可以使人不喝水？ 答案：把水改名字 0056—一斤白菜5角錢，一斤蘿蔔6角錢，那一斤排骨多少錢？ 答案：一兩等於十錢一斤100錢

#67. 肚子餓吃什麼不會胖 - La maison bosc

轉半夜肚子餓了怎麼辦吃吃什麼不會胖20211225. ... 還可以吃一些熱量低的食物, 像燕麥片香蕉黑麵包等都是可以的2 days ago 減肥時最痛苦的莫過於戰勝飢餓跟嘴饞因為 ...

#68. 麥當勞「你是哪種星級咖」心理測驗！測出你的專屬性格

... 可愛的心理測驗「你是哪種星級咖」，馬上在網路瘋傳，許多網友說：「千萬別在半夜玩！ ... B：直接表明自己要吃麥當勞 ... B：等下午肚子餓再來買.

#69. [方吉君開箱] HHOLOVE O Sitter【AI寵物自動餵食器】

餵食器裡有雙供電應急設計、感應斷電後自動切換成電池模式、40天斷網離線也能正常放飯不用擔心貓咪餓肚子(是哪邊會斷電到40天?)

#70. 突然低血壓很危險！低血壓原因多要小心 - Hello醫師

吃完飯後，大多血液會進入消化系統而使血壓降低，可能會頭暈甚至摔倒，好發在年長者身上。吃得多，血壓下降也較明顯，特別是吃高碳水化合物時，但高脂肪食物則無太大 ...

#71. 热搜上，死去的15岁女孩 - 观察者

作者| 三伏来源| 最人物热搜上女孩的逝世，刺痛了无数人。15岁的小玲，身高165cm，体重只有24.8公斤。在诸多媒体的渲染下，她被定义为“为爱减肥”。可...

#72. 減肥半夜肚子餓

半夜肚子饿 该不该吃宵夜时间2022-04-10 作者临平段友来源漂亮吃饱饭2宵夜然食之动人心弦3半夜吃夜宵还天天喊着减肥4. 半夜肚子好餓減肥還是可以吃消夜Cathy 2022-05-22 ...

#73. 睡前肚子餓可以吃什麼 - KBMW

睡前肚子餓醫認證6種宵夜吃不胖失眠便秘一起治1. 豆漿及豆製品各種豆製品熱量低且豐富鈣質有助瘦身與安眠2. 番茄極低熱量的番茄作為沙拉. 可以選擇吃低卡路里易消化溫熱 ...

#74. 第497章碾壓天才_我以神明為食 - 思兔閱讀

花悅魚想舉手，想告訴林白辭，大家不吃的話，自己可以試吃。 ... 挺新穎的，用檸檬和百香果的味道，來掩蓋榴槤的特殊氣味，再加上牛油果，應該是相當不錯的減肥套餐。

#75. 知县大人改行卖私房菜卖爆了 - 起点中文

江山端起碗递到焦母面前，咬着牙花子问道：“你吃不吃？你要是不吃，等焦二郎回来，我让他天天饿肚子！” 接下来的一切再顺利不过了。

#76. 小学生搞笑故事会：我和老师互换身份 - Google 圖書結果

可不能为了减肥饿肚子噢。”安小安听了这话,差点儿跳起来,这个爸爸,怎么像别人肚子里的蛔虫,人家想什么,全逃不过他的眼睛。“哪里啊,我是真的吃饱了,吃不下了。

#77. 牛油果跟网恋女友奔现，不料一顿饭直接把他吃破产 - 爱奇艺

牛油果小动画：和平精英之牛油果大战西红柿，谁才是最强王牌？ 牛油果小动画：牛油果小姐想参加美容大赛，她能拿到冠军吗？ 牛油果小动画：丛林冒险遇迷你 ...

#78. 牛油果先生和牛油果小姐的生活趣事 - 爱奇艺

牛油果小动画：贪吃的牛油果小吃拿小猫咪练习换尿布，太搞笑了！ 牛油果小动画：怀上小宝宝的牛油果小姐太难了，只能靠甜甜圈睡觉 · 牛油果小动画：牛油果小姐 ...

#79. 女朋友被外星人抓走了，牛油果能成功把她救回来吗 - 爱奇艺

牛油果小动画：牛油果被小仙子施了魔法，拥有了隔空取物超能力！ 牛油果小动画：小蛋糕变成了蛋糕怪兽，却依然逃不过被牛油果吃！ 牛油果动画：牛油果小姐太饿了 ...

#80. 陈氏价格望而却步，转战意大利超市 - ECENTIME UK

黄瓜3欧一根，然而我又大胃王，这家意大利超市花了70欧，草莓无敌棒，其他东西也可以，反正本周可以好好吃饭啦。 本人住在穷地方93区，但也是因为地价便宜这边有大片的 ...

#81. 重生后只想搞事业的我被帝国皇长子攻略了（娱乐圈）

杜晓白嘿嘿笑着：“你要是吃了就算了，最近我要减肥。” 韩明越看着丰盛的晚餐，真难为杜晓白，能忍到现在。 他拿了碗筷：“来，吃 ...

#82. 杏花织雨 - 起点女生网

元清还在上师范大学时就有文学院小清照之称。 所有师友都深信，她迟早有一天会成为文学界的一颗冉冉升起的新星作家，在文坛崭露头角。

#83. 搞笑脑筋急转弯大全1051个 - 七故事网

71、小陈半夜吃泡面，为什么一面吃，一面眼盯着表？ ... 答案：妈妈的肚子里 ... 92、100公斤的胖妹听说骑马可以减肥，便去试，你猜结果如何？

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他们通过非常细致的工作，把整个游戏的文本、说明和操作界面翻译成简体中文，让那些不懂日语的玩家也能轻松进入游戏世界。国产美女a在线三、平台缺陷在佐 ...

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... 田小芬,妳乾脆去當尼姑好了,吃素積陰德,免得兔子小姐的爸媽半夜來找妳聊天。 ... 挨餓,一碗稀飯可以救活很多人,她很感恩生在食物豐足的臺灣,沒讓她餓過一天肚子。